Tionchar ar Péine agus Caighdeán na Beatha
Fuair staidéar beag Portaingéile a foilsíodh i mí Lúnasa 2015 fuair naisc idir iontógáil próitéine agus tairseach pian i mná le fibromyalgia . Mhol sé freisin go bhféadfadh tionchar a bheith ag vitimín E ar chaighdeán na beatha. Ina theannta sin, aimsigh taighdeoirí go raibh bia níos lú agus bia ar chaighdeán níos ísle ná na mná sláintiúla sa ghrúpa rialaithe ag rannpháirtithe fibromyalgia.
Péine & Próitéin
Deir taighdeoirí go raibh caidreamh dearfach ag an gcéatadán próitéin sa réim bia le tairseach pian, rud a chiallaigh go raibh tairseacha pian níos airde ag na hábhair a bhí ag ithe níos mó próitéin.
Is é an tairseach pian an pointe ina dtagann an ceint go pianmhar, agus tá baint ag tairseach íseal le fibromyalgia. Sin an fáth gur féidir le brú solais nó teocht measartha a bheith ina chúis linn nuair nach fadhb iad do dhaoine eile.
( Níor cheart mearbhall a dhéanamh ar thairseach péine le caoinfhulaingt pian , is é sin an méid pian is féidir leat a sheasamh sula gcuirfí síos go fisiciúil agus go meabhrach).
Caighdeán Saoil & Vitimín E
De réir taighdeoirí, bhí scóir níos airde ag na mná le fibromyalgia a d'ith níos lú vitimín E ar an Ceistneoir Tionchar Fibromyalgia, is uirlis tomhais taighde caighdeánach chun déine na breoiteachta a mheas. Léiríonn scór níos airde go bhfuil tionchar níos suntasaí ag an riocht ar do cháilíocht beatha.
Ní thugann an teibí aghaidh ar an fáth go bhféadfaí é seo a dhéanamh. Tugann taighde eile, áfach, le fios go bhféadfadh gníomh frithocsaídeach vitimín E leas a bhaint as daoine le fibromyalgia.
Lúide Bia, Bia Cáilíochta Íochtarach
Chinn an staidéar freisin go raibh níos lú calories ag na rannpháirtithe fibromyalgia ná rialuithe sláintiúla chomh maith le bia ar chaighdeán níos ísle.
Arís, níor tugadh aghaidh ar an "fáth". Mar sin féin, i mo thaithí féin, is féidir cinnte a bheith ag fibromyalgia orm bia áise a lorg seachas béilí níos folláine a chócaireacht. D'fhéadfadh caillteanas ioncaim a bhaineann le breoiteacht a bheith ina bhac d'aiste bia níos fearr.
Nuair a thagann sé chun níos lú foriomlán a ithe, d'fhéadfadh sé go mbeadh níos lú calories ag teastáil ó stíl mhaireachtála níos éagsaíme nó go raibh na rannpháirtithe ró-shásta nó i bhfad ró-pian chun bia féin a fháil go rialta.
D'fhéadfadh ról a bheith ag Eacnamaíocht anseo freisin.
Cad é an Tógáil?
Mar sin, cad ba cheart dúinn a chur as an staidéar seo? Tá sé beag agus is gá é a chomhlánú sular féidir linn a rá cinnte go bhfuil sé cruinn. Mar sin féin, toisc go bhfuil próitéine agus vitimín E - ag leibhéil chuí - go maith leatsa, b'fhéidir gur fiú iad a mhéadú (ceann ar a chéile) le feiceáil má bhraitheann tú níos fearr.
Chomh maith leis sin, is meabhrúchán maith é nach bhféadfaimis a ithe chomh maith agus ba chóir dúinn. Is dúshlán é, a bheith cinnte, ach b'fhéidir gur fiú iarracht a dhéanamh bianna níos folláine a choinneáil sa teach.
> Foinsí:
> Altindag O, tuarascáil Celik H. Redox: cumarsáid i dtaighde radacach saor in aisce. 2006; 11 (3): 131-5. Cumas frithocsaídeach iomlán agus déine an phian in othair le fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Lúnasa 12. [Epub roimh phriontáil.] Measúnú ionghabhála bia agus cáilíocht na beatha i mná le fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Strus. 2010 Samhain; 13 (6): 498-505. Cóireáil Vitimíní C agus E in éineacht le cleachtadh > modulaíonn > marcóirí strus ocsaídiúcháin i > fola > othar le fibromyalgia: staidéar píolótach cliniciúil rialaithe.