Fit Measca, Socruithe Brú Eochair chun Úsáid Compord agus Uachtarach a chinntiú
Is féidir é a bheith ar cheann de na luath-eispéiris is frustrating maidir le brú dearfach aerbhealaigh (CPAP) a úsáid chun cóireáil a dhéanamh ar apnea codlata. Tá tú tiomanta don chóireáil, b'fhéidir le beagán éagothóige ar dtús, ach go bhfaighidh tú go bhfuil tú i mbaol san oíche. Cuirfidh tú do masc CPAP go dícheallach agus tú ag dul a chodladh, ach má dhúisíonn tú i lár na hoíche agus cinnte go leor: tháinig sé amach.
D'fhéadfadh sé a bheith suite ar do phillow, ag sreabhadh aer gan críche - nó fiú ar fud an tseomra. Conas is féidir leat foghlaim do masc CPAP a choinneáil ar an oíche?
Seoladh Ceisteanna Comórtais Brú, Bogthachta, agus Masc
Cé go bhféadfadh tú a bheith ina chodladh, tá tú fós ar an eolas go leor chun rud éigin a aithint a chuireann isteach ort. Féadfaidh tú bogadh go leor chun an masc a bhaint, gan lán-chonaic a aisghabháil. Go leor cosúil le codlata nó codlata a ithe , ní féidir leat cuimhneamh ar rud ar bith faoi do chuid gníomhartha nuair a dhúisíonn tú go hiomlán. Is féidir é seo a bheith ina fhoinse fréamhaithe ar dhrochshuim agus ar dhíscaoileadh, go háirithe nuair a dhéanann tú iarracht a bheith ag cloí leis an gcóireáil. Is é an chúis is dócha go dtéann tú an masc a tharraingt amach le linn codlata mar gheall ar shuíomhanna brú míchuí nó fadhbanna a bhaineann le míchompord masc. Má tá sé in ann tú, cuirfidh tú as é.
Má tá brú an CPAP ró-íseal nó ró-ard, is féidir leat an masc a bhaint toisc nach féidir leat go leor aer a fháil nó mar gheall ar sceitheadh iomarcach.
Féadfaidh aer a bheith ag sreabhadh, go háirithe i súile, go mór isteach. Má tá do masc CPAP ró-scaoilte, déanfar é seo a dhíspreagadh. Má tá an masc ró-daingean, d'fhéadfadh go mbeadh pian ar dhroichead an tsráin, ag na n-úrnáin, nó ar phointí brú eile ar an duine. Má tá tú suite ar do thaobh agus tá an masc brúite i d'aghaidh, d'fhéadfadh sé seo a bheith bothersome go leor chun tú a bhaint.
B'fhéidir go mbeadh sé riachtanach méid, stíl nó cineál difriúil CPAP masc a thriail.
Déan cinnte go bhfuil do shuíomh brú ceart. Féadfaidh do sholáthraí trealaimh liachta marthanach nó speisialtóir codlata an cárta sonraí a íoslódáil nó é a rochtain go cianda agus déanann sé a mheas an bhfuil an suíomh brú leordhóthanach. Má leanann apnea codlata mar gheall ar shuíomhanna íseal, beidh tú ag tarlú mar gheall ar deacracht análaithe agus féadfaidh tú an masc a bhaint. Ina theannta sin, má tá sceitheadh iomarcach ag spreagadh an bhaint masc CPAP, beidh sé seo le feiceáil sa tuarascáil sonraí. D'fhéadfadh roinnt athruithe sa leagan brú nó ar chineál masc a bheith riachtanach chun an cheist a cheartú.
I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh sé go mbeadh cuidiú le ramp brú . Trí thosú ag brú níos ísle nuair a thagann tú i gcodladh, b'fhéidir go mbeifeá in ann codladh níos doimhne sula méadóidh an brú. Is féidir é seo a athshocrú i lár na hoíche freisin. D'fhéadfadh sé seo cosc a chur ar bhaint masc.
Ina theannta sin, d'fhéadfaí úsáid a bhaint as humidifitheoir téite agus feadáin téite a dhéanamh ar an taithí níos compordaí trí thiúsacht béil a laghdú agus is féidir leis an gcomhlíonadh seo a fheabhsú.
Smaoinigh ar Úsáid Sealadach Pills Sleeping
Forbróidh roinnt speisialtóirí codlata cúrsa gairid pills codlata chun cuidiú leis an aistriú go dtí CPAP a úsáid.
