Leideanna chun Cabhair a Laghdú Do Riosca do Ailse Skin

Cosain do chraiceann ó radaíocht ultraivialait

Tá ailse craiceann, a bhfuil na cineálacha ailse is coitianta ann, mar thoradh ar fhás neamhghnácha cealla craiceann. Féadfaidh sé tarlú in áit ar bith ar an gcomhlacht ach is minic a bhíonn sé ar an gcraiceann a bhí faoi lé an ghrian. Cé gur féidir an chuid is mó den ailse craicinn a chóireáil, tá sé tábhachtach an galar seo a chosc.

Is é ailse craiceann an cineál ailse is coitianta le thart ar 3.5 milliún cás de ailsí craiceann cnácha basal agus seamacha a ndearnadh diagnóis orthu sna Stáit Aontaithe gach bliain. Tá melanoma níos teoranta, ach i bhfad níos contúirtí, agus bhí níos mó ná 70,000 cás ailse craiceann i 2015.

Cé go bhfuil sé coitianta, tá an chuid is mó de ailse craiceann i measc na n-ailse is éasca chun cosc ​​a chur, a aithint agus a chóireáil. Is dócha go n-éireoidh daoine áirithe ailse craiceann ná daoine eile, agus tá siondróim ghéiniteacha ann a chuireann daoine ar a bhfuil baol níos airde melanoma a fhorbairt. Is iad siúd a bhfuil riosca níos airde ann dóibh siúd a bhfuil:

• Ró-neamhchosaint ar radaíocht ultraivialait (UV) (ó sholas na gréine nó leapacha súdaireachta agus lampaí)
• Níl an craiceann pail (go héasca ar an ghrian, ní mór go gruaig nádúrtha nó dearg)
• Nochtadh le méideanna móra tarra guail, paraifín, comhdhúile arsanaic, nó cineálacha áirithe ola
• Stair teaghlaigh ailse craiceann
• Mólaí iomadúla nó neamhghnácha
• Stair na gréine tromchúiseacha
• Córas imdhíonachta lagú

Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh chun tú féin a chosaint ó ailse craiceann ná do chraiceann a chosaint ó dhroim a bhaineann le nochtadh do ghhathanna ultraivialait an ghrian. Ach níl go leor grianscéithe amháin: Nuair a théann tú lasmuigh, lean na rialacha seo chun do shláinte a sheachaint:

1 -

Úsáid Sunscreen

Molann an Fondúireacht Ailse Craiceann grianscéithe a úsáid le SPF de 30 nó níos airde mar chuid de chlár iomlán cosanta na gréine. Má tá sé ar intinn agat a bheith lasmuigh ar feadh tréimhse síneadh ama, úsáid grianscéithe leathan-speictreamach (UVA / UVB).

Cuir méid gréine gréine le do chorp ar fad 30 nóiméad sula dtéann tú lasmuigh. Athcheapadh gach dhá uair an chloig. Iarratas a dhéanamh láithreach Má tá tú ag snámh nó ag sweating iomarcach.

2 -

Fan sa Scáth

Coinneoidh tú ag fanacht sa scáth agus cuirfidh tú an baol d'ailse craiceann ort. Le linn 10 uair a chloig go 4 pm, Am Sábhála Amaitéarach (9 am go dtí 3 pm am caighdeánach) nuair a bhíonn ghathanna na gréine níos gile agus is féidir leis an damáiste is mó a chur ar do chraiceann, ba chóir duit grianscéithe a chaitheamh.

3 -

Coinnigh Leanaí Sábháilte

Tá an chuid is mó de na cásanna ailse craiceann nasctha le sunburns trom agus nochtadh na gréine le linn na hóige. Ba chóir nuabheirthe a choinneáil amach as an ghrian go hiomlán, agus ba cheart grianscéithe a úsáid ar leanaí agus ar leanaí os cionn sé mhí.

4 -

Faigh Seiceáil Ailse Craiceann

Ba cheart duit a bheith ina phointe scrúdú a dhéanamh ar do chraiceann gach mí ar aon neamhghnácha. Ar na comharthaí atá le lorg tá:

• Aon spotaí nua (fiú mura bhfuil aon dath) nó athruithe ar na cinn atá ann cheana, go háirithe i méid nó ar dhath móilíneach, fáis nó láthair
• Scaliness, roughness, oozing, bleeding, nó athrú ar an mbealach a bhreathnaíonn réimse craiceann
• Tinneas nach leigheas
• Lúithín a scaipeann thar a theorainn, mar shampla dathú dorcha a scaipeann thar imeall tae nó marc
• Athruithe i gceint, mar shampla itchiness, tenderness, nó pian

Ba cheart duit a chinntiú freisin go bhfeiceann tú do dhochtúir le haghaidh scrúdaithe craiceann gairmiúil go bliantúil.

5 -

Clúdach Suas Le Éadaí Cosanta

Clúdaigh le héadaí, lena n-áirítear hata leathanbhreise agus sunglasses UV-bloc chun do riosca ailse craiceann a laghdú.