Déanann IUDanna agus caipíní ceirbheacs an liosta seo
Tagann roinnt fachtóirí isteach nuair a chinnfear an modh rialú breithe is fearr duit chun toircheas a chosc. Caithfear gach duine a mheas sula ndéanann tú cinneadh ar mhodh rialaithe breithe do shláinte, d'aois, do mhinicíocht choibhneasta, ar líon na gcomhpháirtithe atá agat, agus ar mhian leat leanaí a bheith acu sa todhchaí.
An Pill
Is é an píopaí an chéad frithghiniúint a cheapann an chuid is mó de na mná nuair a bhíonn breithiúnas á bhreithniú air.
Sa lá atá inniu, tá an pillín ar fáil mar frithghiniúnach béil comhchoiteann (COC) ina bhfuil estrogen agus progestin nó i bpíleanna progestin-amháin (POP).
Oibríonn COC trí ovulation a chosc agus féadfaidh sé tréimhsí a dhéanamh níos rialta. De réir tuarascála Tomhaltóirí FDA, tugann siad éifeacht cosanta freisin i gcoinne galar athlastach pelvic (PID) chomh maith le haiseanna uibheacha agus endometrial. Meastar go bhfuil na pills seo sábháilte don chuid is mó de na mná, áfach, níor chóir go mbeadh mná a chaitheann tobac agus níos mó ná 35 acu nó a bhfuil stair shuntasach acu ar ghalar croí orthu frithghiniúnaigh ó bhéal a úsáid de bharr riosca méadaithe de ghalair cardashoithíoch.
Níor chóir do mhná a bhfuil stair leighis clots fola nó ailse chíche nó endometrial acu freisin frithghiniúnaigh bhéil le chéile. Is féidir le fo-iarsmaí féideartha a d'fhéadfadh a bheith ina dhiaidh sin tar éis cúpla mí nausea, tinneas cinn, caoinseacht chíche, meáchan a fháil, fuiliú neamhrialta agus dúlagar.
Oibríonn POP trí mhucus ceirbheacsach a laghdú agus a thriomú chun cosc a chur ar an sperm as an ubh a bhaint amach agus an líneáil uteríneach a choinneáil ó thiús chun cosc a chur ar ionchorpú uibheacha toirchithe.
Ós rud é nach bhfuil aon estrogen ag na pills seo, níl an baol ann go bhfuil clotanna fola i láthair mar atá leis na frithghiniúnach béil comhcheangailte.
Is rogha maith é an cineál píopa rialaithe breithe seo do mhná nach féidir leo estrogen a ghlacadh toisc go bhfuil siad ag beathú cíche nó mar gheall ar chuireann nó fadhbanna brú fola ard a bhaineann le estrogen.
Féadfaidh an píopaí progestin-amháin a bheith ina chúis le hathruithe menstrual, meáchan a fháil, agus breá breá.
Progestins Injectable
Is féidir le Thoirchis a chosc suas le trí mhí trí instealladh Depo-Provera. Cuireann Depo-Provera cosc ar an toirchis trí chosc a chur ar ovulation, ag athrú an mucus ceirbheacsach chun cosc a chur ar sperm ó uibheacha a bhaint amach agus trí líneáil útarach a athrú ionas nach mbeidh uibhe toirchithe in ann a chur isteach.
Tá an modh seo thar a bheith éifeachtach ós rud é go léir a theastaíonn ó bhean é filleadh ar ais chuig a soláthraí cúraim sláinte le haghaidh lámhaigh gach trí mhí. Tá buntáistí agus fo-iarsmaí Depo-Provera cosúil leis na píopaí progestin-amháin.
Gléasanna Intréireacha (IUD)
Bhí droch-phoiblíocht ag an IUD san am atá caite nuair a bhí baint ag an Sciath Dálcáin le minicíocht ard ionfhabhtuithe pelvic, infertility, agus roinnt básanna. Mar sin féin, tá ceann de na rátaí teip is ísle ar aon modh frithghiniúna ar IUDanna an lae inniu.
Is éard atá i IUD gléas chruthach T a chuireann gairmí cúraim sláinte isteach sa bhéaróg . Tá dhá chineál IUD ar fáil, an Paragard T 380A, a chosnaíonn in aghaidh toircheas ar feadh 10 mbliana, agus Progestasert Progesterone T, a chaithfear a athsholáthar gach bliain. Is rogha iomchuí é an IUD dóibh siúd atá i gcaidreamh fadtéarmach monogamach nach bhfuil i mbaol mór do ghalair nó ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha.
