6 Bealaí chun Laghdú a dhéanamh ar Nausea Le linn Ceimiteiripe

Conas nausea a laghdú agus cáilíocht na beatha a fheabhsú le linn na cóireála

Is é nausea ceann na fo-iarsmaí is coitianta de cheimiteiripe , agus is féidir é a bheith ar cheann de na cinn is measa. Cé gur cosúil go bhfuil droch- éifeacht taobh neamhdhíobhálach de cheimiteiripe ar nausea, is féidir go dtiocfadh caillteanas uait. Ina dhiaidh sin, d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh ar chailliúint an bhia, a d'fhéadfadh a bheith tromchúiseach.

Cé go bhfuil sé coitianta, ní bhfaighidh daoine ar fad nausea le linn ceimiteiripe. Is féidir roinnt beart a dhéanamh chun faoiseamh a bhaint as nausea.

1 -

Labhair le do Dhochtúir faoi Do Nausea

Ní mór do dhochtúir a bheith ar an eolas faoi aon fo-iarsmaí a bhfuil tú ag fulaingt, fiú amháin má tá siad cosúil le mionghnéithe. Tá seans ann, má tá tú ag caint, nach bhfuil tú ag ithe nó ag ól go leor. Is féidir go dtiocfadh díhiodráitíodh agus meáchain caillteanas, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar chóireáil. I gcásanna áirithe, is féidir le dochtúirí cógais a fhorordú chun mí-úsáid agus urlacan a chóireáil de bharr ceimiteiripe.

2 -

Eat béilí beaga i rith an lae.

In ionad trí bhéile cearnach a ithe sa lá, roghnaigh béilí níos éadroime agus níos sláintiúla 5 go 6 huaire sa lá. Tá sé níos éasca méideanna beaga bia a choinneáil nuair a bhíonn tú ró-mhúscailte, fiú nuair a bhíonn an-ocras ort. Déan iarracht leanúint ar aghaidh le haiste bia cothrom, sláintiúil. Is féidir le do dhochtúir nó le aisteoiriteoir comhairle a thabhairt duit ar bhianna ar leith saibhir cothaitheach a d'fhéadfadh a bheith de dhíth ort le linn na cóireála agus cé mhéad ba chóir duit a ithe.

3 -

Seachain bianna gréisceach.

Ceann de na spriocanna a bhaineann le cóireáil ná béilí cothromaithe a ithe a sholáthróidh fuinneamh a bhfuil gá de dhíth ar do chorp. Agus tú ag déanamh roghanna bia, smaoineamh ar bhia mar fhoinse breosla. D'fhéadfadh sé gur dealraitheach is fearr é borgaire agus brioscaí a ithe ar siúl. Ach beidh cuid réasúnta de phróitéin shláintiúil, carbaihiodráit, agus glasraí níos éasca ar an gcóras díleá agus cothaithigh a sholáthar ionas gur féidir leis an gcomhlacht fuinneamh a chruthú agus a stóráil. Déan iarracht bianna sailleacha, gréisceach a sheachaint díreach roimh nó le linn na cóireála. Is minic go bhfuil na bianna seo deacair a díolama sa chéad áit, gan trácht a dhéanamh le bréagáin nausea. Ina theannta sin, is é cuspóir eile an bia a itheann tú a choinneáil síos, agus is minic gur féidir le bianna gréisceach a bheith níos measa, rud a fhágann vomiting.

4 -

Fan amach ó bholadh láidir.

Is féidir le boladh láidir buille de nausea a thosú gan choinne. Ceann de na truaillithe nausea is coitianta ná boladh bia nó ullmhú bia. Is féidir le roinnt daoine a bheith chomh íogair dó le linn ceimiteiripe nach féidir le baill an teaghlaigh ithe nó bia a ullmhú sa teach céanna. Má tá boladh bia ina chúis le náusea, déan iarracht lucht leanúna a úsáid sa chistin nó na fuinneoga a oscailt in aimsir te. Ina theannta sin, b'fhéidir gur mhaith leat bialanna a sheachaint le linn na cóireála go dtí go bhféadfaidh tú a chinneadh cad is féidir leis an náusea a chur chun cinn.

5 -

An chuid eile tar éis ithe.

An chuid eile tar éis ithe, ach ní leagann tú go hiomlán cothrom. Bain triail as suí i riocht ina seasamh in airde nó i gcuimhneacháin ar feadh 20 nóiméad ar a laghad tar éis ithe. Cabhróidh sé seo le díleá níos fearr ná árasán a leagan.

6 -

Sreabháin dí ag teocht an tseomra.

Féadfaidh deochanna fuar nó te a bheith níos measa ná nausea . Déan iarracht deochanna a ithe ag teocht an tseomra. B'fhéidir go mbeadh sé úsáideach freisin bianna a ithe ag teocht an tseomra nó ag teocht beagán te, seachas te nó fuar.

_Foinse:

_{Cumann Ailse Meiriceánach "Nausea and Vomiting". 29 Aibreán 2015.}