Leideanna Skin Sláintiúil do gach Aois

Conas a Faigh Skin Sláintiúil i Do 20, 30, 40, agus Beyond

Athraíonn do chraiceann le himeacht ama agus mar sin ba chóir do ghnáthamh cúram craicinn. Má tá tú fós ag leanúint ar aghaidh leis an gcóras céanna a rinne tú le deich mbliana anuas, tá sé in am rudaí a shúileadh suas.

Ach ba mhaith leat bealach níos mó ná hacks frith-ag dul in aois agus leideanna áilleacht. Ba mhaith leat craiceann sláintiúil a chruthú a bhreathnaíonn go maith agus go mothaíonn sé go maith. Seo mar is féidir leat an gnáthamh cúram craiceann foirfe a chruthú do gach céim den saol.

1 -

Cúram Skin do do 20s

Is é an t-am anois ná nósanna craiceann sláintiúla a chruthú. Cabhróidh bunús maith a thógáil anois le fadhbanna a dhúnadh amach an bóthar.

Athruithe Feiceann tú

Breathnaíonn craiceann i do fhichidí céim agus daingean, a bhuíochas sin do shraith láidir subcutaneous . Tá cealla craiceann nua á gcur chun cinn go réasúnta, agus tá faireoga sebaceous fós á n-athbheochan, ag tabhairt craiceann dewy gléas 20 bliain d'aois.

Cé gur fhág tú do dhéag bliain ó shin, b'fhéidir nach bhfuair do chraiceann an meabhrán. Tá sé gnáth le haghaidh craiceann olacha , blackheads, agus pimples atá fós ag crochadh ag an aois seo.

Príomhtháirgí An Deich mBliana: Aigéid Hidroxy Alfa

Bainfidh do chraiceann tairbhe as exfoliation milis (tá an focal lárnach anseo milis!). Má chaith tú ard-scoil ag scorradh ar do chraiceann le scrobarnáin super gritty, tá sé in am dul ar aghaidh ar bhealach níos sofaisticiúla chun exfoliate a dhéanamh. Cuidigh aigéad hidrocsóga Alfa , go háirithe aigéad glycólach agus aigéad lachtaigh, go réidh, a ghlanfaidh, agus déanfaidh sé do chastacht a ghlanadh gan an frithchuimilte ó scrobarnach. Tá masc facial ina bhfuil AHAs, a úsáidtear cúpla uair sa tseachtain, ag caitheamh le do chraiceann.

Táirge le cur le do Ghnáth: Sunscreen

Ar mhaith leat an táirge cúram craiceann uimhir amháin a d'fhéadfá a úsáid riamh a fhios agat? Grianscéithe . Níl sé chic, coimhthíocha, nó sexy, ach is é grianscéithe an táirge amháin nár chóir duit a bheith gan riamh. Roghnaigh táirge speictrim leathan le SPF 30 nó níos mó.

Ná déan do SPF a chúlghairm ar feadh laethanta ag an trá. Déan é a lámh ar gach lá, i ngach réimse nochta de chraiceann. Déanfaidh sé seo do chraiceann síos an bhóthair anois. Laghdaíonn tú ag dul in aois roimh ré, spotaí dorcha, agus ton craiceann míchothrom, chomh maith le do riosca ailse craiceann a fhorbairt. Is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh le haghaidh craiceann sláintiúil.

