Níl aon rud le déanamh ag an gcroílár seo ag an gcroílár
In ainneoin an t-ainm, níl aon rud le déanamh ag an gcroílár leis an gcroílár. Is fadhb díleácha é seo a tharlaíonn nuair a thagann aigéad boilg i dteagmháil le líneáil na esópáis , agus is cúis le greannú é.
Tá an chuid is mó de dhaoine ag taitneamh astu ó am go chéile, go minic i ndiaidh béile mór nó spicy. Tosaíonn sé mar bhreithe dó sa bolg uachtarach taobh thiar de na cnámh cíche. Féadfaidh an pian taisteal as an scairt go cúl an scornach agus is minic go mbíonn blas géar sa bhéal ag gabháil leis.
Má tá croílár agat uair sa mhí, meastar go bhfuil sé éadrom. Má tá heartburn agat uair sa tseachtain, tá sé measartha. Is nuair a tharlaíonn do chroílár go laethúil go meastar go bhfuil sé dian. Ós rud é gur comhartha de neamhord díleá bunúsach é an heartburn ainsealach, beidh cúrsa an chóireáil éagsúil. Ach tá faoiseamh ar fáil más rud é go bhfuil tú ar cheann de na daoine go léir a bhfuil croílár mór orthu.
Cad Cúiseanna Heartburn?
Is é an Galar Aifeife Gastroesophageal (GERD) an chúis is mó le haghaidh na siomptóim de chroí-ghalar. Is cúis leis an toir aigéad boilg (nó cuireann sé suas) isteach sa eiseagáid, rud a chruthaíonn an braiteadh dóiteáin. Seo cuid de na cúiseanna bunúsacha a bhaineann le heartburn:
- Nuair a bhíonn an sphincter esophageal níos ísle (LES), an comhla a choinníonn aigéad boilg sa bholg, lagú nó scíth a ligean agus nach ndéanann sé a phost i gceart. Seo é an symptom is coitianta de GERD .
- Is féidir le bianna áirithe , mar shampla seacláid, bianna friochta agus sailleacha, an miobair, an caife, an alcól agus na siúcraí an LES a lagú nó a scíth a ligean.
- Ag ithe béilí mór nó ag ithe go gairid roimh am codlata , tá caitheamh tobac agus strus ar eolas go léir mar gheall ar chraiceann.
- Hernia hiatal , a tharlaíonn nuair a bhrúann an chuid uachtarach den bholg, ar a dtugtar an hiatus esophageal nó diaphragmatic, trí oscailt sa scairt agus suas sa chiste.
- Bíonn brú ar an bholg, lena n-áirítear éadaí go minic, lúbadh, éadaí daingean, ardú agus otracht a bheith ina chúis le comharthaí heartburn.
- Is féidir le míochainí áirithe a bheith ina chúis le hairíonna heartburn chomh maith, lena n-áirítear roinnt míochainí frith-imní, támhshuanaigh, stéaróidigh, antaibheathaigh, agus fiú aspirín.
Cé chomh tromchúiseach atá Heartburn?
Má tá tú ag fulaingt ó chroílár éadrom, bíonn sé níos mó ná núis ná coinníoll a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le deacrachtaí tromchúiseacha. Ach is féidir le heachtraí heartburn, lena n-áirítear eipeasóidí a tharlaíonn arís agus arís eile in aghaidh na seachtaine nó arís agus arís eile in aghaidh an lae, go bhféadfadh deacrachtaí a bheith ann mura n-éireofar leo.
Is féidir le croí-chraiceann ainsealach a chur faoi deara scarring na esófaga, rud a chuireann an eiseagáidí i gceannas agus go mbíonn sé deacair sluagán a dhéanamh. Is féidir é a bheith mar thoradh freisin ar éanófas Barrett , coinníoll ina bhforbróidh cealla cosúil leis an líneáil boilg san eiseafagus níos ísle. Méadóidh an damáiste tromchúiseach seo don eiseagáid ar do riosca ailse na esóige a fhorbairt .
