An raibh a fhios agat go bhfuil na dochtúirí anois ag iarraidh ort má tá siondróm bputóg irritable agat (IBS) nuair a théann tú le haghaidh tástála dlús cnámha le haghaidh oistéapóróis? Tá sé seo toisc go bhfeictear IBS mar fhachtóir riosca anois. Sa forbhreathnú seo, déanfaimid plé ar an fáth go bhfuil sé seo mar sin agus cad is féidir leat a dhéanamh chun do riosca a laghdú.
Forbhreathnú
Is riocht sláinte é oistéapóróis ina bhfuil cnámha duine laghdaithe i mais agus déantar dochar ar an bpróiseas a bhaineann le cnámh nua a dhéanamh.
Mar thoradh air seo tá cnámha níos leochaileacha agus dá bhrí sin tá baol níos mó ann le bristeadh cnámh a fháil. Is dóichí go dtarlóidh briseadh den sórt sin sna cromáin, na veirteabraí agus na láimhe, agus ní gá go mbeadh tionchar suntasach acu. D'fhéadfadh fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh ar na briseadh seo agus ba cheart go mbeadh baol níos airde ann le bás roimh am.
Fachtóirí Riosca do Oistéapóróis
Is féidir le héistéapóróis a bheith mar thoradh ar ghnáthghnáthú, go háirithe i mná iar-fhirpóiseacha. Is féidir le roinnt fadhbanna sláinte agus roinnt míochainí cur leis an bhfadhb. Is iad seo a leanas na fachtóirí a aithníodh mar riosca ceann amháin d'oistéapóróis a mhéadú:
- Bheith ina mhná, go háirithe má tá tú hÁise nó Caucasach
- Ag éirí níos sine
- Úsáid míochainí stéaróidigh
- Ag innéacs mais comhlacht íseal (BMI)
- Bheith ina smoker toitíní
- Úsáid iomarcach alcóil
- Caidreamh a bhfuil oistéapóróis agat
- Iontógáil íseal nó ionsú vitimín D agus cailciam
Tógann fadhbanna sláinte áirithe do riosca d'oistéapóróis freisin:
- Brú fola ard
- Osteopenia
- Diaibéiteas Cineál II
- Galar Parkinson
Galar Gastrointestinal
Bhí baint ag na galair gastrointestinal seo a leanas le baol níos airde go mbeadh oistéapóróis acu agus go raibh briseadh orthu mar gheall air:
Galar Céilí : Measadh gurb é toradh easnaimh vitimín, (go háirithe cailciam agus vitimíní D agus K) an baol méadaithe a bhaineann le héistéapóróis agus le briseadh gaolmhar i ngalar céiliach, agus mar thoradh air sin déantar damáiste do villi an intestin bheag ó bhia a ithe ina bhfuil glútan.
Is féidir le heachtra saor ó ghlútan an treocht a athrú agus riosca an duine a laghdú.
Galar Éanlaithe Imlíneach : Déantar na rioscaí níos airde seo a bhaineann le héistéapóróis agus briseadh gaolmhar a fheiceáil le galar Crohn agus colitis ulcerative. Cé gur meastar gurb é an úsáid stéaróidigh a bhí ina phríomhchúis leis an riosca méadaithe seo, tá roinnt taighdeoirí ag smaoineamh go bhfuil an baol méadaithe mar thoradh ar an bpróiseas athlastach a bhaineann leis an ngalar.
IBS agus Riosca Osteapóróis
Tá an baol níos mó a bhaineann le héistéapóróis i measc daoine a bhfuil galar celiach nó IBD tar éis spreagadh a thabhairt do thaighdeoirí chun féachaint an bhféadfadh IBS riosca amháin a ardú d'oistéapóróis chomh maith.
D'fhéach staidéar ar scála mór ar shraith othar IBS a raibh cuairt acu ar an seomra éigeandála. Bhí baol níos airde ag othair na n-othar seo go raibh diagnóis acu ar oistéapóróis agus go bhfulaingíonn siad briseadh a bhaineann leis an gcromán, an veirteabraí nó an láimhe, seachas othair seomra éigeandála nach raibh IBS acu.
Fuair staidéar eile ar scála mór atá lonnaithe i Taiwan rátaí níos airde oistéapóróis i daoine aonair a raibh IBS acu i gcomparáid leo siúd nach raibh an neamhord orthu. Bhí othair baineann, a bhí idir 40 agus 59 bliain d'aois, ar an mbaol mór le haghaidh oistéapóróis.
D'fhéach staidéar amháin níos lú ar riosca oistéapóróis in othair a ndearnadh diagnóis orthu le IBS i gcoinne na ndaoine a ndearnadh diagnóis orthu le "íogaireacht cruithneachta neamhcheallach" (NCWS).
(Déanann na taighdeoirí idirdhealú a dhéanamh air seo ó íogaireacht glútan neamh-celéiseach mar a léiríonn siad nach bhfuil sé soiléire cé na comhpháirteanna cruithneachta atá ina chúis le comharthaí díleácha agus comharthaí eile nach dteastaíonn uait).
Ag cuimhneamh gur staidéar beag é seo agus dá bhrí sin ní féidir aon chonclúidí daingean a tharraingt, tá na torthaí suimiúil. Fuair na taighdeoirí amach go raibh tomhais mais cnáimhe i bhfad níos ísle ag othair NCWS ná iad siúd a raibh IBS acu. Is éard atá ag cur isteach ar an gcinneadh seo ná gurb é an t-othar staidéar ba mhó óga agus mná réamh-fhirpíopaigh iad. Léiríonn na taighdeoirí gurb é toradh míchothaithe mar gheall ar shrianta cothaithe féin-fhorchurtha a d'fhéadfadh an mais chnámh seo a laghdú.
