Is féidir le leabhar cócaireachta íseal-cholesterol a bheith ar an lámh a dhéanamh ceart a bheith éasca
Is áisiúil í itheacháin, ach ní éasca a dhéanamh ar aiste bia íseal cholesterol . Níl go leor de thairiscintí roghchláir ach cairdiúil don cholesterol agus is féidir go dtéann an tubaiste ar an mbuntáiste is mó. Ag ullmhú do bhéilí féin sa bhaile ag baint úsáide as leabhar cócaireachta íseal-cholesterol, ar an láimh eile, is féidir go mbeadh sé níos sábháilte chun dul agus béilí a dhéanamh níos éasca ná mar a cheapann tú.
Na Leabhair Cócaireachta Íseal-Cholesterol
Just a shamhlú go dtosófaí leathanach den leabhar cócaireachta agus go bhfuil a fhios agam gur cuma íseal-cholesterol é is cuma cad é do shúil agus is féidir leat a bheith ina do aiste bia. Eile móide? Tá liosta do tháirgí grósaera scríofa agat cheana féin. Chonaic mé leabhar cócaireachta íseal-cholesterol nó dhá (nó dosaen) i mo lá. Seo cúig leabhar cócaireachta is dóigh liom a bhfuil an chuid is mó cabhrach agus cuirfidh mé éagsúlacht ar do ghnáthamh bia sláintiúil.
Leabhar Cook Cook Comhlánaigh Solas Cócaireachta
Eagarthóirí iris Solas Cócaireachta (Oxmoor House Inc., 2006)
Áiríonn an leabhar seo 1,200 oidis agus ceanglóir eagraithe le rannpháirtithe chun cuidiú le pleanáil béile. I measc na n-oidis samplacha tá leaganacha níos sláintiúla de snámhán pumpkin agus crispán fraocháin. Is iontach an leabhar cócaireachta seo toisc go ndéantar tástáil dhúbailte ar na h-oidis ar fad, agus cuireann sé go héasca liostaí ar an eolas cothaithe do gach mias.
Leabhar Cook Cook Low-Saill, Íseal-Cholesterol
American Heart Association (Harmony, 4ú eagrán, 2010)
Tá 200 oidis ar nós Mairteoil Peppery le Sauce Gáis Gorm agus Prátaí Sweet sa Sauce Cinnamín Creamy. Cuimsíonn sé íomhánna agus leideanna álainn ar mhaithe le bialann bialann croí-shláintiúil.
Leabhar Cook Cook Hearty Betty Crocker
Roger S. Blumenthal agus Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Cuimsíonn an teideal seo 140 oidis, mar shampla Gorgonzola Linguine le Walnuts Tost agus Milseog Créme Caramel.
Is iontach an leabhar cócaireachta seo toisc go léiríonn sé gur féidir, bianna chompord agus earraí bácáilte a dhéanamh ar bhealach níos íseal-cholesterol. Ina theannta sin, is é an plean roghchlár 7 lá acmhainn den scoth chun an cheist a fhreagairt "Cad ba chóir dúinn a ithe inniu?"
Leabhar EatingWell do Chroí Sláintiúil Chroí Sláintiúil: 150 Recipes Delicious do Ithe, Croí-Chliste Ithe
Philip Ades agus Eagarthóirí EatingWell (Countryman Press, 2008)
Ó Muiceoil Rósta le Salann Sweet Onion-Rubbib le Brownies Fudgy, cabhróidh na h-oidis seo leat éagsúlacht a chur le do aiste bia íseal cholesterol. Léiríonn na h-oidis éagsúlacht fáilte roimh chineálacha, gach rud ón Iodáilis go dtí an Liobáin. Is luach iontach é an téacs seo toisc nach bhfuil sé ach leabhar cócaireachta ach acmhainn oideachais, ina bhfuil cúig chaibidil faisnéise maidir le do riosca a laghdú nó galar croí a bhainistiú.
Leabhar Cook Cooking Allthing Low-Cholesterol
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Áirítear leis an mbailiúchán seo breis agus 300 oidis, mar shampla Scones Cailín Cailíní agus Teachín Chicken BBQ. Tá oidis íogair, tapa le hullmhú, éasca le leanúint, le faisnéis iomlán cothaithe. Soláthraíonn Larsen míniú críochnúil ar threoirlínte cothaithe íseal-cholesterol, le cairteacha agus táblaí cabhracha a chabhraíonn le húsáid tuisceana íseal-cholesterol a bheith éasca.
An Líne Bottom
Cuimhnigh nach gcaithfidh tú do chuid béilí go léir a chócaireacht sa bhaile chun tú a dhéanamh cinnte go bhfuil tú ag leanúint treoirlínte íseal-cholesterol, ach is fearr is fearr do bhéilí féin a ullmhú ar oíche na seachtaine nuair a bhíonn plean ithe íseal cholesterol á leanúint agat. Is féidir leis na leabhair cócaireachta iontach seo cabhrú leat fanacht spreagtha!