An Spúinse
Oibríonn an spúinse trí fhoirmiú spermicidal a scaoileadh thar an mucus faighne agus bíonn an spúinse ina bhac chun sperm a mharú nó a dhíshealbhú sula bhféadann sé an ceirbheacs a bhaint amach agus dul isteach sa phéar. Is féidir an spúinse a chur isteach cúpla uair an chloig roimh an lánúnas agus is féidir iad a fhágáil ar bun suas le 12 uair an chloig i ndiaidh gnéas.
Ní gá athsholáthar a dhéanamh air má athraítear caidreamh gnéasach. Níor chóir go mbeadh na mná atá ailléirgeach le neamhoxynol-9 nó a raibh siondróm turraing tocsaineach acu an spúinse.
Scairt
Tá an scairt ar fáil ag an oideas agus tá gairmiúlacht cúraim sláinte uathúil chun a chinntiú go bhfuil sé oiriúnach. Oibríonn an scairt trí chlúdach an cheirbheacs le diosca rubair-chruthach-chruthach le sreabhadh solúbtha chun cosc a chur ar an sperm ón dul isteach sa phéar.
Cuirtear spermicide i bhfeidhm ar an scairt sula gcuirtear isteach é chun sperm a mharú.
Féadfar an scairt a fhágáil i bhfeidhm ar feadh sé uair an chloig. Le caidreamh caidreamh nó caidreamh arís agus arís eile tar éis sé huaire an chloig, ba cheart go gcuirfí an speiceasú isteach sa vagina agus tá an scairt fós i bhfeidhm. Níor chóir go mbeadh diaphragms fágtha i gcónaí ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig mar gheall ar an mbaol siondróm turraing tocsaineach (TSS).
Cap Cervical
Tá an caipín ceirbheacsach cosúil leis an scairt. Is cupán rubair boga é le ciumhais chothromú agus tá sé oiriúnach do ghairmí cúraim sláinte, go docht timpeall an cheirbheacs. Cosúil leis an scairt, is gá an speiceasú le caipín ceirbheacsach.
Cosnaíonn sé in aghaidh toircheas ar feadh 48 uair an chloig agus le haghaidh gníomhartha ilghnéitheacha caidreamh collaí le linn an ama seo. D'fhéadfadh úsáid fhada (níos mó ná 48 uair an chloig) an baol TSS a mhéadú agus boladh nó urscaoileadh salach a tháirgeadh.
Spermicides Vaginal
Tá frithbhealaí faoinailte ar fáil thar an gcuntar i bhfoirm uachtair, glóthach, cúr, scannán, taiscí vaginal nó táibléad. Tá ceimiceán marú sperm sna táirgí seo. Tá díospóireacht ann maidir le héifeachtacht úsáid a bhaint as speiceasanna faighne amháin, ach meastar go bhfuil ráta teip thart ar 21 faoin gcéad in aghaidh na bliana.
Ba chóir go mbeadh na mná a roghnaíonn an modh frithghiniúna seo cinnte go leanann siad treoracha an phacáiste go díreach, mar go bhfuil gach táirge difriúil. Lig don spermicide fanacht sa vagina ar feadh sé nó ocht huaire an chloig tar éis caidreamh agus ní dhóigh nó sruthlaigh an vagina le linn an ama seo chun a chinntiú go maraítear gach sperm.
Is é a bheith ar an eolas faoi do thorthúlacht bealach eile chun do seans a bheith ag iompar clainne. Is é pleanáil teaghlaigh nádúrtha an t-aon mhodh a ghlactar le reiligiúin áirithe agus ní mór aird mhór a bheith aige agus lánúin spreagtha chun é a bheith rathúil. Oibríonn sé trí chaidreamh caidreamh a bheith agat ar na laethanta nuair is dóichí go mbainfí uait. Déanann na modhanna seo meastachán ar thorthúlacht na mban bunaithe ar athruithe ar an mucus ceirbheacsach nó athruithe ar theocht an chomhlachta.
Tarraingt siar
Braitheann éifeachtacht an aistarraingthe ar chumas an duine pinn a tharraingt siar ón vagina sula dtéann sé amach. Ní ráthaíonn an modh seo nach scaoiltear an sperm réamh-eiseamláithreach isteach sa vagina agus ní thugann sé cosaint i gcoinne SEIF, galair nó ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha.
Modh Amhráin Lactational (LAM)
Is féidir le mná atá ag beathú cíche a chosaint go heisiach i gcoinne toircheas ar feadh suas le sé mhí tar éis an bhreith mura bhfuil a tréimhse ar ais. Tá an modh seo an-éifeachtach nuair a úsáidtear é i gceart.
