Bainistigh go héifeachtach Péine Néine Ainsealach chun Do Chaighdeán Saoil a Chaomhnú
Is féidir le pian ainsealach tionchar crippling a bheith agat ar do chorp - má lig tú é. Is féidir é seo a bheith fíor go háirithe nuair a bhíonn an diagnóis sin ina pian néaránach ainsealach , rud a bhfuil sé deacair a chóireáil go suntasach. Mar sin féin, ní gá do phian na néaróg ainsealach caighdeán maireachtála a chur ar shiúl. Inniu, tá go leor leigheasanna agus cóireálacha ar fáil chun cabhrú leat do phian faoi smacht.
Ach má tá sé deacair fós dul i ngleic le do phian ainsealach néaróg, tá roinnt rudaí simplí ar féidir leat triail a dhéanamh.
Iarraidh ar Piaraí
Ní féidir le comhghleacaithe tuiscint a fháil ar do chás, is féidir leo a gcuid meicníochtaí cóireála féin a roinnt leat. Uaireanta, is féidir le piaraí smaoineamh a thabhairt duit nár mheas tú riamh. Ar a laghad, is féidir leo a bheith ina dhuine ar féidir leat do chuid mothúchán a thabhairt.
Coinnigh Pain Journal
Is áit shábháilte é iris pian chun tú a labhairt faoi do pian, go háirithe mura bhfuil tú ag comhroinnt na mothúcháin sin le duine eile. Uaireanta, tá do frustrachas ar pháipéar ag dul isteach go leor chun go mbraitheann tú níos fearr. Is féidir leat sonraí faoi do pian i do iris a dhoiciméadú freisin, rud a d'fhéadfadh cabhrú leat treochtaí a aithint a mhéadaíonn nó a laghdaíonn braiteachtaí pian.
Cleachtais Amháin
I gcás roinnt daoine, is féidir leis an teannas a eascraíonn as strus iomarcach brainsí pian a threisiú. Ar ndóigh, tá maireachtáil strus saor in aice le dodhéanta.
Is féidir le foghlaim a scíth a ligean, áfach, cuidiú den teannas ó lá go lá a laghdú, ní hamháin go maith do do chorp ach freisin do do leas meabhrach. Bain triail as ag éisteacht le ceol síochánta, ag bogadh i dtimpeallacht theas nó ag siúl go deas.
Cuairteanna Dochtúirí Rialta a choinneáil
Má tá pian nerve ainsealach agat ar feadh tamaill, b'fhéidir go mbraitheann tú frustrated.
Uaireanta ní leor na meicníochtaí cóireála ar fad ar domhan. Is maith an smaoineamh é a choinneáil suas le do chuairteanna dochtúir chun do chóireálacha a choinneáil faoi láthair.
Cabhair a lorg Má theipeann uait
Is féidir le héifeachtaí pian ó lá go lá daoine atá níos leochailí a dhiúltú . Is gnách go mbraitheann tú brónach ó am go ham. Mar sin féin, má thugann tú faoi deara treochtaí mothúcháin bhreise brón, nó má thosaíonn tú gan dóchas a bheith agat, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé in am comhairliúchán síciatrach a lorg. Is féidir leat labhairt le do dhochtúir chun comhairle a fháil maidir le cleachtóir cáilithe meabhairshláinte a aimsiú.
Foinse:
Fondúireacht Náisiúnta Péine. Péine Neuropathic: Ag Obair Le Do Soláthraí.