Faigh faoiseamh bunionra sa bhaile
Is cnámh agus dífhoirmiú fíocháin bhog é an bunion is féidir a bheith ina chúis le pian leanúnach nó athshlánaithe. Ciallaíonn an téarma bunion bump, a chuireann síos ar a gcuma saintréithe ar thaobh mór nó beag an ladhar chos, ag bun an ladhar.
Is é an t-athlasadh atá ag tarlú i bhfíocháin an choimhrimh is cúis le pian bunion, atá á leathnú go comhleanúnach de réir mar a aistríonn na cnámha as seasamh.
Is féidir le bunion rubaí a dhéanamh i gcoinne bróg daingean, rud a chruthaíonn greannú breise.
Conas Péine Bunion a Shéanamh ag Baile
Mar aon le haon pian coise, is fearr cúram leighis a lorg. Ina theannta sin, tá roinnt leideanna anseo a d'fhéadfadh cabhrú le pian bunion a laghdú:
- Tosaigh le soak. Is bealach éasca é cosc fionnuar a chosc le cosa tinn, greannmhar. Mura bhfuil spa chos agat sa bhaile, déanfaidh aon chuan glan. Doirt cúpla spúnóg bhoird de shalann Epsom nó do chuid salainn folctha is fearr leat isteach sa chuan agus é a líonadh le huisce fionnuar nó luas, go leor chun na rúitíní a chlúdach. Is féidir le salann Epsom a fháil go héasca áit ar bith a dhíoltar soláthairtí chéadchabhair. Téigh in áit ar bith ó chúig go 15 nóiméad.
- Icing . Is féidir le oighear a chur i bhfeidhm cabhrú leis an athlasadh a mhaolú. Bí cinnte an oighir a úsáid taobh istigh de mhála oighear agus ní chuirfidh sé go díreach é i do chraiceann. Iarann an bunionad arís agus arís eile gach lá ar feadh 20 nóiméad ag an am.
- Síne do ladhar. Is bealach iontach é cleachtaí síneadh chun dul i ngleic le hailt tinn, agus cuimsíonn sé seo toes freisin. Cé go suí go compordach, bain úsáid as strap (nó do lámha má tá tú solúbtha) chun tuiscint a fháil ar do ladhar. Tarraing an ladhar go réidh trí raon tairiscint compordach. Coinnigh ar feadh 30 soicind agus arís agus arís eile arís. Bain triail as go réidh ag síneadh an ladhar ar shiúl ón gcosán eile, ag gabháil freisin ar feadh 30 soicind agus ag athrá. Mar shampla, má tá bunús agat ar thaobh an ladhar mhór, tuig do ladhar mór agus é a shíneadh ón dara ladhar. Scoir aon síneadh má thromann pian.
- Cuir analgesic tráthúil i bhfeidhm. Tá éagsúlacht de ghéaga faoisimh agus uachtair faoiseamh pianúla ar fáil ag siopaí agus ar líne. I measc a lán de na táirgí seo tá menthol nó comhábhair den chineál céanna a chuireann faoi deara ceint fuaraithe. Tá capsaicin i dtáirgí áirithe, cumaisc a dhíorthaítear ó phiobair chile a chuireann comharthaí pian ar bhonn sealadach chuig ceantair ina gcuirtear i bhfeidhm é. Is é ceann amháin táirge tóir le capsaicin ná Zostrix.
- Bain triail as ceap faoiseamh bunionóige, splint nó bréagán. Tá roinnt feistí faoisimh bunion difriúla ann a d'fhéadfadh cabhrú le pian agus athlasadh a laghdú, den chuid is mó trí strus a laghdú ar an gcomhpháirteach (comhpháirteach metatarsophalangeal) . D'fhéadfadh do dhochtúir a bheith in ann a thaispeáint duit conas do chos a théip le haghaidh faoisimh.
- Bain triail as bróga nua. Ní hamháin do na páistí é do chosa a bheith i gceist nuair a cheannaíonn tú bróga nua. Féadfaidh do chosa athrú ar mhéid i rith do shaol, agus is smaoineamh maith é do thosa a thomhas - ní hamháin ar fad, ach leithead freisin. Mar thoradh de ghnáth, bíonn bunionad ag leathnú de réir a chéile ar an gcruthán, rud a éilíonn bróg mór níos leithne do chompord. Nuair a cheapann tú bróga gúna do chosa na bunionna, is féidir leat pictiúir a dhéanamh ar na bróga ortaipéideacha sean-stíl sin ach is cinnte go bhfuil tú ag roghnú go leor stíleanna faiseanta. Déan iarracht cuardach a dhéanamh ar siopaí móra ar líne, mar shampla Zappos.com, chun sraith méideanna níos leithne a fheiceáil. Tá éagsúlacht stíleanna de bhróga lúthchleasaithe ann atá oiriúnach do chosa le bunions. Má tá péire bróga is fearr leat atá ró-daingean thar do bhunion, is féidir leat an limistéar sin a shíneadh freisin ag siopa deisiú bróg nó deisiú leathair. Má aimsíonn tú go gcuireann na bróga níos leithne compord sa limistéar tosaigh sa chás go bhfuil an bunion ach ró-leathan sa limistéar sála, déan iarracht tacaíocht trí áirithint a áirithiú le do bhróg chun feabhas a chur ar an bhfeistiú.
> Foinsí:
> Bunions. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Clinic Mhaigh Eo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.