Is féidir leat an Rough Times a chríochnú
Mothaíonn an chuid is mó daoine a bhfuil cónaí orthu le scléaróis iolrach cuid mhaith den am ar a laghad. Go deimhin, d'fhéadfadh go leor a rá go gcaitheann siad codanna móra dá laethanta ag mothú go h-uafásach. I gcás cuid acu, spreagfadh a "laethanta maithe" daoine gan MS a ghlaoch go tinn leis an obair agus a leagan sa leaba.
Ach is féidir go mbeadh sé deacair a chur in iúl cé chomh dona a bhraitheann tú nó do eagla, imní ort agus / nó frustrachas ar do ghalar do dhaoine eile.
Is minic nach féidir le daoine eile ach a thuiscint cé chomh deacair is atá sé. Is féidir leis seo mothúcháin uaigneas agus aonrú ó na daoine a ghrá linn.
Mar sin, cad é an réiteach? Cad a dhéanann tú nuair a bhraitheann tú go dona, ach nach bhfuil tú ag iarraidh trua? Nuair is mian leat níos fearr a fháil, ach a fhios agam nach dtarlódh (ar a laghad go fisiciúil) go luath sa todhchaí?
Seo roinnt leideanna maidir le roinnt de na codanna is measa de MS a bhaint amach:
Leid # 1: Ná Déan comparáid idir
Sea, tá sé fíor go bhfuil go leor daoine ann nach gá dóibh déileáil le MS, a bhfuil an chuma orthu "scot-free" a fháil, cé go gcaithfidh tú plean straitéiseach a dhéanamh ar conas a chuireann go leor suí le feidhmiú i rith an lae. Tá sé fíor-fhíor freisin go bhfuil go leor daoine níos measa ná mar a bhíonn muid ag am ar bith, mar gheall ar shláinte nó ar chúiseanna eile.
Ach ní dhéantar táirgeacht a chur i gcomparáid le daoine ar gach taobh den "speictream fulaingt". Is áit chrua an domhan é. Gan amhras, bíonn blas níos mó ag daoine ar dhaoine eile ná an chuid eile den ghruaig seo, cuid mhór di níos faide ná smacht duine ar bith.
Is bealach amháin chun ciall a bhaint as aon cheann de na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun fulaingt (mo chuid féin nó daoine eile) a mhaolú trí ghothaí beaga nó "leigheasanna" sealadacha nó fiú screams ard. Ag díriú ar an "cén fáth," go háirithe an "cén fáth orm?" Nó "cén fáth nach bhfuil mé"?
Leid # 2: Glac leis na Rudaí Rudaí Tiny
Cad é an blas is fearr leat le Glóthach an Bhéil?
Cén ainm do chara samhlaíochta a bhí agat nuair a bhí tú beag? Cad é an toradh is fearr leat? Más féidir leat aon milseog a ordú anois, cad é a bheadh ann? Cad é an t-ainm madra is mó a chuala tú riamh? Uaireanta, is áit liath é an saol, ach tá specks lonracha ann. Déan pointe fiach a dhéanamh dóibh ag amanna agus b'fhéidir go gcuirfí iontas ort faoin méid a fhaigheann tú.
Mar shampla, déan iarracht dul chomh fada le teacht suas le cuimhne is fearr leat nó pictiúr meabhrach chun glaoch orthu i do chuid uaireanta dorcha. Maidir liomsa, tá "grianghraf" agam i mo cheann mo bharraicíní nuair a bhí siad sé mhí d'aois-20 acu, bándearg agus foirfe. Fuair an chuimhne seo trí mheaisíní ionfhabhtaithe, instealltaí, brainsí MS agus MRIanna, agus rinne na rudaí sin beagán níos taitneamhaí agus beagán níos éasca chun maireachtáil.
Leid # 3: Téigh ar aghaidh agus Faigh Mad nó Sad (nó Cibé). Ná déan cinnte go stopann tú ag pointe áirithe
Déileáiltear buille faoi na diagnóisí MS againn siúd atá againn le MS (agus ár dteaghlaigh agus a ngaolta) .
Níl aon amhras ann faoi sin. Níor cheart go mbeifí ag súil go n-éireodh le duine ar chor ar bith a athraíonn ár saol, ár dtodhchaí, ár n-aislingí, agus nach bhfuil sé searbh faoi am i gcónaí.
Agus é á rá, déan iarracht do chuid mothúchán a dhoimhniú níos doimhne agus níos géire chun go mairfidh siad go torthúil, seachas iad a chur in iúl dóibh.
Cuimhnigh, nach bhfuil tú féin nó do grá amháin ina mothúcháin diúltacha - agus níl sé ceart go leor a bheith cróga an t-am ar fad, chun caoineadh nuair a ghortaíonn sé, a screamadh nuair a d'fhéadfadh sé cabhrú le strus éigin a mhaolú.
Leis sin, tá difríocht anseo i mothú brónach ar feadh tréimhse ghearr ama agus dúlagar. Is é an t- easpa an symptom an-réadach de MS. Má tá MS agat agus má bhraitheann tú an-bhrónach nó nach bhfuil suim agat i rudaí a bhfuil thart ort, caithfidh tú cabhair a lorg. Is minic a bhíonn an easpa i MS agus is féidir é a chóireáil go héifeachtach.
Leid # 4: Faigh "Grace" i Feeling Tinn
Nuair a bhíonn tú ag mothú go dona, tá sé deacair gan réasaíocht a chur ar aghaidh d'uair an chloig, in aghaidh na míosa, na bliana, deich mbliana agus iontas, an mbeidh mé fós mar seo?
An mbraitheann mé níos measa? "Tá sé deacair freisin cuardach a dhéanamh ar chúis le mothú go dona: An bhfuil sé ina athshlánú? An bhfuilim ag dul chun cinn? An bhfuil mo chóireáil a thuilleadh ag obair? Ar chóir dom an leigheas sin a stopadh / a thosú / a athrú? Cad a dhéanfaidh mé mícheart?
Sna cásanna seo, déan iarracht dul i ngleic le leigheas scíth a ligean ar nós napping, yoga éadroma, nó smaointeoireacht-ach go fóill go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach. Má thugann tú laethanta saoire mion ó chaos saoil, is féidir leat iontais a dhéanamh do d'anam, agus tá súil agam gur beag suaimhneas intinne a thabhairt duit.
Leid # 5: An bhfuil do dhuine "Téigh go dtí"
Tá sé tábhachtach go mbeadh cara nó comhalta teaghlaigh agat ar féidir leat a rá go bhfuil tú ag mothú go pearsanta (go fisiciúil agus go mothúchánach) in áit shábháilte, rud a thugann an neart duit chun na mothúcháin sin a fhágáil san áit sin agus dul chun dinnéar a dhéanamh do do theaghlaigh nó do chabhair le hobair bhaile.
Focal ó
Tá gné de MS ag fulaingt, go fisiceach agus go mothúchánach, agus beidh sé seo éagsúil, bunaithe ar chomharthaí uathúla an duine. Agus é á rá, cé nach féidir leat cuid mhór de do staid ghalair MS a rialú, is féidir leat rialú a dhéanamh ar an gcaoi a nglacann tú leis. Is tús maith é glacadh le nósanna sláintiúla ar stíl mhaireachtála agus a bheith cineálta duit féin.