Caife agus Tae a bhfuil Éifeachtaí Ar Do Chóras Díospóireachta
Bíonn spreagthaoir ar fáil i go leor bianna agus deochanna éagsúla, bíonn tionchar ag caiféin ar an gcomhlacht ar bhealaí éagsúla. Tá a fhios ag an chuid is mó daoine go bhfuarthas caiféin i gcaifé, tae agus deochanna cola, ach is féidir é a bheith i láthair i seacláide, uachtar reoite ar cháca nó iógart reoite, deochanna fuinnimh, agus roinnt míochainí (go háirithe na bacaitheoirí ró-chuntar) . Glacann an oiread agus 80 faoin gcéad d'aosaigh sna Stáit Aontaithe caiféin ar bhonn laethúil.
Sa chuid eile den domhan, laghdaíonn céatadán na ndaoine a úsáideann caiféin go 90 faoin gcéad.
Tá daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) ina n-úsáideoirí caiféin chomh maith, ach tá an cheist fós i dtaobh an bhfuil tomhaltas caiféin sábháilte do dhaoine atá ina gcónaí le galar ainsealach díleácha. Tá tionchar áirithe ag caiféin ar shláinte, ach tá an modh seachadta tábhachtach freisin. Is féidir leis an mbia nó an deoch ina bhfuil an caiféin tionchar mór a imirt ar na hairíonna IBD. De réir mar a bhíonn an chuid is mó de na rudaí a bhaineann le haiste bia, tá measúnú lárnach, agus níl aon difríocht ag an gcaiféin.
Éifeachtaí Caiféin ar an bhForas
Tá caiféin le feiceáil go dearfach, toisc gur féidir leis an airdeall a ardú, rud a d'fhéadfadh sé a aistriú chun feidhmíocht níos fearr ag an obair nó sa scoil. Is féidir le caiféin meitibileacht a spreagadh freisin agus imní a laghdú i roinnt daoine. Mar sin féin, is féidir éifeachtaí diúltacha a bheith ann, mar shampla laghdú ar chaighdeán codlata.
Tá codladh thar a bheith tábhachtach do dhaoine le IBD, agus ba cheart cúram a ghlacadh chun an poitéinseal a bhaineann le caiféin a chur ina chúis le suaitheadh codlata.
Caiféin agus an Córas Díleácha
Nuair a thagann sé ar an gcóras gastrointestinal, áfach, d'fhéadfadh fadhbanna bianna agus deochanna caiféin a bheith ina fhadhb. Tá caife, go háirithe, a d'fhéadfadh a bheith ann idir 80 agus 130 mg caiféin, bainteach le galar aife gastroesophageal (GERD) .
Deochann roinnt daoine caife sa mhaidin chun go mbeidís in ann bogáin a bhogadh. Meastar go coitianta gurb é an caiféin é a spreagann na bputóg, ach is dócha go bhfuil sé mar gheall ar na ceimiceáin eile a fhaightear i gcaife. Is cosúil go dtacaíonn an fhianaise tacú leis an smaoineamh gur féidir le caife an colún a spreagadh , fiú caife neamhchaifínithe (cé go bhfuil laghdú suntasach ar na héifeachtaí). I gcás daoine le IBD, d'fhéadfadh fadhbanna a bheith níos mó a bheith ag bogadh na bputóg, go háirithe má tá fadhb ann cheana le diarrhea ainsealach.
Caiféin agus Leanaí
Tá roinnt deacrachtaí ag leanaí le IBD, go háirithe ó easpa cothaithigh agus ó mhíchothú. Is féidir leis an gcaiféin an bhia a chaitheamh, agus i leanaí le IBD a d'fhéadfadh easpa blas a bheith acu cheana féin, d'fhéadfadh caiféin an fhadhb a chomhdhéanamh. Ba chóir go dtógfadh leanaí agus daoine fásta le IBD atá ró-thromchúiseach lena chinntiú nach gcuireann siad a gcuid faisnéise go míchuí ós rud é go bhfuil gá le go leor calraí gach lá ríthábhachtach chun meáchan a choinneáil.
An bhfuil Caiféin Dehydrating?
