Tá na cnámha is mó de thrí cheantar an chos ag an gcruth
Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim go ndéanann do réamhphrócais leath de mheáchan iomlán an chomhlachta a iompar agus a chothromaíocht, agus tá sé deartha chun fórsa suntasach agus caitheamh agus cuimilt a láimhseáil.
Struchtúr an Phróilín
Is é ceann de na trí phríomhréigiún atá ag an mbarrbhealach an chos, i dteannta leis an midfoot agus an cúlfhóca (nó an t-imní). Tá sé comhdhéanta de tendons, ligaments, fíochán bog, agus 19 cnámha i gcúig toes, ar a dtugtar na phalangáin freisin.
Phalanges
Tá trí chnámha phalanx déanta suas le ceithre cinn de na toes:
- an phalanx proximal
- an phalanx idirmheánach
- an phalanx distal
Ní bhíonn ach dhá chnámha phalanx sa halla, ar a dtugtar freisin mar an ladhar mór: na palangáin cóngaracha agus distal.
Cnámha Metatarsal
Ceanglaíonn cúig chnámh metatarsal leis na phalangáin cóngarach ag na hailt i liathróidí na gcosa. Rinne siad suas taobh le taobh i lár an chos. Déantar a seasamh i ngach ceann de na cnámha metatarsal i gcoibhneas le taobh medial an chos-taobh leis an ladhar mór:
- An chéad metatarsal (taobh thiar den ladhar mór)
- An dara metatarsal
- Tríú metatarsal
- An ceathrú metatarsal
- Cúigiú metatarsal (taobh thiar den ladhar beag)
Tá líonra casta de ligaments ag an gcrosbhealach ag trasnú agus ag rith feadh fad an chos. Freastalaíonn cúiseanna le roinnt cuspóirí:
- Ceangail cnámha agus craiceann
- Tacaigh agus insligh an chos trí saille a choinneáil i bhfeidhm chun gníomhú mar mhaisíní
- Cabhair nerves, tendons, agus soithí fola a théann faoi chinn na gcnámha metatarsal
- Ceangail na áirsí
Fadhbanna Coitianta sa Phróil
Metatarsalgia
Tugtar metatarsalgia ar phéine sa réamhphrócaire. Is féidir leis an bpian a léiriú mar pian dó, ag dul i ngleic nó ag lámhach sna sleamhnáin, go minic i liathróid an chos, agus is féidir é a dhíspreagadh ag siúl nó ag rith. Is minic a fhulaingtear díobhálacha agus athlasadh chun cinn a dhéanamh i rith na ngníomhaíochtaí spóirt.
Is minic gur féidir iad seo a rianú ar ais go dtí dáileadh meáchan neamhghnácha le linn na ngníomhaíochtaí seo.
Is coinníoll é an neuroma Morton a d'fhéadfadh pian metatarsalgia a chur faoi deara, agus go n-éireoidh sé ó am go ham. Tá sé mar thoradh ar athlasadh agus greannas nerve idir na cinnirí metatarsal.
D'fhéadfadh cúiseanna metatarsalgia a bheith san áireamh:
- Toes guairne
- Meáchan iomarcach
- Tightness i tendon Achilles
- Spóirt gníomhach agus gníomhaíochtaí eile atá gníomhach
- Leathnaitheoirí daingean
- Folairí lag
- Overpronation
- Coisbheart a fheistiú go dona
Cnámh ladhar briste
Tá coirníní bréagacha coitianta, de ghnáth mar gheall ar rud éigin a bhíonn ag bualadh orthu nó ag casadh ladhar i gcoinne rud. Tá siad go leor pianmhar agus is féidir leo siúlóid a dhéanamh deacair. D'fhág briseadh tromchúiseach gan chóireáil a leigheas go mícheart agus ceisteanna eile a chur faoi deara.
Toes Muirtir
Is fadhb coite coitianta iad siúd a théann i bhfeidhm ar cheann amháin nó níos mó, cé go bhfuil sé neamhchoitianta sa ladhar mór. Ligeann matáin lag sna toesanna géarchúis a ghiorrú agus dá bhrí sin, tarraing an ladhar ar ais i dtreo an chos, rud a chiallaíonn an comhpháirt ardaithe agus an chuma "casta" an ladhar.
Osteoarthritis
Is galar degenerative é na heteaarthritítis ina n-imíonn an mhaolú idir na hailt, ar a dtugtar cartilage. Féadfaidh dífhoirmeachtaí cosa, sprainsí, agus gortuithe ar an gcos cur le osteoarthritis freisin.
Osteophytes (Spurs Caorach)
Is fásanna nó réamh-mheastacháin cnámh is féidir a fhorbairt chomh maith le hailtí, ar a dtugtar spurs cnámh. Is féidir leo a bheith i gceist leo siúd a bhfuil osteoarthritis orthu. Is minic a chuireann siad pian orthu agus is féidir leo comhghluaiseacht a theorannú