Tacaíonn siad leis an toradh seo go raibh iontógáil cailciam níos ísle ag othair NCWS ná othair IBS agus an toradh breise go raibh caillteanas níos mó ná othair eile sa staidéar ag othair NCWS a raibh íogaireachtaí bia il orthu.
Cén fáth an Riosca Méadaithe?
Mar atá anois, tá na cúiseanna atá taobh thiar den riosca méadaithe d'oistéapóróis i measc daoine a bhfuil IBS fós marfach. Déanann na taighdeoirí taobh thiar den staidéar seomra éigeandála trí theoiricí féideartha a snámhphointe:
- Leibhéil shéotonin athraithe: Is neurotransmitter Serotonin atá le fáil ar fud an chórais díleá. Fuarthas go raibh ról aige i ndlús cnámh agus meastar go bhfuil ról féideartha aige agus é ag cur le comharthaí IBS.
- Iontógáil íseal cailciam: Is féidir go mbaineann an baol méadaithe a bhaineann le héistéapóróis leis an bhfíric go bhfuil go leor daoine a bhfuil IBS ag seachaint táirgí déiríochta orthu, mar gheall ar éadulaingt lactós a mheastar nó mar gheall ar a bhfuil an aiste bia íseal-FODMAP acu le haghaidh IBS .
- Athlasadh: Cé nach bhfuil aon chomhartha le feiceáil ar athlasadh intestinal i IBS de réir sainmhínithe, tá taighdeoirí ag lorg go bhféadfadh leibhéil níos airde cítocíní a bheith ag othair IBS - substaintí a bhaineann le athlasadh. Meastar go bhfuil ról ag cítocíní i ndlúis mais cnámh a laghdú.
Cosc
Baineann na moltaí clasaiceacha maidir le do riosca oistéapóróis a laghdú le feidhmiú agus le cothú. Aistrímid na moltaí seo chun cuntas a thabhairt do do IBS ...
Cleachtadh go rialta: Is iad na cleachtaí a mheastar a spreagann fás cnámh ná iad siúd a bhfuil meáchan acu agus iad siúd a mbíonn friotaíocht acu. I measc cleachtaí meáchain tá siúlóid, reáchtáil, damhsa agus spórt bríomhar. Má choinníonn do IBS tú gar don bhaile le haghaidh rochtain ar an seomra folctha, is féidir leat a roghnú chun siúlóid ar chrámaill nó leanúint ar aghaidh le físeán rince nó aeróbach a fheidhmiú. I measc na gcleachtas frithsheasmhachta tá meáchain saor in aisce, meaisíní meáchain, bannaí frithsheasmhachta, agus yoga á úsáid, agus is féidir gach ceann díobh a dhéanamh sa bhaile.
Déan cinnte go bhfuil do leibhéil vitimín D leordhóthanach: Iarr ar do dhochtúir tástáil a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil tú ag glacadh le go leor vitimín D, atá riachtanach do neart cnámh. Is féidir leat vitimín D a fháil trí nochtadh agus forlíontaí solas na gréine.
Déan cinnte go bhfuil tú ag caitheamh go leor cailciam: Is é an foinse is fearr le haghaidh cailciam ná na bianna a itheann tú. Tá glasraí duilleacha glasa, mar shampla bok choy, greens greens, agus kale, foinsí cailciam maith atá chomh cairdiúil le IBS. Má tá táirgí déiríochta á sheachaint agat mar gheall ar do IBS, féadfaidh tú go mbainfidh tú bainne saor ó lachtós agus cáiseanna íseal-FODMAP , mar shampla cheddar agus mozzarella. Tá roinnt ceisteanna ann faoi rioscaí sláinte is féidir, chomh maith le ceisteanna faoi na buntáistí a bhaineann le forlíonadh cailciam a ghlacadh. Déan do chuid taighde agus pléigh an cheist leis an dochtúir.
Rudaí le seachaint:
- Féach ar do iontógáil salainn mar is féidir leis an iomad sóidiam a chur faoi deara go gcaillfidh tú an iomarca cailciam trí d'fhual
- Seachain úsáid iomarcach alcóil.
- Ná deataigh.
Foinsí:
Rinne Láithreán Gréasáin Oifig na nDlíontuithe Cothaitheacha "Cailciam" rochtain ar 5 Aibreán, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Riosca de dhlús mianraí cnámh íseal agus innéacs mais choirp íseal in othair a bhfuil íogaireacht chruithneachta neamhcheallaíoch: staidéar breathnóireachta ionchasach" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteapóróis i ngalar gastrointestinal" Ailse Gastrointestinal Aistritheach 2015 4: 1.
"Aon uair a bhíonn sé go leor: Treoir maidir le Cosc a Chosc ar Thodhchaí Todhchaí" Osteapóróis NIH agus Galair Neamhghaolmhara Gaolmhara Ionad Acmhainne Náisiúnta
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Riosca méadaithe de bhriseadh a bhaineann le oistéapóróis in othair a bhfuil siondróm bputóg irritable" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Staidéar ar chohórt daonra ar fud na tíre: Is fachtóir riosca é an t-siondróm bputóg irritable" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.