Leideanna Tapa agus Leigheasanna chun Caitheamh Sun Skin
Cad iad na leideanna is fearr agus na réitigh is fearr chun gruaig ghrian a chóireáil? Cad eile ar chóir a fhios agat faoi ghrian an iomarca a fháil? Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach lipéid a léamh agus a bheith eolach ar chomhábhair más mian leat do chraiceann a chosaint go leordhóthanach?
Forbhreathnú
Is éard atá i gceist le cóireáil Sunburn ná mí-úsáid a bhaint as-níl aon bhealach ann le haitheantas coibhneasta a bhaint as sunburn, ach chun a comharthaí a mhaolú go dtí go dtéann sé ar shiúl.
Is féidir le Sunburns raon ó éadrom go trom. Tagraíonn brú sunburn den chéad chéim le scáthú an chraiceann. Is minic a tháirgeann bréagán dara grád blisters.
Tabhair dúinn féachaint ar na modhanna a d'fhéadfadh cabhrú le hairíonna do gréine, cad iad na comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ina gcoinníoll rabhaidh de riocht níos tromchúisí, agus conas a chinntiú go gcaitheann tú am sa ghrian an chéad uair eile, ní dhóitear tú.
Conas Caitheamh Sunburn a Chaitheamh
Tá roinnt leigheasanna ann a d'fhéadfadh cabhrú le míchompord do ghrian-ghréine a laghdú. Áirítear orthu seo:
- Déan iarracht folctha fionnuar nó cithfholcadh a dhéanamh. Nó éadaigh fliuch, fuar nigh ar an sruthán ar feadh 10 go 15 nóiméad, arís agus arís eile sa lá. Is féidir leat soda bácála a mheascadh san uisce chun an pian a mhaolú. (Féadfaidh leanaí beaga a bheith fuaraithe go héasca, mar sin coinnigh an t-uisce, is é sin, teocht an tseomra.)
- Mura bhfuil do chraiceann blistering, d'fhéadfaí uachtar moisturizing a chur i bhfeidhm chun maolú ar míchompord, ach níor chóir é a úsáid i gcoitinne ach amháin nuair a thosaigh sruthán ag leigheas, agus gur tháinig an chéim tirim, itchy amach. Is leigheas coiteann tí é glóthach aló le haghaidh sunburns; tá comhdhúile gníomhacha ann a chuidíonn leis an pian agus an athlasadh a stopadh. D'fhéadfadh uachtar hidrocortisone a bheith éifeachtach freisin. Má tá an sruthán dian, d'fhéadfadh do dhochtúir cógas oideas a fhorordú, Silvadene, a úsáidtear in othair sruthán.
- Ná cuir glóthach peitriliam, benzocaine, lidocaine, nó im ar an gcnó trom. Déanann siad na hairíonna níos measa agus is féidir leo cosc a chur ar leigheas. Is féidir leis na míochainí seo a bheith ina chúis le géara ailléirgeacha, ag comhcheangal an fhadhb. Dúirt sé sin, tá leigheasanna ar fáil thar an gcuntar a fógraíodh le haghaidh sunburn ina bhfuil na comhábhair sin, mar sin tá sé tábhachtach lipéid a léamh.
- Má tá blisters i láthair, d'fhéadfadh bannaí tirim cuidiú le hionfhabhtú a chosc. Ná bíobairí a ghearradh mar is féidir go gcuirfí cneasaithe go mall agus go n-ardóidh sé an baol ionfhabhtaithe. B'fhéidir gur mhaith leat uachtar antaibheathach a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann bliostaithe.
- Is féidir le míochainí thar an gcuntar, cosúil le Advil (ibuprofen), cabhrú le pian a mhaolú ó sunburn. (Ná déan dearmad, ná NÁ aspirín a thabhairt do leanaí mar gheall ar an mbaol atá ann le Siondróm Reye ).
- Ná nigh an craiceann dóite le gallúnach géar.
- Dí neart na sreabhán. Tá sé éasca a bheith díhiodráitithe le sunburn tromchúiseach.
- Caith éadaí nádúrtha scaoilte, mar shampla cadás nó síoda.
- Féach ar aon chomharthaí ionfhabhtaithe, mar shampla an méadú ar dhearg (a choinneáil i gcuimhne go leanfaidh do dhruthán ar aghaidh arís le roinnt uaireanta an chloig tar éis dóibh an ghrian a fhágáil), fiabhras, pian a mhéadú nó urscaoileadh pus-feiceáil.
