Máinliacht le Fibromyalgia agus Siondróm Tuirse Ainsealach

Conas a Faigh Trí Máinliacht

Is féidir le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ) araon a bheith níos measa ag tráma fisiceach. Tá sé coitianta do dhaoine a bhfuil na coinníollacha sin a bheith buartha go háirithe nuair a bhíonn siad ag dul faoi mháinliacht. Bíonn imní orthu go ginearálta gur dócha go n-éireoidh a riocht / na riochtanna ina dhiaidh sin, rud a d'fhéadfadh casta a ghnóthú.

Go dtí seo, ní mór dúinn eolas an-bheag bunaithe ar thaighde ar thionchar na máinliachta ar FMS nó ME / CFS nó ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag ár n-airíonna ar an bpróiseas aisghabhála. Mar sin féin, tá cúpla taighdeoir tar éis moltaí a chur le chéile dúinn bunaithe ar a n-eolas ar na coinníollacha agus ar na rudaí a thug siad faoi deara ina n-othar.

Is iad na saineolaithe seo Fondúireacht Faisnéise Fibromyalgia, a bunaíodh le taighdeoirí ag Ollscoil Sláinte agus Eolaíochta Oregon, agus Charles W. Lapp, MD, a bhunaigh Ionad Hunter-Hopkins i Charlotte, NC, a speisialtóireacht i FMS agus ME / CFS.

Is iomadúla na saincheisteanna sonracha a d'fhéadfadh muid a bheith i ndiaidh máinliachta. Seo iad siúd a léiríonn na saineolaithe a luaitear thuas chomh maith le cúpla cúinsí eile, chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh faoi gach ceann acu.

1 -

Péine Iar-Oibriúcháin

Tá hyperalgesia i gceist ag an dá FMS agus ME / CFS, arb é an pian a mhéadú. Ciallaíonn sé sin gur dócha go mbeidh níos mó pian iar-mháinliachta ag fulaingt ná an chuid is mó daoine, agus dá bhrí sin tá níos mó dochar ann.

Go háirithe i FMS, d'fhéadfadh láithreacht pian máinliachta ach symptom flare a thosú. Tá sé seo mar gheall ar íogrú lárnach -hionsaitheacht sa lárchóras néaróg-a bhfuil teoiric air mar ghné mhór de na coinníollacha seo.

Cé go mbainfidh tú a bheith ina chodladh agus ní bheidh tú ar an eolas faoi phian na máinliachta féin, beidh comharthaí pian fós ag bualadh d'inchinn, rud a d'fhéadfadh sé ró-imoibriú a dhéanamh, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le symptom flare.

Chun cabhrú leis seo a dhéanamh:

• Iarr ort cógais pian opia a thabhairt sula máinliacht chun cabhrú le gníomhachtú na hairíonna a mhaolú.
• Iarr ort a bheith ag ainéistéiseach áitiúil fadtéarmach a úsáidtear ar do incision.

Ina theannta sin, ní fhéadfaidh oideas caighdeánacha ar chógais pian iar-op a bheith láidir go leor nó go bhféadfaí go leor athnuachana a cheadú chun tú a fháil trí ghnóthú.

Cad is féidir leat a dhéanamh:

• Féach an bhféadfadh caidéal PCA, a ligeann duit do chuid muilleoirí pian féin a rialú go sábháilte, a bheith ann.
• Iarratas a dhéanamh ar chógais pian níos láidre ná mar is gnách, do d'ospidéal fanacht agus do ghnóthú sa bhaile, agus d'athló breise nó dhó a iarraidh.

Ní fhéadfaidh do dhochtúir / na dochtúir a bheith toilteanach nó ábalta na hiarratais seo a líonadh, ach d'fhéadfadh gach rud is féidir leo a dhéanamh ar na línte seo cabhrú leat a fháil trí aisghabháil i gcruth níos fearr.

2 -

Strain Muscle ó Seasamh

Le linn máinliachta, d'fhéadfaí do chorp a chur i bpoist a d'fhéadfadh matáin áirithe a hyperextend nó a bhrú. Mar shampla, féadfar do lámh a shíneadh thar do cheann nó amach chun an taobh chun freastal ar IV.

