Ní gá duit dul trína chéile!
Is féidir le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach (CFS nó ME / CFS ) coinníollacha uaigneach. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair fanacht mar chuid de ghníomhaíochtaí sóisialta, agus b'fhéidir nach dtuigeann na daoine atá thart timpeall ort an rud atá tú ag dul tríd. Caithfidh go leor de na daoine ár gcuid poist a fhágáil, rud a fhágann níos leithne dúinn agus is féidir linn brú airgeadais a chur lenár saol.
Tá go leor daoine le FMS nó ME / CFS depressed cliniciúil freisin, ach fiú amháin más rud é nach bhfuil tú, is coitianta dul trí amanna creagacha mhothúchánach.
Cibé an bhfuil na cairde agus an teaghlach is tábhachtaí agat a shamhlú nó má bhraitheann tú nach bhfuil aon duine ag tacú leat, is féidir leat tairbhe as grúpa tacaíochta. (Má cheapann tú go bhfuil tú brónach, bí cinnte go bhfuil tú ag caint le do dhochtúir faoi!)
Cén fáth Grúpa Tacaíochta?
Is beag a thuigeann daoine cad is cosúil le pian ainsealach nó a bheith ídithe fad an tsaoil. Mura bhfuil taithí acu orthu féin, tá sé deacair dóibh an frustrachas a thugann tú ar na laethanta sin a thuiscint go fírinneach nuair nach féidir leat smaoineamh go díreach agus go bhfuil sé deacair comhrá simplí a choinneáil.
Agus lig dúinn é a dhéanamh: níl an chuid is mó daoine ag iarraidh a chloisteáil faoi cé chomh uafásach a bhraitheann muid an t-am ar fad. Fiú má tá siad ag iarraidh a bheith tacúil, is minic a bhíonn daoine sláintiúla míchompordach ag caint faoi bhreoiteacht.
Nuair a bhíonn tú faoi dhaoine breoite eile, áfach, tá an brú sóisialta gan labhairt faoi thinneas imithe. Nuair a thagann daoine leis na coinníollacha seo ar dhaoine eile le hairíonna den chineál céanna den chéad uair, is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh ollmhór chun a fhios nach bhfuil siad ina n-aonar.
Bíonn sé níos éasca ag cuid mhaith againn labhairt go hoscailte faoin méid atáimid ag dul ar aghaidh leis na daoine a bhfuil taithí acu air.
Is coitianta iad na buntáistí agus na mothúcháin mhothúchánach dóibh siúd atá ag plé le tinneas ainsealach agus a d'fhéadfadh a bheith ina dhrochshláinte. Uaireanta, cabhraíonn sé a fhios agat nach bhfuil tú ina n-aonar agus go bhfaighidh duine eile amach cad atá á rá agat.
Chomh maith leis sin, mar gheall ar a nádúr, is iad na FMS agus ME / CFS na coinníollacha a gcaithfidh tú foghlaim a bhainistiú. Is minic gurb iad na daoine a bhí "a bhí ann, a rinneadh" gurb iad na cinn is fearr chun cabhrú leat teacht ar an chuid is mó a chuidíonn leat.
Conas is féidir liom Grúpa a fháil?
Is féidir leat líon mór grúpaí tacaíochta a fháil ar líne agus, ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, b'fhéidir go mbeifeá in ann iad a fháil i do phobal chomh maith.
Tá gnéithe iontacha ag grúpaí ar líne:
- tá siad ar fáil i gcónaí
- ní gá duit a bheith cóirithe agus an teach a fhágáil
- is féidir leat freastal ar dhaoine ó gach cearn
Mar sin féin, tá roinnt míbhuntáistí acu freisin. Is féidir le beagán faoi aon fhóram ar líne trolls a mhealladh atá díreach ann a bheith míshásta. Is féidir leis an ainm a bhaineann le bheith ar líne an chuid is measa a thabhairt amach i roinnt daoine. Cuardaigh seomraí comhrá nó leathanaigh le modhnóirí gníomhacha a choinneáil ar a laghad den chineál sin.
Sula dtéann tú isteach i ngrúpa ar líne agus eolas pearsanta a roinnt a thosú, brabhsáil trí na snáitheanna le feiceáil an bhfuil an ton dearfach nó diúltach i gcoitinne. Tabhair faoi deara go bhfuil a lán postanna spamúla ann agus cibé an bhfuil riarthóir ann a d'fhéadfadh déileáil le fadhbanna.
Is féidir leathanaigh agus grúpaí meán sóisialta a bheith iontach, chomh maith, go háirithe nuair a thagann sé le grúpaí dúnta nó rúnda. Is deacra iad siúd a fháil, áfach.
Coinnigh i gcuimhne gur féidir le haon rud a d'iarr tú ar líne teacht ar ais chun tusa. B'fhéidir gur mhaith leat an dara ainm scáileáin a mheas chun do phríobháideacht a chosaint i gcás go bhfuil fostóir reatha nó ionchasach agat, mar chuid de chás dlíthiúil, nó má tá tú ag cur isteach ar mhíchumas.
Chun grúpa a aimsiú i do cheantar, tá Google i gcónaí. Is féidir leat a iarraidh freisin ar do dhochtúir, seiceáil le háitribh áitiúla, agus seiceáil le do chuideachta árachais sláinte chun a fháil amach faoi acmhainní agus cláir áitiúla. Mura féidir leat grúpa áitiúil a aimsiú, d'fhéadfá smaoineamh ar thosú amháin.
Ar an drochuair, toisc go mbíonn daoine faoi na galair seo á reáchtáil de ghnáth, ní mór do ghrúpaí tacaíochta dúinn dul i mbun beagnach a luaithe a thosaíonn siad.
Mura bhfuil grúpa in aice leat go háirithe le haghaidh fibromyalgia nó siondróm tuirse ainsealach, agus nach bhfuil tú ag iarraidh ceann amháin a thosú, saor in aisce smaoineamh ar ghrúpaí tacaíochta do choinníollacha eile le gnéithe den chineál céanna. D'fhéadfadh go n-áireofaí pian ainsealach, airtríteas, lupus nó sclerosis iolrach. Is dócha go gcuirfí fáilte roimh duit, go háirithe ós rud é go dócha go bhfuil fibromyalgia forluí ar a gcuid ball ar aon nós.
- Grúpaí Tacaíochta - Cuardaigh de réir na Cathrach nó an Stáit
- Maidir Fibromyalgia & Siondróm Tuirse Ainsealach ar Facebook