Cosc a chur ar stains fiacla le cúpla cleas simplí
Níl sé cosúil go cothrom: ní mór dúinn bianna croí-shláintiúla a ithe agus deochanna cosúil le fíon dearg , seacláid dorcha, caife agus caora a rá go n-éireofar lenár gcomhlachtaí óga , ach go dtarlaíonn siad go léir le fiacla stainte agus díograise, táimid ag breathnú níos sine . Má theastaíonn uait cosc a chur ar dhiúscairt fiacail, nó má tá do chuid fiacla ag fulaingt agus má tá tú ag iarraidh an infheistíocht sin a chosaint, cabhróidh na leideanna seo le do chliabhán pearly bán a choinneáil.
Cén Fiacla Snáithín?
Is iad bianna agus deochanna atá aigéadach agus daite go domhain ar dhá cheann de na príomhbhagairtí do fiacla bán. Tá bianna aigéadacha fadhbanna le haghaidh fiacla toisc go bhféadann siad an cruan a mhilleadh, rud a fhágann go bhfuil fiacla níos trédhearcach agus go léiríonn sé an dentin donn buí thíos. An toradh: fiacla le huaire neamh-deas, buígh. Tá aigéid i mbianna chomh maith le cruan fiacail a ghlanadh, rud a fhágann go bhfuil fiacla níos leochailte le hullmhú, le caitheamh agus le stains. Tá leibhéil arda aigéad ar dheochanna spóirt agus fuinnimh, soda, fíon, caife agus tae, agus mar sin teorainn le do thomhaltas.
Bíonn bianna dian daingean níos cothaitheach, ach is dóichí go mbainfidh siad níos mó seans go mbaintear fiacla stáin orthu. Tá stain ar a dtugtar fíon dearg, seacláid dorcha, teas, caora déine-líocha cosúil le sútha craobh, gormabairí agus dubh-dubh, chomh maith le súile daite cosúil le trátaí, curaí, agus soy sauce. Bíonn caora agus glasraí ag brú mar spionáiste agus cala i múnlaí a scaoileadh i ndáiríre ar a gcuid lí isteach sa dí agus ar do chuid fiacla.
Is féidir le soda agus deochanna fuinnimh ina bhfuil ruaimeanna do chuid fiacla a stainiú freisin.
"Má shábhálfaidh sé do bhlaosc nó do theanga, féadfaidh sé do chuid fiacla a stainse," a deir an Dr Kellee Stanton, fiaclóir, agus baill den Acadamh Fiaclóireachta Meiriceánach Mheiriceá.
Is ionann bianna agus deochanna atá dorcha agus aigéadach le fiacla bán dúbailte i gcoinne fiacla bán.
Bí ar an eolas faoi do bhia milis. Bagairt bándearg agus bianna siúcra eile ag bagairt ar ghéine foriomlán le cruan a ghlanadh agus a ligeann do phlás a fhorbairt.
Conas Sciatháin Fiacla a Chosc
Ba chóir bianna agus deochanna áirithe a stain, cosúil le soda, candy, agus bia junk eile a ghearradh as do aiste bia. Tá go leor luach cothaithe ag míreanna eile cosúil le caora agus glasraí. D'fhéadfadh sé go mbeadh siad níos mó seans go mbainfí fiacla orthu, ach ní chiallaíonn sé sin gur chóir duit iad a thabhairt suas go hiomlán. Tá bealaí ann chun na bianna sláintiúla a bhfuil grá agat a choinneáil ag ithe stains. Seo a mhol Stanton:
- Ná lig na bianna seo agus na deochanna i do bhéal. An níos lú ama a chaitheann siad ar do chuid fiacla, is lú an seans a bhíonn ag staining.
- Sruthlaigh le huisce. Má tá tú ag gruaig do fhíon dearg a ghlanadh, gloine uisce in aice láimhe agus snámhán a choinneáil díreach ina dhiaidh sin chun sruthlaithe, ansin bualadh.
- Cuir torthaí agus glasraí créagacha le do phláta salad. Má tá tú ag ithe caora ar féidir leo a stain, cabhróidh bianna crunchy le do chuid fiacla a ghlanadh.
- Úsáid tuí. Ní féidir go mbeadh sé ina modh achomharcach d'ólóirí fíona, ach is féidir le tuí a úsáid i ndáiríre le cuidiú le gruaigí agus súnna seachaint do chuid fiacla.
- Béile a chríochnú le píosa cáis nó le gloine bainne. Cuidíonn déiríocht aigéadacht a neodrú agus tá cailciam ann freisin, rud a neartaíonn fiacla.
- Fan 30 nóiméad sula bhrúigh do chuid fiacla tar éis ithe bianna aigéadacha nó staining. Tugann sé seo deis do chré a ghlanadh suas agus mar sin níl sé níos leochailte le hiodrálacha.
- Brúigh fiacla ar feadh 2 nóiméad iomlán. Coinnigh plaic as do chuid fiacla. Bain úsáid as brusnach fiacla i gcónaí le caola boga. Má tá sé i do bhuiséad infheistíocht a dhéanamh i bhruscar fiacla ardchaighdeáin.
- Floss go rialta. Coscann sé seo stains ó fhorbairt idir fiacla.
- Chew guma gan uaim. Méadóidh guma gan siúcra sreabhadh seile, rud a chabhraíonn le do chuid fiacla a shruthú. Is féidir le gum go bhfuil an xylitol milseoir saorga cabhrú le cavities a chosc. Bí cinnte go gcoimeádann tú guma ar shiúl ó do pheataí, toisc go bhféadfadh sé a bheith thar a bheith tocsaineach do mhadraí go háirithe.
- Teorainn le húsáid pas fiacla whitening. Obair bhia fiacla a bheith ag obair, ach is féidir leo a bheith scríobach. Úsáid teorainn le huaire an dá uair sa tseachtain.
- Lean rabhaidh ó mhonaróirí fearas whitening tí. Tairgeann fearas folaithe buntáistí móra, ach is féidir le táirgí ina bhfuil sárocsaíd damáiste a dhéanamh le cruan, rud a fhágann go mbíonn fiacla le liath.
- Labhair le d'fhiaclóir nó do dhochtúir. Cuidíonn béilí béil antibacterial áirithe agus cógais cosúil le forlíonta iarainn leachtacha agus frithhistamíní le staining. Iarr faoi roghanna eile.
Foinsí
Annette Wiegand et al. "Deireadh a chur le fiacín scagtha de bharr sciodairí fiacla fiacla d'fhuaimneach agus bruscar fiacla de thrastomhas filaim éagsúla" Journal of Dentistry , Volume 37, Issue 6, June 2009, Pages 480-484.
Victor J. Setien et al. "Bainistíocht chliniciúil ar fhiacla díscaoilte." Fiaclóireacht Ghinearálta , Saincheist Speisialta Bealtaine 2008, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246