I measc na moltaí chun an fhadhb seo a mhaolú tá:

• Ag iarraidh go gcuirfeadh do IV lámh gar do chorp más féidir é
• Ag iarraidh an mbeidh feadán endotracheal agat i do shrón nó i mbéal le linn an nós imeachta, agus más amhlaidh, ag iarraidh collar muineál bog a chaitheamh chun an baol a bhaineann le do mhuineál a bheith níos ísle

Coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh roinnt socruithe a bheith indéanta, ag brath ar nádúr na máinliachta.

3 -

Diúscairt Cheallach

De réir an Lárionad Hunter-Hopkins, d'fhéadfadh ME / CFS leibhéil ísle maignéisiam agus potaisiam a bheith ina gcuid cealla ina dhiaidh sin, rud a d'fhéadfadh teacht ar rithim croí neamhghnácha nuair a bhíonn tú faoi ainéistéise.

Áirítear leis na réitigh seo:

• Tar éis leibhéil serum maignéisiam agus potaisiam a sheiceáil go maith roimh an máinliacht ionas go mbeidh am ort chun iad a threisiú más gá
• Ag tabhairt faoi aon easnaimh trí aiste bia agus forlíontaí
• A chinntiú go bhfaigheann tú neart maignéisiam agus potaisiam tar éis máinliachta

4 -

Dehydration

Deir Hunter-Hopkins go bhféadfadh méideanna plasma íseal agus gnéithe eile de ME / CFS a rá go bhfuil gá le hiodráitiú a dhéanamh roimh an máinliacht. D'fhéadfadh fadhbanna a bheith ann le díhiodráitiú le sioncóip vasóbach (meathrán agus meathlú a bhaineann le brú fola íseal).

Is léir an réiteach ar an gceann seo:

• Bí cinnte go bhfuil tú hydrated go maith roimh an máinliacht.
• Déan cinnte go bhfanfaidh tú hiodráitithe tar éis máinliachta.

5 -

Frithghníomhartha le Míochaineacha

Is minic a bhíonn daoine faoi na coinníollacha seo íogair do mhíochainí, lena n-áirítear ainéistéise agus scítheáin muscle a d'fhéadfaí a úsáid le linn máinliachta.

Leagann Fondúireacht Faisnéise Fibromyalgia amach gur féidir leis an succinylcholine muscle scíth a ligean myalgia iar-oibriúcháin (pian muscle). D'fhéadfadh na saincheisteanna seo casta a dhéanamh ar do ghnóthú.

Chun an fhadhb seo a d'fhéadfadh a bheith ann:

• Labhair le do dhochtúir faoi dhrugaí a d'fhéadfadh bac a chur ort, lena n-áirítear ailléirgí, íogaireachtaí agus fo-iarsmaí ar bith.
• Pléigh na míochainí a d'fhéadfadh a bheith oiriúnach duitse chun do phian iar-máinliachta a laghdú.
• Má tá ailléirgí drugaí agat, iarr ort úsáid a bhaint as anestéistéit scaoileadh histamine agus pléigh roghanna eile a d'fhéadfadh a bheith ann.

6 -

Droichead agus Forlíontaí a Scor

Braitheann cuid mhaith againn le FMS agus ME / CFS ar dhrugaí oideas agus forlíontaí cothaitheacha chun ár n-airíonna a bhainistiú. Ag brath ar nádúr na máinliachta, b'fhéidir go gcuirfí ort deireadh a chur le cuid de na meaisíní agus na forlíontaí atá agat.

Is féidir le cóireálacha a scor a bheith ina rud scagtha, toisc go bhféadfadh sé a bheith i gceist go bhfuil tú ag teacht chun cinn i gcomharthaí roimh máinliacht.

Níl mórán le déanamh faoi seo - má tá tú ag iarraidh stop a chur le roinnt rudaí, is é do shláinte a chosaint.

Chun fadhbanna a íoslaghdú leis seo:

• Labhair le do dhochtúir chomh luath agus is féidir faoi na míochainí agus na forlíonta atá á gcur i gceist agat agus an gcaithfidh tú iad a stopadh roimh máinliacht, agus cibé an bhfuil próiseas imithe i gceist.
• Faigh amach cé chomh luath i ndiaidh na máinliachta is féidir leat tosú le rudaí a dhéanamh arís.
• Más féidir, déan iarracht do sceideal a éascú le linn an ama a bhíonn tú ag dul ó na meáin roimh an máinliacht agus mar sin níl aon strus níos lú ar do chorp.