Comharthaí Rabhaidh Éadaithe Teasa
D'fhéadfadh go mbeadh na hairíonna a bhfuil taithí agat mar ghrian-ghrian mar gheall ar choinníollacha gaolmhara eile. Cuir glaoch ar dhochtúir láithreach má tá comharthaí cramps teasa agat, ídiú teasa, stróc teasa nó díhiodráitithe . Áiríonn na comharthaí seo:
- Ag mothú nó ag díspiú
- Pulse tapa nó análaithe tapa
- Tart mhór, níl aon aschur fual ná súile báite
- Craiceann pail, clammy nó fionnuar
- Nausea, fiabhras, chills nó gríos
- Gortaítear do chuid súl agus tá siad íogair don solas
- Blisteranna tromchúiseacha
Craiceann Ailse agus Aging
Ós rud é go dtugann sunburn damáiste bhunúsach don DNA i gcealla craicinn, ba chóir é a sheachaint más féidir. Tá ró-chomhshó ainsealach don ghrian bainteach le hailse craiceann , den chuid is mó de na cineálacha cille basal agus cille squamous . Leagann stair trí thréimhse gréine nó níos mó blianta roimh aois 20 méadú mór ar do riosca melanoma, an fhoirm is mortúla d'ailse craiceann. Tá ró-ghrian ina chúis le wrinkling, ag dul in aois roimh ré ( grianghrafadóireacht ), spotaí aoise (lentigines), agus cataracts. Ná déan dearmad sunglasses a chaitheamh.
Sunburns a chosc
Is fiú go bhfuil punt leigheas ag easpa cosc nuair a thagann sé chun nochtadh na gréine agus brú na gréine.
Is minic atá dearmad déanta air, chomh maith le grianscéithe (féach thíos) tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun an baol a bhaineann le brú sunburn a laghdú.
- Cosain do chraiceann le héadaí - is fearr éadaí snasta a bhaineann le fabraic breathable
- Bain úsáid as scáth
- Seachain an ghrian le linn na buaicuaireanta, idir thart ar 10 am agus 2 pm
- Roghnaigh éadaí le fabraic SPF
- Caith hata brúite leathan chun d'aghaidh a chosaint
Cad atá le fios faoi scáthchríocha
Cad is gá do dhaoine a fhios i ndáiríre go bhféadfadh go leor grafaicí gréine ar bith a bheith ag gabháil le haon ghrianscéithe leathan speiceas ón seilf ag do chógaslann. Tá go leor miotais grianscéithe ann ach is é ceann atá faoi deara faoi leith ná an miotas nach bhfuil ghathanna UVA díobhálach. (Is féidir leat foghlaim faoi na difríochtaí idir ghathanna UVA agus ghathanna UVB má tá suim agat).
Tairgeann go leor gréine gréine cosaint i gcoinne ghathanna UVB, ach is lú a chosaint i gcoinne ghathanna UVA. San am atá caite níor thugamar aird mhór ar ghhathanna UVA, ach tá a fhios againn anois gur féidir le ghathanna UVA a bheith chomh contúirteach le do chraiceann
D'fhonn grianscéithe a fháil a thabharfaidh cosaint duit i gcoinne ghathanna UVA, beidh ort a bheith eolach ar na comhábhair a sholáthraíonn cosaint UVA , agus más amhlaidh, cé chomh fada agus a mhaireann an chosaint.
An Ghrian agus Vitimín D
Mar nóta deiridh, tá sé tábhachtach a chur in iúl nach bhféadfadh nochtadh gréine "réasúnta" gan grianscéithe a bheith ina droch-smaoineamh, agus is dóichí go mbeidh an pobal ag éisteacht níos mó faoi seo go luath mar a athdhearbhaíonn eagraíochtaí dermatology a gcuid moltaí faoi nochtadh na gréine.
Cé go bhféadfadh nochtadh na gréine do riosca ailse craiceann a ardú, tá easpa vitimín D ina fhachtóir riosca i gcás mórán ailsí chomh maith le coinníollacha leighis eile. Ar bharr seo is é an easpa atá ag an chuid is mó de na Meiriceánaigh an vitimín tábhachtach seo.
Chomh fada le foinsí vitimín D, tá sé deacair go leor de seo a fháil i do aiste bia. Fágann sé seo nochtadh gréine measartha agus réasúnta (b'fhéidir go mbeadh neart 10 nóiméad) agus forlíontaí. Is é an rud is fearr nach gá duit cluiche buille faoi thuairim a imirt. Is féidir le tástáil fola simplí ag d'oifig dochtúirí a chur in iúl duit an bhfuil do leibhéal vitimín D easnamhach nó ar an taobh íseal de ghnáth, agus is féidir le do dhochtúir bealaí a mholadh chun cabhrú leat é seo a ardú.
Líne Bun ar Chóireáil Sunburns
Tugtar faoi deara go leor leideanna chun sunburn a bhainistiú thuas, ach tá sé tábhachtach a threisiú go bhfuil na modhanna uile sin chun cabhrú leat dul i ngleic le míchompord na sruthán, ach ní dhéanann siad aon rud chun an sruthán a leigheas. Is é an straitéis is fearr a chosc, ach ní mór cosaint a dhéanamh fiú go dtuigeann tú féin faoi mhodhanna neamhghréitheach maidir le sábháilteacht na gréine, agus na comhábhair i grianscéithe a theastaíonn chun tú féin a chosaint go fírinneach ó ghhathanna UVB agus UVA araon.
Foinsí:
Couteau, C., Diarra, H., agus L. Coiffard. Éifeacht an Cineál Táirge, Méid na Táirge Gréine Scáileáin Fheidhmeach, agus an Leibhéal Cosanta i Réimse UVB ar an Leibhéal Cosanta a Bhaintear amach i Raon UVA. Iris Idirnáisiúnta na gCógaisíochta . 2016. 500 (1-2): 210-6.