Leideanna do do 20s

• Ná bíodh. Is féidir le solas ultraivialait ón ngréine agus ó bhothaí súdaireachta do chraiceann a aois agus tú a chur i mbaol ailse craiceann. Níl aon rud cosúil le tan sábháilte. Is maith an cuma bronzed póg gréine seo? Is iad na buntadóirí gan ghrian an bealach is fearr le dul.
• Má tá fadhb pimples ina fhadhb, tús a chur le córas cóireála acne. Is féidir le táirgí acne thar an gcuntar a bheith ag obair le haghaidh mionbhriseadh, ach ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir mura bhfuil siad ag obair. Tá leigheasanna acne oideas ar fáil a gheobhaidh do acne faoi smacht.
• Glúineáil d'aghaidh i gcónaí sula gcuirfidh tú a chodladh. Is féidir le maisiú, allais, agus ola do phiocháin a chlogadh nó fágann do chraiceann nach bhfuil chomh geal. Ná téigh go dtí an leaba gan glanadh. Is fearr an cleanser agus an t-uisce i gcónaí, ach má tá tú thar a bheith tuirseach, is fearr é a ghlanadh le héadach glantacháin aghaidhe ná bac a chur ar an glanadh oíche.

2 -

Cúram Skin do Do 30s

Is fearr tús a chur le gnáthamh frith-aging sula dtosaíonn tú ag féachaint ar na línte agus na roicí fíneálacha sin. Mar sin, is é do 30s an t-am foirfe chun iad siúd a chur isteach i do ghnáthamh cúram craiceann.

Athruithe Feiceann tú

Is dócha go gcuirfidh tú isteach ar do 30ú gan athrú mór ar do chraiceann a fheiceáil, go háirithe má tá tú díograiseach le do ghnáthamh cúram craiceann. Ach faoi bhun an dromchla laghdaíonn cuid de na siopaí saille, rud a fhágann go bhfuil do chuma beagán níos lú agus níos lú. Tosaíonn snáithíní collagen agus elastin a bhriseadh síos, agus tá laghdú ar líon na melanocyte a tháirgtear.

I do 30 bliain d'fhéadfadh go mbainfí faoi deara searbh agus dull ag creeping isteach i do ton craiceann, mar go bhfuil rátaí láimhdeachais cille mall. Nuair a bhuailfidh tú do lár na 30idí, déanfaidh línte breá-go háirithe timpeall an tsúil-a gcuma.

Is cosúil go coitianta le Rosacea ag an aois seo, agus is féidir é a mheabhrú d'acne fásta . Le rosacea, áfach, tagann dearg agus sruthán isteach agus go háirithe nuair a itheann tú bianna spicy nó deochanna te a ól. Má cheapann tú go bhfuil Rosacea agat, má dhéanann dochtúir é a sheiceáil.

Príomhábhair an Dathlaois seo: Retinol

Is é Retinol an frith-ghéar is fearr thar an gcuntar atá ar fáil. Cuidíonn Retinol le táirgeadh collagen a mhéadú, luasann suas le láimhdeachas cille, agus déanann sé do chuma breathnú níos gile. D'fhéadfadh sé cabhrú le comharthaí in aois a bheith ag dul in aois freisin. Cuardaigh retinol i do chóireálacha fágála cosúil le moisturizers agus serums.

Táirgí a Chur le Do Ghnáth: Uachtar Súl

Mura bhfuil tú cheana féin, tá sé in am uachtar súl a chur le do ghnáthamh laethúil. Is é an craiceann tanaí timpeall do shúile an chéad cheann le comharthaí a bhaineann le dul in aois a thaispeáint. Tá sé seans maith freisin a thriomú amach. Ní gá táirge super-mhaisiúil ná costasach a bheith ag teastáil uait, ach ceann amháin chun an limistéar súl íogair sin a choinneáil taisithe.

Leideanna le haghaidh do 30s

• Ná déan dearmad faoi do mhuineál. Is é do mhuineál an dara ceann ach na súile nuair a thagann sé chun comharthaí a bhaineann le dul in aois a léiriú. Cibé táirgí a úsáideann tú ar d'aghaidh, cuir i bhfeidhm iad freisin ar do mhuineál agus do chliabhra (cleansers, moisturizers, sunscreen agus a leithéidí).
• Eat do chuid torthaí agus veggies chun dul i ngleic leis an tslándáil ón taobh istigh amach. Tá carotenoidí freagrach as a gcuid dathanna taibhseach a thabhairt do thorthaí agus glasraí, agus tugann siad dath geal, sláintiúil ar ár gcraiceann chomh maith. Cúis eile chun níos mó veggies a ithe!
• Déanann cleachtadh do chaimiléireacht freisin trí mhéadú a dhéanamh ar chúrsaíocht agus glow uaineach a chruthú.