7 -

Fadhbanna Eile: Apnea Codlata

Ní luaitear sa ghrúpa saineolaithe seo ach léiríonn taighde go bhfuil baint ag FMS agus ME / CFS araon le apnea codlata bacainn , rud a fhágann go dtéann tú chun anáil a stopadh le linn codlata. Is féidir le apnea codlata a bheith ina fhadhb mhór nuair a bhíonn tú faoi ainéistéise.

Réiteach:

• Má tá an neamhord codlata agat, bí cinnte go ndéanfaidh tú plé le do dhochtúir an gá duit do mheaisín C-PAP nó gléas eile a úsáideann tú a thabhairt.
• Bí cinnte go bhfuil sé é agus tú ag teacht le chéile roimh an nós imeachta.

8 -

Fadhbanna Eile: Healing Mall

Is minic a thuairiscítear go bhfuil leigheas mall, mar sin tá sé ciallmhar ullmhú le haghaidh próiseas fada cneasaithe. Is féidir le symptom flare an t-am a ghlacann tú níos fearr a mhéadú.

Cad atá le déanamh:

• Tá a fhios agat roimh an máinliacht atá ag tabhairt aire duitsa.
• Socraigh an t-am oibre ama cuí, lena n-áirítear níos mó ama ná mar a cheapann an dochtúir, más gá.
• Stoc suas ar aon soláthairtí a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait agus mar sin tá tú réidh le haghaidh flare .
• An chuid eile agus an t-am agus an fhuinneamh a theastaíonn uaidh a leigheas.
• Nuair a bhíonn an incision maith go healed, tugann Fondúireacht Fibromyalgia Fondúireacht le fios go síneadh go réidh agus ag obair ar athshlánú na matáin.
• Iarr ar do dhochtúir an féidir leat leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú le hathghabháil agus, más amhlaidh, faigh an teiripeoir fisiceach ceart.

Focal ó

Féadfaidh sé a bheith i ndáiríre eaglalach oibiacht a thabhairt d'aonar, agus fiú níos mó mar sin nuair a bhíonn imní ort go ndéanfaidh sé níos measa do FMS nó ME / CFS.

Agus tú ag déanamh an chinnidh oibríocht a bheith acu nó nach bhfuil, tá sé tábhachtach na fíricí go léir a bheith acu agus cinneadh a dhéanamh ar an eolas faoi na rudaí is fearr do do shláinte.

Labhair le do dhochtúir agus do mháinlia agus déan meáchan ar an máinliacht in aghaidh na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ann gan é a bheith ann. Sa deireadh, tá tú féin a bhfuil cónaí orthu leis na hiarmhairtí sin.

Má tá eagla ort go mbeidh sé deacair duit cinneadh a dhéanamh bunaithe ar fhíricí, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ag caint le comhairleoir sláinte meabhrach chun cabhrú le do chuid mothúchán a shásamh. Is féidir leat na hacmhainní breise seo a leanas a ghlacadh freisin:

• Treoir do Othair Fibromyalgia atá ag Máinliacht Roghnach, ó Fhondúireacht Faisnéise Fibromyalgia
• Comhairle do Dhaoine le Siondróm Tuirse Ainsealach Ag Réamhfhéachaint ar Ainéistéise nó Máinliacht, ón Ionad Hunter-Hopkins

> Foinsí:

> Ferre A. Siondróm tuirse ainsealach agus neamhoird codlata: cumainn chliniciúla agus deacrachtaí diagnóis. Neuroglia. 2016 Feabhra 11. pii: S0213-4853 (16) 00010-4. doi: 10.1016 / j.nrl.2015.11.019.

> Marvisi M, Bazarini L, Mancini C, Ramponi S, Marvisi C. Fibromyalgia go minic i apnea codlata brú agus freagraíonn sé le teiripe CPAP. Iris Eorpach um leigheas inmheánach. 2015 Samhain; 26 (9): e49-50. doi: 10.1016 / j.ejim.2015.06.010.