Nuair a bhíonn tú i do teen le PCOS, is cosúil go bhfuil mórán comharthaí an choinníoll i gceist. Ach tá go leor bealaí ann gur féidir leat iad a bhainistiú - tá roinnt cóireálacha ar fáil thar an gcuntar agus d'fhéadfadh go mbeadh oideas ag teastáil ó dhaoine eile.
Amharc ar an liosta seo de na hairíonna comónta PCOS agus na bealaí inar féidir leat déileáil leo.
Acne
Tá Acne an-choitianta i gcailíní le PCOS mar gheall ar leibhéil ard testosterone.
Tá go leor roghanna ar fáil chun acne a chóireáil agus a bhainistiú.
Chomh maith le gnáthamh cúram craicinn agus cóireálacha traidisiúnta acne, amhail aigéid saileachicileach agus sárocsaíd benzoile, tá roghanna ar leith do chailíní le PCOS, a thugann aghaidh ar an tástasterón ard.
Is minic a úsáidtear leigheasanna cosúil leis an pill rialú breithe, Aldactone (spironolactone), agus metformin chun acne a bhaineann le PCOS a chóireáil. Labhair le do dhochtúir le haghaidh moltaí.
Fás Gruaige
Ar a dtugtar go hiondúil, is minic go mbíonn fás neamhghnácha gorm i gcailíní le PCOS in áiteanna neamhthrárthacha, cosúil lena n-aghaidh, cófra, cúl, muineál agus toes.
Is féidir leat úsáid a bhaint as roghanna thar an gcuntar cosúil le uachtair a bhaint amach, bearrtha, agus gruaige. Tá modhanna níos giorra agus níos costasaí ann maidir le baint gruaige, cosúil le leictrealaithe agus baint gruaige léasair. Is dócha go dteastóidh cead tuismitheora ort na cóireálacha seo a fháil.
Uaireanta forordaítear míochainí áirithe, cosúil leis an bpíopa rialú breithe, Aldactone, Vaniqa (hidreaclóiríd eflornithine), agus Eulexin (flutamide) chun fás gruaige a bhainistiú.
Labhair le do dhochtúir faoi na roghanna seo, agus b'fhéidir nach mbeadh cuid acu oiriúnach go dtí go dtiocfaidh tú níos sine.
Caillteanas Gruaige
Cé go bhfuil fás níos géire ag roinnt mná ná mar a bhíonn fás gruaige gnáth ar a n-aghaidh nó ar a gcuid comhlachtaí eile, tá deacrachtaí ag go leor deochanna le PCOS leis an ngruaig ar a gcuid tanaithe, ar a dtugtar alóipéire androgsaineach .
Is féidir le multivitamin cuidiú le roinnt mná a gcuid gruaig a thiomsú agus sláinte na gruaige atá ann cheana a mhéadú. Úsáidtear Rogaine, cógais cheadaithe FDA atá ar fáil thar an gcuntar, chun caillteanas gruaige a chóireáil.
Mura n-oibríonn na roghanna thar an gcuntar, tá míochainí ar oideas ann a úsáidtear uaireanta, lena n-áirítear an piléar rialaithe breithe , Aldactone, Propecia (finasteride), agus Eulexin.
Seiceáil le do dhochtúir má fhaigheann tú go bhfuil fadhb le caillteanas gruaige.
Dúlagar
Is coinníoll tromchúiseach í an easpa atá an-choitianta i mná agus i gcailíní óga le PCOS agus níor cheart neamhaird a dhéanamh air.
Ní hamháin gur "brónach" é an easpa agus is minic go dteastaíonn cóireáil leighis chun buille air. Uaireanta tá gá le cógais; amanna eile, tá teiripe cainte éifeachtach.
Má tá comharthaí agat mar mhothúcháin gan éadóchas, brón mhór, deacracht a ithe nó a chodladh, a ithe nó a chodladh an iomarca, nó caillteanas úis i do chairde nó caitheamh aimsire, ná bíodh aon leisce ort labhairt le do thuismitheoirí, dochtúir nó le muinín eile duine fásta. Is féidir leo cabhrú leat gairmiúil cáilithe sláinte meabhrach a fheiceáil agus do dhúlagar a fháil.
Gnóthachan Meáchain
Is é an gaol idir PCOS agus meáchan a fháil ná ceann casta. Níl na saineolaithe fós cinnte cé acu a dhéanann PCOS níos éasca do chailín meáchan a dhéanamh, nó má thugann an meáchan breise cailín PCOS a fhorbairt.
Is iad athruithe ar stíl mhaireachtála an chéad rogha atá agat maidir le meáchain caillteanas . Tosaíocht a fheidhmiú trí 30 nóiméad a sceidealú chun siúl gach lá ar feadh 4 go 5 lá gach seachtain. Déan siúcra simplí a ghearradh siar nó a dhíchur agus go leor torthaí, glasraí, próitéin thrua agus gráin iomlán a ithe.
Tabhair aire do conas atá tú ag ullmhú do bhia - bácáil nó broil seachas friochadh, agus úsáid a bhaint as ola nó im beagán, mar shampla. Bain triail as a bheith salad nó gloine mór uisce 15 nóiméad roimh gach béile - d'fhéadfadh sé cabhrú leat a líonadh suas ionas go n-itheann tú níos lú.
Má rinne tú na hathruithe seo agus nár éirigh leo, féadfaidh tú smaoineamh ar leigheas a ghlacadh nó, i gcásanna tromchúiseacha, go bhfuil máinliacht seachbhóthar gastric agat mar chabhair do phlean meáchain caillteanais.
Is céimeanna an-tromchúiseach iad seo a ghlacadh, mar sin déan cinnte go mbeidh plé fada agat le do dhochtúir agus le do thuismitheoirí faoi na buntáistí agus na rioscaí. Ar ndóigh, beidh ort cead do thuismitheoirí a fháil roimh an gcineál seo cóireála a bheith agat.
Tréimhsí Neamhrialta
Tá tréimhsí neamhrialta nó fiú as láthair an-choitianta i measc déagóirí le PCOS. Athraíonn athruithe i leibhéil hormone do ghnáththriall míosta agus coinneáil líneáil an úráin ó thógáil suas. Mura dtarlóidh an tógáil sin, ní gheobhaidh tú tréimhse.
Nuair nach mbíonn tréimhse rialta agat, féadfaidh sé an baol a bhaineann le hailse endometrial a fhorbairt.
Tá roinnt bealaí an-simplí ann gur féidir leat do thréimhse a rialú agus a chinntiú go ndéanann do chuid úráin a líneáil a rialta go rialta, lena n-áirítear an píleáil rialaithe breith a ghlacadh agus meáchan a chailleadh.