D'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil go luath ar an gcéad Scuab, mar go bhfuil go leor daoine le apnea codlata ró-chodladh agus nach bhfuil insomnia acu, ach is féidir go mbeadh sé ina chúrsa gníomhaíochta réasúnach. Bíonn an chuid is mó daoine le apnea codlata gan chóireáil go minic i rith na hoíche nó taithí a fháil ar dhíscaoileadh go luath ar maidin. Ní bhíonn gearáin insomnia mar thoradh air seo , ach is féidir é, go háirithe i mná.
Is féidir le cóireáil le CPAP é a dhéanamh níos deacra titim agus fanacht ina chodladh, taithí nua don chuid is mó daoine a bhfuil codlata iomarcach mar chuid d'apnea codlata. Is féidir leis na pills codlata feasacht an CPAP a íoslaghdú agus ní lú an seans go mbainfear an fheiste as oifig.
D'fhéadfaí Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, agus daoine eile a áireamh sna roghanna coiteanna. De ghnáth ní mholtar go leanfaí leis na píleanna codlata seo san fhadtéarma, mar ní gá seo sa chuid is mó de na cásanna.
Mar a fheabhsaíonn cáilíocht codlata le teiripe CPAP, d'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach freisin do riachtanais chodladh iomlán a athmheasúnú. Ní gá ach 7 go 9 n-uaire a chodladh sa chuid is mó de dhaoine ach braitheann siad orthu. D'fhéadfadh go leor ama sa leaba cur le insomnia. Má tá tú ag streachailt, féach ar do mheán-am codlata ar an meán tríd an am a chaitheann tú gan díspreagadh agus an t-am sa leaba a laghdú chun na riachtanais iarbhír codlata seo a léiriú níos fearr.
Déantar Iarrachtaí Ditch Last a Dhéanamh, Téip, agus an Masc a Athfhreagrach
Is féidir le hiarrachtaí gan choinne roinnt beart éadóchasach a éileamh. Tá roinnt roghanna eile ann a úsáidtear uaireanta ar an scéal. Cuireann cuid daoine cinstrap i bhfeidhm chun cuidiú leis an masc CPAP a choinneáil. Is minic a úsáidtear cuisíní chun análaithe béil a chosc le CPAP, ach féadfaidh siad sraith cosanta eile a chur leis an masc a choinneáil. Má tá níos mó rudaí le baint agat, téann an teoiric, b'fhéidir go dtéann tú go leor chun an méid atá á dhéanamh agat a bhaint amach - agus táthar ag súil go stad.
Úsáideann roinnt daoine méid beag téip páipéir nó éadach ar imeall an strap masc CPAP agus an ghruaig. Dá bhrí sin, má dhéantar é a bhaint as an oíche, beidh an téip ar an gcraiceann a tharraingt a bheith painful go leor chun cúis a chur faoi deara freisin.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh sé go n-úsáidfeadh mittens nó fiú leicneáin oigheann cosc a chur ar mhéara a bhaint as masc a bhaint as an oíche.
Ar deireadh, is é an rogha is fearr don chuid is mó daoine an rud is soiléire: ach é a chur ar ais. Má dhúisíonn tú san oíche agus má fhaigheann tú an masc CPAP atá suite in aice leat, déan é a athsheoladh agus an meaisín a atosú. De réir a chéile déanfaidh tú coinníoll ort é a choinneáil ar aghaidh. Cuirfidh sé seo méadú freisin ar do mhéid úsáide iomlán, a mbeidh a buntáistí féin aige. Mar sin, is cuma má fhaigheann tú amach é uair amháin nó leath nóiméad, nuair a dhúisíonn tú é agus é a thuiscint, cuir ar ais é. Go suntasach, coinnigh sé ar an mbealach go léir go dtí maidin chun an sochar uasta a fháil.
Focal ó
Más rud é, tar éis roinnt athruithe a dhéanamh, tá tú ag leanúint ar aghaidh ag streachailt le do CPAP a úsáid an oiread agus is mian leat, ag tosú trí labhairt le do sholáthraí trealaimh nó do speisialtóir codlata chun a fháil amach cad iad na roghanna is fearr a d'fhéadfadh a bheith agat chun do chumas an masc a choinneáil ar san oíche.
Foinse:
Kryger, MH et al . "Prionsabail agus Cleachtas Leigheas Codlata." Elsevier , 6ú eagrán, 2017.