Maidir leis an chuid is mó daoine a fhorbairt heartburn ainsealach, is é seo an chéad chomhartha ar fhadhb níos mó. Má fhaigheann tú go bhfuil do heartburn ag teacht níos minice ná cúpla uair sa tseachtain, is dócha gur smaoineamh maith é dul i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte. Níl aon chúis le fulaingt gan ghá, agus tá roinnt mhaith míochainí ar oideas ann a d'fhéadfadh a bheith inghlactha agus a héifeachtaí a laghdú.
Ag Bainistiú Do Heartburn Éadrom
Má tá tú ag plé le hardburn éadrom nó measartha, b'fhéidir go mbeifear in ann roinnt réitigh aiste bia agus stíl mhaireachtála a dhéanamh chun é a choinneáil ó athfhillteach.
Beidh thart ar 20 faoin gcéad de na daoine fásta go léir ar na hairíonna de chroí-chraiceann ar a laghad uair sa mhí.
Seo roinnt de na moltaí a bhaineann le hotburn éadrom nó measartha a choinneáil faoi smacht
- Béilí níos minice a ithe in ionad trí cinn níos mó
Cabhróidh sé seo le cosc a chur ar tháirgeadh iomarcach aigéad boilg. - Eat go mall
Is é bealach amháin chun cabhrú leat moilliú agus tú ag ithe ná do bhróic nó spúnóg a chur síos idir bites. - Ná téigh go leaba le boilg iomlán
Bí ar a laghad trí uair an chloig ar a laghad tar éis do bhéile deireanach nó sneaiceanna mór a ithe sula gcuirfear ar do chodladh. Tugann sé seo deis do leibhéil aigéad a laghdú sula mbíonn do chorp i riocht ina bhfuil níos mó seans ann go dtarlóidh croílár.
- Ardaigh ceann an leaba roinnt orlach
Cabhróidh do cheann ardaithe cabhrú le aife a chosc le linn na hoíche. - Seachain triggers heartburn
Is samplaí de bhianna agus deochanna ar féidir leo croí-chromadh a spreagadh (lena n-áirítear decaf), alcól, bianna sailleacha, deochanna caiféinithe agus bianna, oinniúin, miobair, seacláide, torthaí citris nó súnna, agus trátaí. Más rud é nach bhfuil tú cinnte faoi cad a tharlaíonn do chroí-chraiceann, coimeád dialann bia ar feadh seachtaine nó dhó agus a fheiceáil nuair is dócha go dtarlóidh tú. - Stop caitheamh tobac
Is féidir le nicotín an sphincter isophageal níos ísle a lagú, an muscle a rialaíonn an t-oscailt idir an eiseagáid agus an bholg agus a chuireann cosc ar an t-ábhar atá ina bhfuil aigéad an bholg ó dul isteach sa eiseagáid. - Caith éadaí scaoilte
Braitheann an t-éadaí daingean ar an lárphointe agus bíonn sé i gceist ábhar an bholg a bhrú suas. - Meáchan a chailleadh
Tá go leor cúiseanna sláinte ann chun iarracht a dhéanamh cúpla punt a chaitheamh, agus is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú le do chuid comharthaí heartburn a mhaolú. - Chew guma
Chomh greannmhar mar a d'fhéadfadh sé seo a bheith fuaime, is féidir le guma coganta faoiseamh gearrthéarmach a chur ar fáil trí spreagadh a dhéanamh ar tháirgeadh seile, a chaolú agus a fhuaraíonn aséad boilg. - Dí leachtanna te
Is féidir le gloine uisce caola nó tae luibhe a ól tar éis béile a chaolú agus a shruthú as aigéad boilg.
Foinsí:
> Herbella, F., agus Patti, M., "Galar aife gastroesophageal: Ó fhitéideolaíocht go dtí an chóireáil." World Journal of Gastroenterology, Lúnasa 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnóis agus cóireáil galar aife gastroesophageal." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , Lúnasa 2014; 5 (3): 105-112.