Leideanna maidir le Fuinneamh a Chaomhnú agus Srianadh análaithe a mhaolú
Is neamhord riospráide forásach é galar ainsealach bacadh ainsealach (COPD) a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar do chumas feidhmiú chomh maith le do shaol gnéis. Is é giorracht anála ( dyspnea ), tuirse, casacht, agus mucus iomarcach ach cuid de na rudaí a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar intinníocht agus brú a chur ar do fheidhmíocht ghnéasach.
Ní chiallaíonn COPD go bhfuil do shaol gnéis os a chionn, ach d'fhéadfadh sé a mholadh go gcaithfidh tú do chleachtais ghnéis a choigeartú chun freastal ar do theorainneacha fisiceacha.
Ceann de na bealaí chun é sin a dhéanamh ná triail a bhaint as poist nua le linn gnéis. Is é an aidhm ná fuinneamh a chaomhnú agus an comhlacht á chur i riocht ina bhfuil an scairt agus na matáin intercostal gan srian ná comhbhrúite.
Laghdú ar Srianadh análaithe
Tá gníomh deonach agus neamhdheonach araon ag anáil. Ós rud é nach bhfuil na matáin ag na scamhóga féin, tá siad ag brath ar dhaoine eile, cosúil leis an diaphragm agus intercostals, chun cuidiú leo. Le chéile, cabhraíonn na matáin seo an cófra agus na scamhóga a chomhbhrú agus a scíth a ligean ionas gur féidir le duine inhale agus exhale a dhéanamh.
Is féidir tionchar a imirt ar an tionchar seo a bheith ag tionchar mór ar an bhfeidhm seo. Is féidir le do chuid glúine a chur ar do chófra, mar shampla, anáil a chothú. Ag luí ar do thaobh, i gcodarsnacht leis sin, cuireann sé beagnach friotaíocht ar bith ar riospráid, lena n-áirítear meáchanlár.
Is féidir na prionsabail chéanna a chur i bhfeidhm maidir le poist gnéis. Trí thástáil (agus tú féin a chur chun cinn le bronchodilator díreach roimh an gnéas), is féidir leat bronchospasms agus comharthaí COPD eile a sheachaint ar féidir leo seasamh ar mhaithe le gnéis mhaith.
Dearadh na seacht bpost seo a leanas le haghaidh heterosexuals ach is féidir iad a oiriúnú do lánúineacha den ghnéas céanna:
Seasamh na Spoon
Tá an suíomh spúnóg den scoth má tá cannuls ocsaigin ag caitheamh le ceann amháin nó ag an gcomhpháirtí eile. Maidir leis an bpost seo, bheadh an lánúin ar a thaobh, ceann atá os comhair an duine eile. Thiocfadh an comhpháirtí fear isteach ón taobh thiar.
Chun an chuid is mó den phost seo a fháil, ba chóir duit do chosa agus do airm a fhorluí agus a idirghníomhú le do pháirtí.
An Tras-Seasamh
Tá an seasamh trasna iontach do dhaoine atá ag brath ar ocsaigin mar go bhfuil cinnirí na lánúin go leor óna chéile ionas nach mbeidh an cannula riamh ar an mbealach.
Maidir leis an bpost seo, bheadh an fear beagán ar thaobh amháin lena bplús cosa níos ísle agus an chos barr díreach. Is féidir a chuid arm a shíneadh amach, nó is féidir leis a chosa a sheasamh lena lámha. Idir an dá linn, bheadh an bhean ar a cúl, ingearach leis an fear, agus a cosa draped thar a réigiún pelvic. Is féidir piliúir a úsáid le haghaidh tacaíochta.
Seasamh taobh le taobh
B'fhéidir gurb é an t-intimacy is mó ná an taobh taobh le taobh. Maidir leis an bpost seo, bheadh na comhpháirtithe ar a thaobh, aghaidh le duine, lena gcosa agus a n-arm ar fhostú.
Chun freastal ar lánúnas, bheadh an fear beagán níos ísle ná a pháirtí. Is féidir le piliúir a úsáid le haghaidh tacaíochta araon.
Seasamh ar Bhean-ar-Barr
Oibríonn an seasamh bean-ar-barr is fearr má tá COPD ag an gcomhpháirtí fir mar go mbeidh an bhean ag déanamh an chuid is mó den obair. Maidir leis an bpost, bheadh an fear bréagach ar a dhroim agus suíonn an bhean go compordach ar an mbarr, glúine a dhúbailt agus a shlatadh ar an dromchla leaba. Is féidir pillow a chur faoi chosa an duine le haghaidh tacaíochta.
An Seasamh Idirghabhála
Soláthraíonn an seasamh trasna uillinn uathúil le haghaidh treisithe a fhaigheann go leor lánúin achomharc. Ligeann sé freisin rochtain éasca a fháil ar ocsaigin má tá COPD ag an gcomhpháirtí baineann.
Maidir leis an bpost seo, bheadh an bhean ina luí ar a taobh agus an fear ina seasamh idir a cosa barr agus bun, a osclaítear mar siosúr. Is féidir leis an mbean pillow nó a lámh saor in aisce a úsáid chun a ceann a chur suas.
An tSraith Siosúr
Is seasamh iontach eile do dhaoine atá ag brath ar ocsaigin ná seasamh na siosúr. Tá an ceann seo beagán difriúil ná an seasamh trasnaisc sa chás go bhfuil a gcosa oscailte mar an siosúr, ní hamháin amháin.
Maidir leis an bpost seo, bheadh an fear ina luí ar a thaobh agus d'oscail a chosa chun glacadh leis an mbean, a bhfuil ar a thaobh freisin lena cosa ar a chéile. Is féidir piliúir a bheith suite timpeall an chúl, an ceann agus na guaillí níos ísle le haghaidh tacaíochta breise.
Gníomh Fíor-le-Aghaidh a Dhúnadh
Athrú tacaithe ar an seasamh caighdeánach misinéirí, is fearr an seasamh glúineach duine-le-duine má tá COPD ag an mbean mar a dhéanann an duine an chuid is mó den obair.
Maidir leis an bpost seo, chuirfeadh an bhean le chéile go compordach i gcoinne cruach piliúir ionas go mbeidh sí ag suí go praiticiúil. Thiocfadh an fear isteach ón tosaigh ar ghlúine báite. Oibríonn an seasamh seo go háirithe nuair a bhíonn ocsaigin á úsáid aige.