3 -

Cúram Skin do do 40s

Go minic, tá sé i rith na 40í go dtosaíonn daoine ag dul go mór faoi chúram craiceann, toisc go bhfuil na deich mbliana ar a bhfuil na hathruithe suntasacha le feiceáil ar an gcraiceann. Más rud é go bhfuil tú ag caint ar chúram craiceann go dtí seo, níl sé ró-dhéanach le tosú.

Athruithe Feiceann tú

Is é an t-athrú is soiléire a fheiceann tú le linn na deich mbliana seo an caillteanas ton craiceann. Tá do chraiceann ag iarraidh breathnú agus mothú níos déine. Tá an damáiste ghrian a thabhaigh tú i do óige ag tosú a thaispeáint mar ton craiceann neamhchothrom agus le hipeartú. Tá faireoga sebaceous ag táirgeadh níos lú ola ná mar a úsáidtear iad.

Is éard atá i gceist le hipeplasia sebaceous saincheist craiceann coitianta is cosúil go minic le linn na deich mbliana seo. Breathnaíonn na bumpaí seo scanrúil, ach tá siad neamhdhíobhálach. Déantar iad a chothú nuair a thagann an gland seabaceous chun cinn. Is féidir leo tarlú in áit ar bith ach is minic a bhíonn siad ar an duine.

Príomhábhair Comhdhéanamh an Deichéag seo: Aigéad Hyaluronic

Ós rud é go bhfuarthas na faireoga ola sin leisciúil, agus go bhfuil an eipideirm ag teasú amach, is dócha go mbraitheann do chraiceann níos déine ná mar a bhí sé roimhe seo. Chun cabhrú le triomacht a chomhrac, féach ar thaiseoirí ina bhfuil aigéad hyaluronic. Cuidíonn an comhábhar cúram craicinn seo le taiseadh sa chraiceann a athshlánú, ag ceapadh cealla agus go bhfeiceann an craiceann go daingean agus go réidh.

Táirgí a Chur le Do Ghnáth: Serum

Má tá na comharthaí atá ag dul in aois ag bagairt ort, smaoineamh go gcuirfí serum frith-in aois le do ghnáthamh laethúil. Cabhróidh na daoine siúd ina bhfuil vitimín C agus frithocsaídeoirí do chraiceann a chosaint agus is féidir leat do chastacht a athbheochan.

Leideanna do do 40s

• Más fadhb é an craiceann tirim, aistrigh go dtí an taisitheoir níos mó ná an t-uisce agus an t- astringent a laghdú ar toner neamh-thriomú .
• Bí ar an amharc le haghaidh milia . Is minic a thagann na bumpaí gealaí pesky seo i gceantar na súl, agus is féidir iad a chur chun cinn ar an drochuair trí uachtair níos troime a úsáid. Más fadhb iad, déan iarracht aistriú chuig branda noncomedogenic.
• Smaoinigh ar athdhromchla ceimiceach. Is féidir peelóga ceimiceacha superficial a dhéanamh ag do spraoi nó salannán do chraiceann áitiúil agus tabharfaidh siad ardú láithreach do chraiceann. Is féidir le sraith de chóireálacha cabhrú le hipeartú céimnithe, an chuma ar phiocháin agus línte fíneáil a laghdú, agus go ginearálta, déanann tú luí ar do chastacht.

