Is é an mothú ar aslonnú neamhiomlán-i bhfocail eile, mothú go bhfuil do ghluaiseacht bputóg neamhiomlán - is féidir a bheith go leor míchompordach. Chomh maith leis an míchompord fisiceach, is féidir le gluaiseachtaí neamhchoiteann bputóg a chur faoi deara go mbraitheann tú go leor imní faoi na rudaí atá ag dul go mícheart nó nuair a bheidh ort a bheith ar ais sa seomra folctha.
Is é an "mothú aslonnú neamhiomlán" ná an symptom sármharmaithe de shiondróm bputóg irritable , (IBS), ach ní gá duit IBS a bheith acu chun an symptom míshásta seo a fháil.
Ach ag smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil IBS comhchoiteann ann, tá sé thar a bheith suntasach cé chomh beag is a thugann na taighdeoirí an comhartha aslonnú neamhiomlán. Dá bhrí sin, níl a fhios i bhfad ar an méid a d'fhéadfadh duine a dhéanamh chun an míchompord seo a laghdú.
Tá an t-alt seo ar fáil mar bhealach chun iarracht a dhéanamh an bhearna faisnéise seo a líonadh isteach, agus tá súil agam go dtiocfaidh sé roinnt straitéisí féinchúraim ar féidir leat iarracht a dhéanamh chun do chuid comharthaí a laghdú.
Céard atá Aslonnú Neamhiomlán?
Is tuiscint suibiachtúil é aslonnú neamhiomlán nach bhfuil gluaiseacht bputóg chomh comhlán agus is ceart. Nuair a bhíonn duine constipated, ní fhéadfaidh sliocht stóilí beaga crua a fhágáil leis an gciall gur tharla folamh iomlán. Ar thaobh eile den speictream, is féidir le daoine atá ag fulaingt ó bhuinneach ainsealach leanúint ar aghaidh go n-éireoidh leo go ndéanfaí dochar orthu fiú tar éis gluaiseachtaí bputóg arís.
Cén fáth a tharlaíonn aslonnú neamhiomlán
Arís, níl a fhios go leor faoi na cúiseanna atá taobh thiar den bhfeiniméan seo.
D'fhéadfaí go mbeadh ról ag dhá phróiseas fiseolaíocha a aithníodh mar phríomhthuamaí comharthaí IBS anseo. Tagraíonn an t- imsheasmhacht an chéad uair, le híogaireacht pian níos airde laistigh d'orgáin inmheánacha-sa chás seo, an intestine mór, an rectum, agus an anus.
Is éard atá sa dara ceann mífheidhmiú motility , ar an bhfíric nach bhfuil feiceáil go bhfuil matáin an chonair díleá ag feidhmiú ar bhealach rianúil, rud a chuireann isteach ar an gcumas pas a fháil ar stól compordach, dea-chruthaithe agus má bhraitheann tú amhail is dá mbeadh iomlán sásúil agat gluaiseacht bputóg.
Cén chaoi a gcuirtear Gluaiseachtaí Coirnéil le Suimeanna
D'fhonn tús a chur le fadhb an aslonnú neamhiomlán a sheoladh go díreach, tá sé ríthábhachtach fios a bheith agat cad is cóir go bhfuil "aslonnú iomlán" ann. Déanann ábhar stól a bhealach feadh fad iomlán an intestine mór. Le linn an phróisis seo, tá uisce á n-ionsú ón stól, ionas go dtiocfaidh comhsheasmhacht an stóil níos daingne mar go ndéanann sé a bhealach tríd an bputóg.
Cé go bhfuil mórán éagsúlachta ann, de ghnáth bíonn an t-ábhar stóil seo isteach sa choiléar sigmoid agus rectum uair amháin nó dhó sa lá. Anseo, tá sé déanta i gcruth cosúil le ispíní agus é á ullmhú le cur amach go compordach tríd an anas.
Cad atá le déanamh Má ghluaiseann tú Gluaiseacht Neamhiomlána Tuaslagáin de bharr Easpóid
I gcás daoine a bhfuil constipation acu, tá baint dhíreach ag an gciall as aslonnú neamhiomlán le fiseolaíocht iarbhír. Mar gheall ar an deacracht a bhaineann le stól a rith, is dóichí nach bhfolúdh tú go hiomlán an stól, rud a fhágann tú le mothúcháin míshástachta agus míchompord. Dá bhrí sin, is é an bealach is tábhachtaí chun aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb ná roghanna cóireála a dhéanamh chun an t-easpórtáil bhunúsach a mhaolú . Is bealach maith é tosú snáithín, cibé acu trí aiste bia, nó le forlíontaí snáithíní.