Oibríonn LAM trí uibheacha a scaoileadh ó do ovary a chosc. Nuair a thosaíonn tú chun beatha a thabhairt do bhia leanbh seachas bainne cíche nó nuair a d'fhilleann do thréimhse, ní mór duit modh rialaithe breithe eile a roghnú.
Steriliú Máinliachta
Nuair atá tú cinnte go bhfuil do laethanta toirchis os cionn chun go maith, is rogha é an steiriliú a mheas. Féadfaidh ceachtar comhpháirtí líníocht steiriliú máinliachta-tubal a roghnú don bhean, nó vasectomy don fhir.
Tá sé tábhachtach nach gcreideann tú seo ar bhealach sealadach frithghiniúna is féidir a aisiompú má athraíonn tú d'intinn. Is mór-mháinliacht é an aisghabháil steiriliú agus is minic nach n-éirigh leis.
Frithghiniúint Éigeandála
Oibríonn frithghiniúint éigeandála trí thoircheas a chosc laistigh de chúpla uair an chloig nó laethanta de ghnéas gan chosaint. I measc na modhanna a úsáidtear le haghaidh frithghiniúint éigeandála tá frithghiniúnach béil comhcheangailte, pills progestin-amháin, agus IUD a chur isteach.
Nuair a tharlaíonn Toirchis Neamhphleanáilte
Nuair a chleachtar modhanna rialaithe breithe go dílis, tá an chuid is mó de mhodhanna frithghiniúna an-éifeachtach i gcoinne toirchis neamhphleanáilte a tharlaíonn. Mar sin féin, déantar fachtóirí eile a imirt i gcónaí agus má theiptear frithghiniúint orthu.
Má thagann tú i ngleic le toirchis neamhphleanáilte, beidh ort cinneadh a dhéanamh faoi conas a rachaidh tú ar aghaidh. An roghnóidh tú ginmhilleadh, uchtáil nó tuismitheoir? Is cinneadh é nach féidir le duine ar bith a dhéanamh duit féin agus ceann a gcaithfidh tú maireachtáil leis don chuid eile de do shaol. Bí cinnte go roghnaíonn tú cad is dóigh leat, agus ná lig tú le mothúcháin daoine eile.
Teachtaireacht Tábhachtach Maidir Coiscíní
Ba cheart coiscíní a úsáid i gcónaí, chomh maith le haon mhodhanna rialaithe breithe ar bith eile, ag duine ar bith nach bhfuil i gcaidreamh fadtéarmach monogamach. Ba chóir cúram a ghlacadh gan bealaí ola-bhunaithe (glóthach peitriliam, lóiseanna nó ola leanbh) a úsáid le coiscíní laitéis nó lambskin, mar is féidir leo an t-ábhar a lagú.
Tá rogha ag mná lá atá inniu ann an coiscín fireann traidisiúnta a úsáid nó an coiscín baineann a úsáid. Tá an coiscín Reality ® ceadaithe ag an FDA agus tá sé cumaithe cosúil leis an gcoiscín fireann.
Tá fáinne solúbtha ag an deireadh dúnta a chuirtear isteach sa vagina, suas le hocht an chloig roimh an gcaidreamh caidreamh, agus an taobh oscailte fós taobh amuigh den vagina. Níor chóir an coiscín baineann a úsáid ag an am céanna go bhfuil do pháirtí ag úsáid coiscín fireann.
Tá coiscíní, cibé acu fireann nó baineann, le húsáid aonuaire agus níor chóir iad a úsáid arís. Má tá costais coiscíní mar cheist duit, tabhair cuairt ar do chlinic áitiúil pleanála teaghlaigh. Beidh go leor clinicí pleanála teaghlaigh sásta go leor coiscíní a thabhairt duit mar is gá duit.
Ná Bí Fhoilsithe
B'fhéidir gur chuala tú nach féidir leat a bheith ag iompar clainne ar do thréimhse nó mura bhfuil orgasm agat nó má tharlaíonn do pháirtí sula ndéantar ejaculation. Níl sé seo fíor! B'fhéidir go ndearna duine éigin in iúl duit go n-éireoidh an snámh as an sperm sula dtarlóidh an toircheas. Ní hamháin nach n-oibríonn an tiúchan chun cosc a chur ar toirchis, is féidir galar athlastach pelvic a bheith ann freisin agus an baol a bhaineann le STDanna agus ionfhabhtuithe eile a mhéadú.
Ná bí ag gabháil astu - is é an t-aon bhealach éifeachtach 100 faoin gcéad chun cosc a chur ar thoircheas ná staonadh.