4 -

Cúram Skin do do 50s

D'fhéadfadh na táirgí a d'úsáid tú go dílis thar na blianta a chur faoi deara go tobann do chraiceann a bheith ina reibiliúnach. Is féidir le hathruithe hormónacha le linn na deich mbliana seo (do mhná) athruithe móra a dhéanamh ar an gcraiceann. Tá sé in am athchóiriú a dhéanamh ar chúram craiceann iomlán.

Athruithe Feiceann tú

Féadfaidh do chraiceann, is cosúil go gcruthaíonn sé thar oíche, a bheith an-tirim agus díhiodráitithe. D'fhéadfadh sé a bheith níos garbh ná mar is gnách freisin.

Na mban, is gnách go bhfeiceann sé méadú ar ghruaig facial ar an liopa uachtair, an smig, agus timpeall na bhfarraige. Maidir le ribí corr randamach, is féidir leat iad a úsáid go simplí. Tá roghanna maith ag baint le snáithe, céiriú, nó dermaplanáil le haghaidh tógáil gruaige i gceantair níos mó den duine.

Bí ar an amharc le haghaidh ceallaithe actinic : paistí garbh, scagtha nó bumps. Ba chóir do dhochtúir déileáil leis na fásanna coitianta sin coitianta.

Príomhthábhair An Dathdú seo: Retinoids oideas

Má tá comharthaí ag dul in aois ag bagairt ort, tá sé in am na gunnaí móra a thabhairt isteach. Tá retinoids oideas frith-agers thar a bheith éifeachtach. Is féidir le Retinoids spotaí dorcha agus míchothromaíocht a laghdú, doimhneacht na roic a laghdú, agus an craiceann a mhodhnú agus a athdhromchlú. Is féidir leo greannú a dhéanamh, áfach, mar sin ba chóir duit iad a thabhairt isteach i do ghnáthamh laethúil go mall.

Táirgí a Chur le Do Ghnáth: Uachtar Oíche

Toisc go mbraitheann do chraiceann tirim agus díhiodráitithe, d'fhéadfadh uachtar oíche níos déine a bheith in ord. Is féidir leat a bheith ar shiúl le táirge níos troime a chaitheamh ná mar is féidir leat i rith an lae, ós rud é nach gá duit a bheith buartha faoi Shine Olacha.

Leideanna do do 50s

• Má tá do chraiceann reatha ag do chraiceann a thriomú, aistrigh go níochán glanadh neamh-gallúnach nó lóis glanadh neamhbhrú. Tá na táirgí seo níos measa agus níos lú ná na cleansaithe cúrála traidisiúnta.
• Tosaigh a dhéanamh féin-scrúduithe míosúil d'ailse craiceann . Féach ar aon athruithe i móil, paistí garbh scagtha nó sores nach bhfuil cneasaithe, agus aon bhrú nó fáis nua. Lig do dhochtúir a fhios faoi aon athruithe a fhaigheann tú.
• Bí ag faire le haghaidh táirgí an-fragranced. D'fhéadfadh go mbeadh do chraiceann níos íogaire le cumhráin anois, fiú i dtáirgí a d'úsáid tú in aois. Má tá comharthaí greann ar do chraiceann, aistrigh go táirgí saor ó chumhráin le feiceáil an gcabhraíonn sé.

5 -

Cúram Skin do Do 60s agus Beyond

Is é an sprioc atá anois cúram craiceann míbhásta, éadrom. Cabhraíonn do chraiceann go maith taisithe ní hamháin go gcabhraíonn sé go bhfeiceann sé agus go mbraitheann sé níos fearr, ach cuidíonn sé go maith é a choinneáil i riocht maith. Díghlasáil ar aon táirge a chosnaíonn do chraiceann a ghrá i bhfabhar roghanna soothing.

Athruithe Feiceann tú

Fiú mura bhfuil tú riamh deataithe in aghaidh an lae i do shaol, b'fhéidir go mbainfidh tú faoi deara línte a chruthaíonn thart ar do liopaí. Féadfaidh spotaí aoise (damáiste ghrian AKA) a bheith níos suntasaí.

