An bhfuil tú ag smaoineamh ar aiste bia saor ó ghlútan a fheiceáil chun cabhrú le do chuid fadhbanna díleácha nó le hairíonna eile ainsealacha? Thuairiscigh roinnt daoine feabhas suntasach ar an gcaoi a mbraitheann siad nuair a ghearrann siad glútan as a n-aiste bia. Má tá tú ag smaoineamh ar iarracht a dhéanamh seo, tá cúpla céimeanna tábhachtacha ann ba cheart duit a leanúint sula ndéanann tú amhlaidh:
1. Faigh Tástáil le haghaidh Galar Céilí
Ná scip an chéim seo! Labhair le do dhochtúir mar gheall ar do phlean dul saor ó ghlútan ionas gur féidir leat a scagadh le haghaidh galar celiach . Tá sé ríthábhachtach go bhfuil tú ag ithe bianna atá ina bhfuil glútan fós , ie bianna ina bhfuil cruithneacht, seagal agus eorna, tráth a thástáil chun diagnóis chruinn a fháil. Tá roinnt cúiseanna ann go bhfuil sé chomh riachtanach chun a fháil amach an bhfuil galar celiach agat nó nach bhfuil:
- Má tá galar celiach ort, ní féidir leat aon bhianna a ghlacann le glútan a ithe gan do shláinte a chur i mbaol. Mura bhfuil galar celiach ort, ach a fháil amach go bhfuil íogaireacht glútan agat, is féidir leat a bheith beagán níos solúbtha le do aiste bia.
- Is éard atá i gceist le galar créideach cúram leantach agus tástáil nach bhfuil ag teastáil le haghaidh íogaireacht glútan.
- Bheadh gá le diagnóis daingnithe de ghalar criosaigh d'fhonn clúdach árachais a fháil don chúram leanúnacha seo.
Déantar tástáil dhiagnóiseach réamhráite le haghaidh galar céiligh trí obair fola.
Má thagann do chuid oibre fola suas go dearfach, nó fiú má thagann sé chun bheith diúltach ach go bhfuil amhras láidir fós ag do dhochtúir go bhféadfadh an galar a bheith agat, is é an chéad chéim eile ná moladh a dhéanamh go gcuirfí endoscopy ort . Sa nós imeachta seo, déantar biopsy den intestín beag a dhéanamh chun damáiste a dhéanamh don villi, a chlúdaíonn líneáil an stéig bheag.
Má dhéantar diagnóisiú ort le galar celiach, gheobhaidh tú eolas mór úsáideach ag Galar Céiliceach ag .
Tabhair faoi deara: Tá othair IBS i mbaol níos airde do ghalar celiach. Má tá IBS agat, moltar go láidir é ag treoirlínte bainistíochta IBS reatha ón gColáiste Meiriceánach Gastroenterology go ndéanfar gach othar IBS a scrúdú le haghaidh galar celiach.
2. Déan iarracht ar aiste bia a dhíchur
Nuair a bheidh aon tástáil riachtanach déanta agat maidir le galar celiach, is féidir leat aiste bia a dhíothú chun féachaint an bhfuil éifeacht ag glútan ag dul ar do chuid comharthaí. Beidh na hailt seo a leanas cabhrach:
- Conas Aiste bia a Dhíchur
- Conas a Téigh Saor Glútan
Go teoiriciúil, ba cheart go mbeadh sé éasca go mbeadh aiste bia a dhíchur. Go praiticiúil, is féidir go mbeadh sé deacair go leor. Is féidir le cravings agus le brú piaraí an chumhacht a shárú go tapa! Déan iarracht na fadhbanna sin a sheachaint sula dtagann siad chun cinn. Inis do chuid teaghlach agus do chairde cad atá á dhéanamh agat agus cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh. Bí cinnte go dtuigeann siad go bhfuil tú ag iarraidh seo mar go bhfuil tú ag lorg bealach níos fearr. Bí réidh leis an bhfíric nach féidir le daoine a thuiscint mar dhaoine eile; níos mó ama a chaitheamh leis na cinn a bhfuil níos mó tuisceana acu, go háirithe ar dtús mar atá tú féin ag bunú nósanna nua.
Bain triail as an aiste bia atá saor ó ghlútan ar feadh tréimhse dhá nó ceithre seachtaine agus déan iarracht measúnú a dhéanamh ar an éifeacht atá ar do chuid comharthaí. Má tá tú ag mothú níos glúine i bhfad níos fearr, ansin is féidir leat a chinneadh go bhfuil saor ó ghlútan ar do shon. Déan cinnte go bhfuil tú ag ithe aiste bia cothroime cothrom agus nach bhfuil tú ag brath ar iomarca táirgí próiseáilte saor ó ghlútan a d'fhéadfadh a bheith ard i calraí.
Mura bhfeiceann tú aon difríocht mhór i do chuid comharthaí, (agus nach bhfuil galar celiach ort), is féidir leat tosú arís le bianna a ghlacann glútan isteach arís i do aiste bia agus arís eile a mheasúnú ar an éifeacht a bhíonn aige ar do chuid comharthaí díleácha agus eile .
Foinsí:
Tascfhórsa IBS Coláiste na hAstráile Gastroenterology "Ráiteas Seasamh ar Fianaise faoi Bhainistiú Siondróm Neamhráiteach ar Chollán" Journal American Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Clear Disease Disease Diseases Diseases Disease Disease (NDDIC) " Galar Céilí "