Ag Bualadh an Babhta Idir Do Sean-Saol & Do Chéad Nua
Is post dian é maireachtáil le duine a bhfuil fibromyalgia (FMS) nó siondróm tuirse ainsealach (CFS nó ME / CFS ), cibé an bhfuil an duine sin faoi mhíchumas go hiomlán, 50% feidhmiúil nó a théann trí shnáithíní ócáideacha. Ar an dóchúlacht go léir, beidh tionchar ag do dhuine a bhfuil drochshláinte i do theaghlach i do theaghlach.
Is féidir leat, áfach, céimeanna a dhéanamh chun rudaí a dhéanamh níos éasca duit féin.
An mbraitheann tú ciontach gur mhaith leat é sin a dhéanamh? Níl tú ina n-aonar - braitheann go leor daoine i do chás gur chóir dóibh a bheith buartha faoin duine breoite agus nach bhfuil siad féin. Tá ag streachailt le mo fhear céile leis sin, agus ní mór dúinn araon a fhoghlaim go bhfuil sé ceart go leor é a bheith frustrated leis an gcás. Is é an chéad chéim atá agat ná glacadh le go maireachtáil le duine a bhfuil fibromyalgia nó siondróm tuirse ainsealach, ní chiallaíonn sé go gcaithfí do cheart chun mothúcháin féin.
Ach bí in ann a bheith go hiomlán macánta anseo: is féidir leis na daoine againn le FMS nó ME / CFS a bheith deacair le daoine déileáil le huaire. Nuair a bhíonn tú ag mothú go háirithe ag obair tí, ar chúrsaí airgeadais, agus ag tabhairt aire, ní bhíonn teanga géar nó stare bán ag cabhrú le cúrsaí ar bith. B'fhéidir nach mbeidh tú in ann do chuid mothúchán a phlé leis an duine breoite i do shaol mar nach bhféadfadh sí a bheith in áit le glacadh leis go bhfuil do chuid mothúchán dírithe ar an staid agus nach bhfuil sí.
Is smaoineamh maith é tacaíocht a fháil ó áiteanna eile chun tú a fháil tríd seo.
Ag meabhrú gur cailleadh "Conas a bhí rudaí"
Caithfidh tú féin agus do grá a bheith ag teacht le hathruithe i do shaol. Is coinníollacha ainsealacha iad FMS agus ME / CFS, rud a chiallaíonn nach dócha go mbeidh do shaol riamh roimhe seo.
Is rud diana é sin glacadh leis, agus beidh ort glacadh le do thoil féin agus ar do chuid ama féin.
Go bunúsach, ní mór duit grieve a dhéanamh ar an méid a chaill tú. Is iad na céimeanna gráin ná:
- Diúltú - Diúltú glacadh leis an méid atá ag tarlú.
- Anger - Feictear nach bhfuil sé cothrom nó a bheith feargach i gcoitinne.
- Gnóthasáil - rud éigin a mholadh mar dhuine níos fearr má théann an scéal ar shiúl.
- Storm - Ag tabhairt suas, gan a bheith ag tabhairt aire do na rudaí a tharlaíonn.
- Glacadh - Ag teacht chun téarmaí leis an staid agus a bheith réidh chun dul ar aghaidh.
Cá bhfuil tú sa phróiseas grief? Déan é a aithint anois, agus féachaint ar cad is dóichí go dtiocfaidh na chéad chéimeanna eile. Más mian leat go bhfuil tú i bhfostú i gcéim amháin, faigh duine chun labhairt faoi. Más mian leat comhairleoir gairmiúil a theastaíonn uait chun cabhrú leat, ná bíodh náire ort agus labhairt le do dhochtúir. Má thagann tú chun cinn go cliniciúil nó mura nglacann tú le do staid nua, ní dhéanfaidh tú aon rud maith duit féin nó don duine tinn i do shaol.
Ag Bainistiú Do Thuairimí - Trí Chéim
Is cuid de glacadh leis an scéal ná do chuid ionchais a bhainistiú. Mar shampla, d'úsáid mé mo fhear céile agus mé ag dul ar thurais rothar, déan roinnt siúil, b'fhéidir go dtógfadh sé canú amach ar an abhainn. Ní mór dó a ionchais a athrú faoin gcaoi a gcaithfimid ár gcuid ama le chéile.
D'fhág mé mo ghairm bheatha agus mo ioncam taobh thiar de agus d'éirigh liom go mbeifeá in ann rud éigin a d'fhéadfainn a dhéanamh ón mbaile a fháil. Chiallaigh sé sin go gcaithfeadh sé ionchais a athrú faoinár dtodhchaí airgeadais chomh maith.
Céim # 1
Is é an chéad chéim i dtreo d'ionchais a bhainistiú ná breathnú macánta a dhéanamh ar do staid agus iarr ort féin, "Cad é a fhios agam faoi na himthosca?" Tabharfaidh sé beagán ama chun foghlaim faoin riocht a thuiscint agus cabhrú leat déileáil leis an réaltacht a chruthaíonn sé.
Cad a fhios agat faoi bhreoiteacht do ghaolta? An dtuigeann tú é i ndáiríre? Seo acmhainní ar féidir leo cabhrú:
Sa dara háit, breathnaigh fadtéarmach ar rudaí. Smaoinigh, "Má bhíonn rudaí díreach mar atá siad anois ar feadh bliana nó níos faide, cén chaoi a mbeidh tionchar agam ormsa, mo theaghlach, agus an duine atá breoite?" Is ceist mhór é seo, nuair a mheasann tú saincheisteanna airgeadais, mothúchánacha, sóisialta agus mothúchánacha. Déan iad a chur i gceann amháin agus déan iarracht fanacht loighciúil.
Nuair a bheidh tú ag aithint cad is dócha go n-athróidh tú, lig duit féin a bheith gráinte do na rudaí a chaithfidh an bealach (ar a laghad anois) agus lig dóibh dul. Ansin díriú ar na réimsí ina bhféachann tú le fadhbanna móra agus go dtéann tú ag obair i dtreo réitigh réalaíocha.
Céim # 3
Ná braitheann tú go bhfuil tú féin chun réitigh a fháil. Glac le do ghaol breoite an oiread agus is féidir, glaoch ar chairde, ar theaghlaigh, ar dhochtúirí, ar chlé, ar sheirbhísí sóisialta, ar do chuideachta árachais agus ar dhuine ar bith eile a d'fhéadfadh a bheith in ann cabhrú leat teacht ar bhealaí a fháil tríd seo.
Ag Bogadh Ar Le Do Bheatha
Nuair a bheidh tú ag dul tríd na céimeanna gráin agus na céimeanna atá leagtha amach thuas chun athrú a dhéanamh ar d'ionchais, is dócha go mbeidh tú feistithe níos fearr chun dul ar aghaidh le do shaol agus chun tacú leis an duine breoite i do shaol. Thar ceann an duine sin, gabhaim buíochas leat as an t-am a chur faoi chúram.
> Foinsí:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Ar Bás agus ag fáil Bháis . Gach ceart ar cosaint.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Gach ceart ar cosaint. "Cur i láthair Plé Cúraimí"