Is é an dea-straitéis féin-chúraim eile ná a chinntiú go bhfuil dea-nósanna bputóg agat . Déan iarracht turas a sceidealáil chuig an leithreas ag an am céanna gach lá. I gcás go leor daoine, tá biorhythms den sórt sin a spreagann go bhfuil fálú bputóg níos láidre sa mhaidin. Lig do chorp an t-am a fholmhú an oiread agus is féidir leis an stól, ag cur an cruth ceart sin ar fáil agus tú ag meas "iomláine" na gluaiseachta.
Más rud é go gcreideann tú go gcuireann deireadh le dyssynergic leis an deacracht a bhaineann le stól iomlán a rith, b'fhéidir gur mhaith leat féachaint ar bithbhreoslaithe nó teiripe fisiciúil mar bhealach chun do chuid comharthaí a mhaolú.
Cad atá le déanamh Má tharlaíonn an fhadhb le buinneach
Tá an tuiscint aslonnú neamhiomlán do dhaoine a bhfuil an buinneach ainsealach i bhfad níos casta.
Cé go bhfuil an téarma blaincéad aige ar a dtugtar tenesmus , tá an-easpa taighde ann maidir le cúiseanna an fhéiniméin seo nuair a tharlaíonn sé gan aon chúis fiseolaíoch inbhéartaithe. Mar gheall ar an easpa staidéar cliniciúil, cuirtear na moltaí seo a leanas ar fáil mar mholtaí ach amháin agus níl siad bunaithe ar aon eolaíocht chrua.
Mar gheall ar ár bplé go bhfuil "gluaiseacht bputóg idéalach" ag baint úsáide as an rectum ábhar stóil a fholmhú, ansin is féidir le duine a fheiceáil nuair a bhíonn an diarrhea ann, níl aon ghá le fiseolaíoch a choinneáil ar na bputáin a ghluaiseacht go "folamh" iad féin. Nuair a thagann stól amach go bhfuil sé scaoilte agus uisceach, is cinnte go ndearnadh aon stól daingean a d'fhéadfadh a bheith ina chónaí sa colon sigmoid. Mar sin féin, is cosúil go bhfuil roinnt diúscartha nerve agus mótair ag coinneáil an chiall go bhfuil práinneach ag folamh go mór beo.
D'fhonn dul i ngleic leis an gciall práinne seo, cabhraíonn sé le do chur i gcuimhne duit nach gá aon stól eile a bhaint amach. Is minic a bhíonn an cineál smaointeoireachta seo i gcodarsnacht dhíreach leis an méid a chreideann go leor daoine - go gcuirfeadh folamh na bputóg go hiomlán cosc ar eachtraí breise buinneach. Go deimhin, nuair a bhíonn an stól atá ag teacht chun cinn scaoilte agus uisceach, is fearr a shamhlú an stól atá fágtha sa rectum, áit ar féidir uisce a tharraingt amach ionas go mbeidh an stól níos daingne do ghluaiseacht bputóg an lae amárach. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil aon rud den sórt sin mar bputóg fíorfholamh, de réir mar a bhíonn stól nua á tháirgeadh i gcónaí. I dtéarmaí eagla na n-eipeasóid buinneach sa todhchaí, cuimhnigh go bhfuil sé níos éasca do matáin an anusaí stól atá daingean (is é sin, "crochadh amach" agus a thriomú sa cholún) ná an stól uisceach atá ag teacht chun cinn ó níos airde suas sa intestine mór.
Mar fhreagra ar iarrachtaí leanúint ar aghaidh ag folamh, déan iarracht moille a úsáid. Suigh go ciúin i láthair in aice leis an seomra folctha agus feiceann tú an féidir cleachtaí scíthe a úsáid chun do chorp a shocrú go dtí go dtéann an tuiscint práinne gan turas eile a dhéanamh chuig an seomra folctha. Cuidiú le do chorp a mhaolú cabhrú le haon imní a d'fhéadfadh a bheith ina chúis leis an lárchóras néaróg leanúint ar aghaidh ag cur impulsí le haghaidh faoileamh breise (gan ghá).
> Foinsí
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Réamhaithrisí toradh teiripe biofeedback anorectal in othair a bhfuil constipation" Pharmaceuticals and Therapeutics Food 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Gloine RM. Siondróm Irbhruthaithe Bputóg. JAMA. 2006; 295 (8): 960.