Oibríonn sé An dá Bhealach
Níl aon rún ann go bhfuil nasc idir pian ainsealach agus dúlagar. Go deimhin, is minic a bhíonn dúlagar ar cheann de na chéad choinníollacha a dhéanann na dochtúirí a dhícheall nuair a dhéantar pian ainsealach a dhiagnóisiú. Seo an rud ba chóir duit a fhios agat faoi conas a chuireann dúlagar le pian ainsealach agus mar a d'fhéadfadh dúlagar a bheith mar thoradh ar pian ainsealach - chomh maith leis an méid is féidir leat a dhéanamh mar gheall air.
Storm Cliniciúil agus Péine Ainsealach
Tá dúlagar cliniciúil athfhillteach ar a lán daoine a bhfuil pian ainsealach acu freisin.
Níos mó ná mothú brón nó giúmar íseal, is é an dúlagar cliniciúil ná stát síceolaíoch a fhágann go bhfuil tuirse, easpa spreagtha, athruithe ar bhia, am freagartha níos moille agus mothúcháin neamhchabhrach. Tá comharthaí fisiciúla ag an easpa chomh maith, lena n-áirítear pianta, pianta agus deacracht codlata.
Ach tá níos mó ná piachar ainsealach ag baint le pian ainsealach: tá an dá dhiagnóis go minic fite fuaite ionas gur féidir leo a bheith deacair a scaradh. Agus cé gur féidir é a bheith i bianna gan a bheith brónach riamh, is dóichí go dtiocfaidh tú ar an dúlagar chomh luath agus a bheidh tú i do shaol.
Is minic nach mbíonn daoine atá faoi dhrochshláinte agus daoine le pian ainsealach níos lú gníomhach toisc go gcuireann a n-intinn agus a gcomhlachtaí cúis orthu a mhoilliú. Nuair a bheidh an dá chéile le chéile, is féidir a bheith deacair a rá nuair a chríochnaíonn duine agus an ceann eile a thosaíonn. D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra a fheiceáil fiú ceann amháin le cóir leighis ar dtús.
Strus, Péine agus Storm
Ceann de na cúiseanna atá pian ainsealach agus dúlagar atá fite fuaite mar gheall ar an mbealach a oibríonn an strus sa chorp.
Nuair a bhíonn tú ag pian, cuireann réimsí d'inchinn a fhreagraíonn go gcuirfear strus ar dóigh. Cuireann an inchinn an comhlacht i mód troid nó eitilte, ag ullmhú chun dul i ngleic leis an bianna. De ghnáth, nuair a théann an pian ar shiúl, déanann na comharthaí strus sin a mhúchadh agus téann do chorp ar ais go dtí staid scíthe.
Nuair a bhíonn pian ainsealach ort, ní bhíonn na comharthaí troid nó eitilt sin ag casadh amach, agus fanann an néarchóras i riocht leanúnach de airdeall ard.
Bíonn an iomarca strus gan am a chaitheamh ag deireadh an chorp, rud a fhágann gur féidir leochaileacht a bheith agat le dúlagar. Is féidir le bealaí a aimsiú chun déileáil le strus agus dul i ngleic le pian ainsealach tús a thabhairt duit sa chath i gcoinne an dúlagar.
Nuair a Dhéanann Péine leis an Saol
Is deacair é a bheith i bianna, agus is minic a choimeádann tú leat go leor de na rudaí sa saol a fheiceann tú, mar shampla ag imirt le do leanaí, ag baint taitnimh as do chaitheamh aimsire is fearr leat, ag gníomhú agus fiú gnéas a bheith agat. D'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar na rudaí seo ar do chaighdeán maireachtála agus is féidir leat a bheith ina draein mhothúchánach. Le beagán asraon ar fáil chun faoiseamh a fháil ar strus, tá sé éasca teacht isteach i bíseach síos a fhágann dúlagar.
Ag Caitheamh Péine Ainsealach le Frith-Thruailligh
Má tá pian ainsealach ort, fiú má tá do ghiúmar fíneáil, d'fhéadfadh do dhochtúir antidepressant íseal-ord a fhorordú chun cóireáil a dhéanamh ar do chuid comharthaí pian ainsealacha. Cé gur cosúil go bhfuil sé seo aisteach, bíonn úsáid frith-fhrithbhreoslaithe le haghaidh rialú pian bunaithe go heolaíoch agus tá sé mar chleachtas caighdeánach le breis agus 50 bliain. Fiú amháin ag dáileoga íseal, bíonn na míochainí seo ina chúis le hathruithe ceimiceacha san inchinn a athrú ar an mbealach a bhraitheann pian.
Cúis eile is féidir frithbhrúiteoirí a úsáid go coitianta chun pian ainsealach a chóireáil ná go bhféadfaidh siad stop a chur leis an timthriall mar thoradh ar dhúlagar sula dtosaíonn sé, nó ar a laghad tús a chur ar fáil.
Is féidir leis an easpa mothúcháin pian a threisiú, rud a fhágann leibhéal gníomhaíochta níos ísle agus cáilíocht na beatha, rud a dhíríonn ar mhothúcháin an dúlagar ina dhiaidh sin. Is furasta an timthriall seo a thosú, agus is fiú níos éasca é a bhaint as rialú.
Straitéisí Cóipeála
Is féidir le dúlagar a thógáil sula dtosaíonn sé nó ina luathchéime cabhrú leat cuid de do shaol a fháil ar ais. Is féidir le cóireáil luath pian ainsealach leis an antidepressant ceart cabhrú leis an bíseach seo a laghdú.
Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le déileáil le pian ainsealach agus dúlagar, bí cinnte go ndéanfaidh tú na hacmhainní móra eile seo a sheiceáil:
An bhfuil Péine Ainsealach ann? Tosaigh Journal Péine
Ag feidhmiú le Péine Ainsealach
Foinsí:
Deardorff, William. "4 Leideanna chun Cabhair a Cope Le Péine Ainsealach agus Storm." Spine Health, 8/17/05.
Clark, Michael. "Bainistiú Péine Ainsealach, Storm agus Neamhbhreoslaithe: Saincheisteanna agus Caidrimh." Ionad Airtríteas John Hopkins. Rochtain ar 20 Nollaig, 2008.
An Gaol idir Péine, Storm agus Mothú: Agallamh le Rollin Gallagher, MD, MPH. Fondúireacht Náisiúnta Péine. Rochtain ar 20 Nollaig, 2008.
Storm agus Péine. Foilseacháin Sláinte Harvard. Rochtain ar 20 Nollaig, 2008.