Toisc go leanann an ciseal subcutaneous faoi do chraiceann tanaí, d'fhéadfadh sé go bhfuil do chraiceann i bhfad níos íogair ná mar a úsáidtear. Feicfidh tú níos mó seans maith go bruise agus scrapes agus, mar gheall ar an gcraiceann féin a dheisiú níos moille anois beidh na gortuithe sin níos faide chun é a leigheas. Féadfaidh tú faoi deara freisin go bhfuil tú ag luí níos lú, toisc go laghdaíonn faireoga allais agus nach bhfuil siad níos lú éifeachtach.

Forbraíonn formhór mór na ndaoine atá os cionn 60 ceathrú seborrheic freisin. Chomh maith leis sin ar a dtugtar sceitheanna craiceann, d'fhéadfadh na fásanna seo a bheith buartha ach tá siad neamhdhíobhálach go hiomlán.

Príomhábhair An Dathlaon Seo: Dimethicone agus Glycerin

Is comhábhar íograch é gliúinein a chuidíonn leis an gcraiceann a hydrate. Is comhábhar atá bunaithe ar shilicone atá ann le dimethicone a dhéanann bacainn cosanta, taisithe ar an gcraiceann. Is comhábhair éifeachtacha iad i lóiseanna comhlacht, ag cuidiú le do chosa, do airm, do chosa agus do lámha a choinneáil ar shiúl.

Táirgí a Chur le Do Ghnáth: Ola Facial

An mbraitheann tú go bhfuil do chraiceann gar agus tirim ag féachaint, fiú tar éis a bheith ag bogadh agus ag sileadh go réidh? Is féidir le holaí facial an cuma sin a thabhairt don chraiceann, agus d'fhéadfadh sé cabhrú le séala sa taise freisin. Roghnaigh branda saor ó chumhra má tá tú seans maith do chraiceann íogair.

Leideanna do Do 60s agus Beyond:

• Bacainn nádúrtha do chraiceann a chosaint: Ná caithfidh tú a bheith ró-theas nó sáithithe sa tub le fada ró-fhada. Féadfaidh sé seo do chraiceann a thriomú. Tar éis snámha, slather ar moisturizer agus lotion comhlacht.
• Scipeáil an cleanse maidin. Is féidir le glanadh ró-mhinice an craiceann a thriomú freisin. Ní dhéanfaidh ach splancscáileán uisce, ná é a scipeáil ar fad.
• Ná ró-exfoliate. Má thosaíonn do ghnáthamh rialta ar aigéad hidrocsócsaí alfa nó retinoids chun do chraiceann a ghéilleadh, déan iarracht a chur siar as úsáid gach lá eile nó díreach cúpla uair sa tseachtain ina ionad.

Focal ó

Athraíonn do chraiceann go leor thar do shaolré, mar sin ba chóir do ghnáthchúram an chraicinn freisin. Ní gá duit táirgí daor nó regimen casta, ní mór duit ach éisteacht le do chraiceann. Má theastaíonn uait cabhair a fháil chun an gnáthamh ceart cúram craicinn a chruthú, nó má tá aon cheist nó imní ort, is féidir leat glaoch ar do dhermatologist i gcónaí le haghaidh comhairle.

> Foinsí:

> Draelos ZD. "Táirgí Cúraim Skin Facial agus Cosmaidí". Clinicí i Dermatology. 2014 Samhain-Nollaig; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Cúram Bunúsach Skin: Cur chuige Pragmatic chun Skin Níos Fearr a Úsáid Cosmeceuticals Thar-an-Frith." Journal of Mississippi State Medical Association. 2014 Deireadh Fómhair; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. Athraíonn "Tomhaltas Laethúil Torthaí agus Glasraí Laethúil Dath Skin Facial". PLoS A hAon . 2015 17 Iúil; 10 (7): e0133445.