Deacrachtaí Féadfar Codladh a dhéanamh le hiompar na dtuismitheoirí
D'fhéadfadh go leor cúiseanna go bhfuil deacracht ag do leanbh codladh san oíche, ach déantar dhá chúis choitianta a aicmiú faoi riocht ar a dtugtar insomnia iompraíochta óige. Cad iad na hairíonna agus na cúiseanna deacrachta a thagann ina gcodladh i leanaí? B'fhéidir go mbeadh suim ag tuismitheoirí i bhfoghlaim conas is féidir le gnáthaimh am codlata oiliúint codlata a uasmhéadú i naíonáin nuabheirthe, leanaí, leanaí óga agus páistí níos sine.
Cad é an Insomnia i Leanaí?
Tagraíonn insomnia le haon deacracht a thagann nó a chodladh, chomh maith le codladh nach bhfuil ach athnuachan. Is féidir le leanaí a bheith ag fulaingt ó insomnia ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear deacrachtaí a bhaineann lena dtimpeallacht codlata nó le droch-nósanna codlata. Is féidir le tuismitheoirí cur isteach ar insomnia a bpáiste gan cur isteach ar a n-iompar ar dhá bhealach:
Mar thoradh ar na coinníollacha seo tá insomnia, ach ar chúiseanna ar leith. Sa chéad choinníoll, féadfaidh an cineál cumann codlata, iompar soothing ag an tuismitheoir cur isteach ar chumas an linbh a chodladh nuair nach bhfuil an tuismitheoir i láthair. Sa chineál socraithe teorainneacha, féadfaidh tuismitheoirí rialú a dhéanamh ar iompar a bpáiste (go háirithe i leanaí óga) timpeall am codlata agus le linn na ndúisithe ó chodladh.
Na Comharthaí Insomnia i Leanaí
Go ginearálta, ní mór do leanaí níos mó codlata ná daoine fásta. Athraíonn sé seo beagán bunaithe ar aois.
Nuair a bhíonn codlata ag teastáil, beidh an leanbh ag titim ina chodladh agus é a fháil. Is féidir le leanbh nuabheirthe codlata a dhéanamh ar feadh 16 uair an chloig laistigh de thréimhse 24 uair an chloig, le tréimhsí gearr codlata agus maisithe scaipthe tríd an lá agus an oíche. Faoi bhun 3 bliana d'aois, b'éigean an méid codlata meán níos cóngaraí do 12 uair an chloig. Is fearr an méid ama a fheabhsú sa leaba thar oíche chun na riachtanais codlata seo a bhaint amach.
Féadfaidh páistí níos óige 1-2 nóiméad a ghlacadh le linn an lae chun go leor eile a fháil. Faoi 4 bliana d'aois nó 5, áfach, cuirfidh an chuid is mó de leanaí stopadh ag gabháil le laethanta saoire.
Tosaíonn leanaí nach gcodladh go leor fadhbanna le linn an lae. Samhlaigh conas a bhraitheann tú tar éis droch-oíche codlata - agus ansin go bhfuil sé i bhfad i bhfad gan scileanna maithe leordhóthanach nó fiú bealaí chun frustrachas a chur in iúl. Bíonn na páistí cranky, diúltú comhoibriú le hiarrataí simplí, caoin níos mó, agus ag fulaingt ó luasanna iomlána agus sútha talún. Féadfaidh fadhbanna a bheith ag leanaí níos sine sa scoil, le droch-aire, le hionghníomhaíocht agus le feidhmíocht scoile lag.
Taobh amuigh de bheith ábalta titim ina chodladh, gnéithe eile iompair agus bíseach fáis a bhaint as rialú.
Cad iad na Cúiseanna Éagmais i Leanaí?
Tá éagsúlacht de chúiseanna féideartha insomnia i leanaí. Is féidir le tuismitheoirí a bheith ag súil le hionchais mhíchuí. Mar shampla, nuair a théann leanaí níos sine, b'fhéidir go mbeadh níos lú codlata ag teastáil uait. Mura gcuirtear moille ar an am codlata ina dhiaidh sin, beidh deacracht ag an leanbh a chodladh. D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair ar thuismitheoirí a bhain an t-am ciúin sa tráthnóna nuair a cuireadh na páistí leaba.
Ba chóir naíonáin a chur síos nuair a thagann siad ina gcodladh, agus b'fhearr sula dtagann siad ina chodladh.
Má bhíonn an leanbh ina chodladh gach uair a bhíonn sé in arm tuismitheora, beidh an leanbh ag caoineadh mura bhfuil an tuismitheoir ann nuair a bhíonn an tuismitheoir ag tarlú. Is féidir go mbeadh sé cabhrach uaireanta an leaba a aistriú go dtí crib sula dtosóidh codlata. Féadfaidh leanaí níos sine a dhúscailt ar an oíche agus a bheith in ann iad féin a chur ar ais chun codlata gan athrú beathú nó diaper a éileamh. Má leanann caoineadh, d'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú leanúint leis an modh Ferber de dhíothú céimnithe. I mbeagán focal, déantar an méid ama a chaitear ag fanacht sula ndéantar freagra ar an leanbh ag caoineadh a leathnú de réir a chéile go dtí go mbeidh an leanbh ag glaoch a thuilleadh ar chúnamh.
I leanaí óga, go háirithe iad siúd atá in ann a gcuid roghanna a bhriathrú, na hiarratais ar scéal eile, bréagán is fearr leat, gloine uisce, turas an seomra folctha, etc.
is féidir iad a úsáid chun moill a chur ar am leaba go héifeachtach. Má tá tuismitheoirí in ann rialacha agus teorainneacha docht a fhorfheidhmiú, scoirfidh na hiompraíochtaí seo de réir a chéile.
Go hiondúil, b'fhéidir go mbeadh insomnia ag leanaí a éilíonn measúnú agus cóireáil bhreise.
Conas Insomnia a Fheabhsú i Leanaí
Nuair a tharlaíonn ceachtar de na fadhbanna iompraíochta seo, d'fhéadfadh tionchar mór a bheith ag codladh na dtuismitheoirí. Is minic a bhíonn anacair shuntasach aige laistigh de theaghlaigh, ach go deimhin, déantar aghaidh á thabhairt ar na deacrachtaí go héasca le hathruithe simplí a bhaineann le gach coinníoll. Is féidir leis an dá insomnia iompraíochta feabhas a chur ar an oideachas agus breathnóireacht ar rialacha comhsheasmhach.
I roinnt cásanna, d'fhéadfadh go mbeadh gá le tuilleadh cúnamh. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach imní a phlé le péidiatraí nó fiú speisialtóir codlata péidiatraiceach. D'fhéadfadh go mbeadh tacaíocht bhreise ag teastáil ó leanaí le riachtanais speisialta. I roinnt cásanna, is féidir melatonin a úsáid mar chúnamh codlata. Ní cheadaíonn Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) míochainí oideas eile lena n-úsáid i leanaí.
Má tá tú ag streachailt, faigh an tacaíocht atá uait ionas gur féidir le gach duine sa teach codladh níos fearr.
Foinsí:
Durmer, JS agus Chervin, RD. "Leigheas codlata péidiatraiceach." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA agus Owens, JA. "Treoir chliniciúil ar chodladh péidiatraiceach: diagnóis agus bainistiú fadhbanna codlata." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Rogha, leitheadúlacht agus tuaróirí fadhbanna codlata i leanaí gnáth-aois scoile." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Fachtóirí a bhaineann le codlata ilroinnte san oíche ar fud na luath-óige." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.