Is é an chéad chéim céim i dtreo tuisceana a bheith ag iarraidh foghlaim
Tá airtríteas a thuiscint tábhachtach toisc nach ndéanann sé difear don duine a bhfuil an galar aige ach go dtéann sé i bhfeidhm ar gach duine ina ndlúthchiorcal de theaghlaigh agus chairde. Is coinníoll ainsealach é airtríteas agus tá a thionchar ar feadh an tsaoil.
Is minic a spreagtar daoine a bhfuil airtríteas orthu agus a rá, "Ní thuigeann mo theaghlach", nó "Ní fhaigheann mo chara cad is maith liomsa".
Níl sé d'aon ghnó ag teaghlaigh agus cairde ag iarraidh míthuiscint a dhéanamh, a bheith deacair, nó is cosúil go bhfuil siad neamhchomhghabhála. Ní thuigeann siad fíor. Tá gníomhartha áirithe ann is féidir le teaghlaigh agus le cairde a chur chun cinn a dtuiscint.
Leideanna do theaghlaigh agus do chairde - Airtríteas a thuiscint
# 1 - Bí ag súil le Foghlaim
Bí ar oscailt leabhar, alt, nó láithreán gréasáin faoi airtríteas a léamh. Chun na fadhbanna agus na dúshláin uathúla a thuiscint a bhíonn ag duine a bhfuil airtríteas orthu go laethúil, caithfidh tú foghlaim faoin galar. Foghlaim conas a thugann airtríteas pian , tuirse , stiffness , at, cóireálacha, agus fo-iarsmaí cógais ina saol.
# 2 - Ná Glac Sibh Féin
Is nádúr an duine é a ghlacadh, ach ní ghlacann leis go bhfuil a fhios agat conas a mhothaíonn duine le airtríteas. Níl an cúrsa airtríteas intuartha, fiú ó lá go lá. Go háirithe má tá tú riamh i do chónaí an lá leis an ngalar féin, níl a fhios agat conas a mhothaíonn an duine a bhfuil airtríteas orthu.
Mura bhfuil duine ag caoineadh nó go feiceálach i bpian, ní chiallaíonn sé nach bhfuil siad ag fulaingt go ciúin.
# 3 - Bí ina Fheisteoir Dea
Is féidir leat an chuid is mó de na rudaí is gá duit a thuiscint faoi airtríteas trí éisteacht. Má tá duine a bhfuil airtríteas ag féachaint do bhall teaghlaigh nó do chara mar mhuiníneach, déanfaidh siad a gcuid mothúchán a roinnt maidir le maireachtáil le airtríteas.
Éist leis an méid a theastaíonn ón duine uait. Tá na leideanna a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil ó dhuine a bhfuil airtríteas uait i dteagmháil leo.
# 4 - Bí inoiriúnaithe
Éilíonn airtríteas inoiriúnaitheacht ón duine a chónaíonn leis an ngalar agus lena dteaghlach agus lena gcairde. Má tá tú docht i do chuid ionchais agus mura gceadaíonn tú aon tsolúbthacht, tá riachtanais an duine a bhfuil airtríteas á gcur ar leataobh. Má bhí tú ag grafáil laethanta maithe agus droch-laethanta an duine a chónaíonn le airtríteas, ní bheadh sé ina líne dhíreach. Bí ag súil go dtiománaíonn na buntáistí sin freisin.
# 5 - Téigh chuig Dochtúirí Ceapacháin
Mar bhall teaghlaigh nó gar-chara don duine a bhfuil airtríteas aige, iarr ort an féidir leat dul in éineacht lena gceapachán dochtúra. Is bealach é seo do thacaíocht a léiriú agus tugann sé deis duit ceisteanna a ardú agus an freagra a chloisteáil go díreach ón dochtúir. Is bealach maith eile é seo chun foghlaim agus tacaíocht a fháil ag an am céanna.
# 6 - Glac páirt i nGrúpa Tacaíochta nó Pobail Airtríteas
Páirt a ghlacadh i ngrúpaí tacaíochta airtríteas nó pobal airtríteas ar líne a fháil. Níl áit níos fearr ann chun tuiscint a fháil ná ó ghrúpa daoine a bhfuil cónaí orthu le hairtríteas. Tugann an t-idirghníomhú le grúpa níos mó raon feidhme tuisceana níos leithne duit, go háirithe ós rud é nach bhfuil na hairíonna céanna ag gach duine a bhfuil airtríteas acu, na cóireálacha céanna a bheith acu, nó dul i ngleic leis an mbealach céanna.
Is féidir linn foghlaim óna chéile agus ó eispéiris chomhroinnte.
# 7 - Grá agus Cairdeas neamhchoinníollach a thairiscint
An grá céanna agus cairdeas neamhchoinníollach a thairiscint duit más rud é nach mbeadh airtríteas ag an duine. Ná lig na deacrachtaí agus na deacrachtaí a d'fhéadfadh airtríteas tionchar diúltach a bheith agat ar do chaidreamh. Féadfaidh teorainneacha nua agus riachtanais éagsúla a bheith ag an duine a chónaíonn le airtríteas, ach caithfidh caidrimh agus cairdeas a bheith i gcónaí.
# 8 - Pléigh Cad é an chuid is mó Frustrates an Duine le hArtritis
Déanann an airtríteas frustrachas. Tá tionchar fisiceach, mhothúchánach, sóisialta agus airgeadais a bhaineann le airtríteas.
An bhfuil a fhios agat cad é an chuid is mó frustrating don duine a bhfuil airtríteas ann? Faigh orthu iad a oscailt mar gheall ar a gcuid frustrachas. Is féidir leat réitigh agus fadhb a réiteach le chéile ansin.
# 9 - Pléigh Cén fáth a dtugann an Duine a bhfuil Airtríteas Easpa Tuisceana ort
Má chuala tú riamh "nach dtuigeann tú cad is cosúil leis" ón duine atá ina gcónaí le airtríteas, bíodh comhrá fíor agat faoin áit a mbraitheann tú go gcaillfidh tú an marc. Obair chun tuiscint a chruthú nuair a bhí míthuiscint ann.
# 10 - Stiúraigh ó Bheith ró-mhaoirseach
Déan cothromaíocht a chothú idir a bheith tacúil agus ró-mhaoirsiúil. Cé go bhfuil teorainneacha a fhorchuireann an galar ag daoine a bhfuil airtríteas orthu, tá siad fós "is féidir a dhéanamh" go leor. Ná caillfidh a saol trí bheith ró-mhaoirseach.
# 11 - Cumarsáid a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann a n-airtríteas ort
Pléigh an tionchar a bhíonn ag a ngalar ar do shon. Tá tionchar an-mhór ortsa má tá tú in aice leis an duine sin agus níor chóir neamhaird a dhéanamh air. Caithfidh siad éisteacht leat an oiread agus is gá duit éisteacht leo. Is sráid dhá bhealach é cumarsáid.
# 12 - Ná Cuir Do Smaointe a Fhostú
Déan moltaí, ach ní chuirfidh tú do chuid smaointe ar conas ba chóir do dhuine a bhfuil airtríteas a n-galar a bhainistiú. Is é an comhartha is trua leat duit a bheith mar thoradh ar an méid a chuirfidh lena gcaighdeán beatha in ainneoin maireachtáil le galar ainsealach.