Is diuretic é Caiféin: bíonn sé ina chúis le duine níos mó a urinú. Níl sé soiléir má féidir leis an éifeacht seo cur le díhiodráitíodh. Mar sin féin, d'fhéadfadh caillteanas sreabhach a chur faoi deara go mbeadh stól níos deacra, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra pas a fháil orthu.
Is mian le duine ar bith a bhfuil claonadh orthu i dtreo struscadh a chinntiú go bhfuil siad ag ól uisce go leor chun cúiteamh a dhéanamh.
Caiféin agus Codladh
Is éifeachtaí éifeachtaí Caiféin ar an gcomhlacht thart ar uair an chloig tar éis é a ionghabháil. Ní stóráil an caiféin ag an gcomhlacht, agus cuirtear deireadh leis i bhfual sa deireadh, ach is féidir go leanfaidh sé de bheith ag éifeachtaí le ceithre agus sé uair an chloig deiridh. D'fhéadfadh sé go gcuirfí isteach ar chodladh i dtialach nó ag ól caiféin laistigh de chúpla uair an chloig de leaba. Tá daoine atá i mbaol IBD i mbaol fadhbanna le codlata , go háirithe má bhíonn siad ag dúiseacht san oíche chun an seomra folctha a úsáid.
Caiféin agus Míochaineacha
Déanann a lán daoine dearmad go bhfuil drugaí ina caiféin féin, agus dá bhrí sin, is féidir leo idirghníomhú le míochainí oideas agus ró-chuntar.
I measc roinnt de na drugaí a d'fhéadfadh idirghníomhú le caiféin tá antaibheathaigh, Tagamet (cimetidine) , anticoagulants , agus coscóirí oxidase monoamine (MAOIs). Ba chóir d'othair le IBD labhairt lena ndochtúirí maidir lena n-úsáid a bhaineann le caiféin agus conas a d'fhéadfadh sé idirghníomhú le haon cógais.
Caiféin inár gCultúr
I Meiriceá, is é an tomhaltas caiféin ná rud éigin de théama. Deochann thart ar leath de na Meiriceánaigh caife sa mhaidin. Tá caiféin searbh, agus is minic a cheiltítear é le ceann de ghrúpaí milseoirí nó breiseáin, gach rud ó siúcra agus bainne go mil nó aspairtéim. Cé go bhfuil caiféin maidin ag cuid acu sa bhaile, ó ghrúpaí baile níos sofaisticiúla, bíonn daoine eile ar cheann de na tithe caifé go leor nó bialanna mearbhia a bhíonn ag freastal ar dheochanna caiféin. Cuirtear caife agus tae ar fáil chomh maith tar éis dinnéar le milseog, nó i lár-tráthnóna chun dul i ngleic le tuirse. Banna deocháin caife agus tae thar a gcleithiúnas caiféin, is minic a bhíonn solas air. Mar sin féin, is féidir go mbeadh fadhb tromchúiseach ag caiféin, agus is deacair an timthriall a bhaineann le húsáid caiféin a bhriseadh.
An Líne Bottom
Cé go dtógann an chuid is mó daoine a n-úsáid a bhaint as caiféin go héadrom, is ábhar í a d'fhéadfaí a mheas go cúramach. Is féidir le daoine le IBD éifeachtaí dearfacha agus diúltacha a bheith acu ar úsáid caiféin. Ba chóir cé mhéad caiféin a chaitear a chaitheamh gach lá a phlé le gastraenterolaí, d'fhonn an poitéinseal a d'fhéadfadh a bheith ann maidir le hidirghníomhaíochtaí cógais agus deacrachtaí eile a d'fhéadfadh a bheith ann.
Foinsí:
Boekema PJ, Samsom M, van Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Caife agus feidhm gastrointestinal: fíricí agus ficsean. Athbhreithniú" Scand J Gastroenterol Suppl 1999; 230: 35-9 ..
Riarachán Bia agus Drugaí. "Leigheasra i mo Bhaile: Caiféin agus Do Chomhlacht." FDA.gov Meán Fómhair 2007.
MedlinePlus. "Caiféin san Aiste bia." Institiúidí Sláinte Náisiúnta. 5 Bealtaine 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "An bhfuil spreagadh coilíneach ag caife?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feabhra; 10: 113-118.