Teorainneacha Fisiceacha a Shárú nó a Chúiteamh
Tá teorainneacha fisiciúla mar thoradh ar airtríteas. Is féidir le pian comhpháirteach, súile, stiffness, agus dífhoirmeachtaí cur isteach ar do chumas chun gnáthghníomhaíochtaí laethúla laethúla a dhéanamh , chomh maith le gníomhaíochtaí fóillíochta agus oibre. Is féidir le pian féin a theorannú, agus sin an fáth go bhfuil an oiread sin de chóireálacha airtríteas dírithe ar pian comhpháirteach a laghdú.
Ós rud é go mbaintear cartilage ar shiúl ( osteoarthritis ) nó erodes mar gheall ar athlasadh ( airtríteas réamatóideach ), is gnách nach bhfeidhmeoidh an comhpháirteacha feidhmeanna a thuilleadh.
Tá tionchar ag raon tairiscint an chomhpháirteach agus ní féidir leat bogadh mar a d'úsáid tú. D'fhorbair tú teorainneacha fisiciúla.
An bhfuil Teorainneacha Fisiceacha ann?
Cosúil le déine do ghalair, is féidir le teorainneacha fisiciúla a bheith éagsúil ó mhíshuaiseanna beaga le deacrachtaí móra. D'fhéadfadh teorainneacha fisiceacha difear a dhéanamh ar do chumas a dhéanamh ar a lán daoine a dhéantar de dheonú, mar shampla:
- 10 punt a ardú
- Ag caint bloc cathrach amháin
- Staighre dreapadóireachta
- Buan ar feadh 15 nó 20 nóiméad
- Ag lúbadh chun rud a phiocadh ón urlár
- Ag teacht chun rud éigin a fháil as cófra
- Ionstraim scríbhneoireachta a shealbhú
- Is féidir le cupán caife nó sóid a shealbhú le lámh amháin
- Cúraimí sláinteachais phearsanta
Bog Smaointeach
Tá baint ag meicnic comhlacht cuí agus cosaint chomhpháirteach tábhachtach nuair a bhíonn teorainneacha fisiceacha agat. Ba mhaith leat béim a chur ar fháinní agus matáin eile mar gheall ar raon teoranta tairiscint. Le hiarracht chun rudaí a dhéanamh de ghnáth, ní mór duit a sheachaint go comhfhiosach gan súgradh a dhéanamh ar na hailt agus ag cur damáiste breise air.
D'fhéadfadh sé sin a chiallaíonn go gcaithfidh tú féachaint ar fheistí cúnta nó trealamh oiriúnaitheach. Féadfaidh sé a chur in iúl don réadú deacair nach féidir leat gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh nó a úsáid a dhéanamh. Féadfaidh tú cabhair a lorg, cabhair a tharchur nó cabhair a fhostú nuair is gá.
Meas do Theorainneacha
Seachas díobháil riosca nó tuilleadh damáiste comhpháirteach trí neamhaird a dhéanamh ar do theorainneacha fisiciúla, déan na coigeartuithe is gá ar do thimpeallacht chun do staid a fheabhsú.
Íomháin níos ísle ó sheilfeanna níos airde, ráille a shuiteáil ar do chuid céimeanna, ceannaitheoir a cheannach, smaoineamh ar chána a úsáid. Is cuma cad is gá duit a dhéanamh chun do shábháilteacht a chinntiú mar a bheidh tú gníomhach agus neamhspleách.
Teiripeoirí chun dul i gcomhairle
Is féidir leat teiripeoir ceirde a fháil chun cabhrú le cinntiú cad iad na modhnuithe agus an trealamh oiriúnaitheach is fearr duitse. Féadfaidh sé seo do shábháilteacht agus do chompord a fheabhsú. Is féidir le teiripeoir fisiciúil cabhrú le cleachtaí a mholadh a chosaint do chuid hailt agus do matáin, solúbthacht agus cothromaíocht a choimeád.
Níl tú Aonair
Tuairiscíonn an CDC go bhfuil teorainneacha gníomhaíochta inchurtha i leith airtríteas ag 23.7 milliún duine fásta 18 mbliana d'aois nó níos sine. Faoi 2040, táthar ag súil go n-ardóidh an líon sin go 35 milliún duine fásta. Tá an tionchar a bhíonn ag teorainneacha fisiciúla mar gheall ar airtríteas suntasach. De dhaoine fásta d'aois oibre le airtríteas diagnóisithe ag an dochtúir, tá tuarascáil 31 faoin gcéad teoranta ina gcuid oibre. Chomh maith leis sin, tá 41 faoin gcéad de dhaoine fásta a bhfuil airtríteas orthu a dhéanann tuairisc deonach a bheith teoranta dá gcumas chun é sin a dhéanamh mar gheall ar airtríteas. Agus, tuairiscíonn 27 faoin gcéad d'aosach nach bhfuil deonach gurb é airtríteas an fáth nach bhfuil siad.
Focal ó
Is é an dea-scéal faoi na staitisticí géar seo ná go bhfuil cineálacha agus modhnuithe oiriúnaitheacha níos mó agus níos mó á bhforbairt.
Níl tú teoranta don méid a chonaic tú do sheantuismitheoirí ag baint úsáide as. Bain leas as dóibh ionas gur féidir leat saol níos neamhspleách a bheith agat in ainneoin do theorainneacha fisiciúla.
> Foinse:
> Míchumais agus Teorainneacha. Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC).