Aithníonn Staidéir Codlata Patrúin Difriúla Bunaithe ar Thonnta Brainse ar EEG
Feabhas a chur ar fheidhm gnáthchodladh agus ar an gcaoi a tharlaíonn neamhoird codlata éagsúla, is gá tuiscint a fháil ar bunghnéithe codanna codlata. Mar shampla, cad é an difríocht idir codlata neamh-REM agus REM?
Cén chéim codlata is déine? Cathain a chuirtear an comhlacht ar ais nó a chuirtear ar próiseas cuimhne? Cathain a tharlaíonn aisling bheoga? Faigh amach na freagraí ar na ceisteanna coitianta seo.
Tá na céimeanna codlata éagsúla sainiúla, agus is féidir iad a aithint trí úsáid a bhaint as EEG theoranta. Is é an EEG, a dhéantar le linn staidéir chaighdeánach codlata ( polysomnogram ), tomhas de na patrúin leanúnacha inchinn , nó gníomhaíocht leictreach na hinchinne. Déantar é seo trí leictreoidí a chur gan an scalp a dhéanamh le greamaigh a dhéanamh a chabhraíonn le cabhrú le patrúin na leictreacha a bhrath.
Is féidir an ghníomhaíocht taifeadta a dháileadh i dhá chéim bhunúsacha - gluaiseacht gan súl neamh-tapa (NREM) agus codladh gluaiseachta súl tapa (REM).
Measann electrooculogram, nó EOG, an ghníomhaíocht leictreach a bhaineann le gluaiseachtaí súl le linn codlata. Is féidir leis monatóireacht a dhéanamh ar ghluaiseacht eyeball le linn REM agus codladh neamh-REM araon.
Cad é NREM Codladh?
Tá trí chéim (N1, N2, agus N3) codlata gluaiseachta neamh-tapa (NREM), nó codlata Neamh-REM, agus tá patrúin tonnta leictreacha ionfhabhtaithe inghlactha ag gach ceann acu. Is é NREM an chuid is mó den timthriall codlata.
Is tréithrithe é NREM trí shreabhadh fola a laghdú go dtí an inchinn agus an muscle chnámharlaigh. Laghdaigh ráta croí, brú fola agus líon na n-aer ag gluaiseacht isteach agus amach as na scamhóga.
- Is éard atá i gCéim 1 (N1) ná mallghluaiseachtaí súl rollta agus scíthe páirteach de na matáin dheonacha. Is céim an-éadrom é an codlata agus is minic a dhéantar é a thuiscint go mí-úsáid ag an duine atá ina chodladh.
- Taispeánann Céim 2 (N2) patrúin saintréithe ar an EEG , lena n-áirítear coimpléisc K agus fearsaidí codlata. Is tonn ard-aimplitíochta é an casta K, rud a chiallaíonn go bhfuil sé ard agus leathan. Tá dtonnta minicíochta minicíochta spáislíne codlata, rud a chiallaíonn nach bhfuil siad chomh ard agus go dtarlóidh siad go tapa thar thréimhse ghearr ama. Aithnítear iad seo ar staidéir codlata ag daoine oilte agus úsáidtear iad chun céimeanna codlata a aithint. Déanann Céim 2 suas thart ar 50 faoin gcéad dár gcodladh ar an meán.
- Taispeánann Céim 3 (N3) gníomhaíocht ard-aimplitíochta ina bhfuil dtonnta ard agus leathan ar EEG agus aithnítear gurb é an tríú céime is doimhne de na trí chéim NREM codlata. Is é seo an chéim ina scaoilear hormón fás, go háirithe i leanaí. Tá sé tábhachtach fíocháin an chomhlachta a athchóiriú. Tá sé an-deacair an duine a dhíspreagadh, agus is gnách go dtarlaíonn sé sa chéad tríú cuid den oíche.
Cad é an REM Sleep?
Tarlaíonn gluaiseacht meabhrach súl (REM) arís agus arís eile le linn codlata, ach is éard atá ann ná an chuid is lú de do thimthriall codlata. Tá sé suntasach go bhfuil gluaiseachtaí súl tapa (REM) ann, is é sin gluaiseacht tapa do shúile i dtreonna difriúla agus tú ina chodladh. Is é seo an chéim codlata le gníomhaíocht dhian i gcodanna áirithe den inchinn.
Déantar taifeadtaí EEG, níos patrún sna céimeanna níos luaithe, a dhíchcrónú le linn REM agus is cosúil go bhfuil siad cosúil le mothúchán.
Is é seo an chéim codlata nuair a tharlaíonn dreaming beoga, cosúil le scannán ag dul trí d'intinn. Is cosúil go bhfuil sé tábhachtach le próiseáil agus foghlaim cuimhne.
Cé is moite de do chuid matáin súl agus scairt, níl feidhm mótair agat le linn REM. D'fhéadfadh an caillteanas ton muscle le linn codlata REM fuinneamh a chaomhnú agus é a chosaint ó d'aisling a dhéanamh. D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé níos measa ar an mbaol apnea codlata i measc daoine aonair atá inghlactha.
Ina theannta sin, athraíonn REM athruithe ar bhrú fola, ráta croí agus ráta análaithe.
Déantar sreabhadh fola a mhéadú go dtí an inchinn, chomh maith leis an mbia agus an clítris, rud a fhágann gurb é an t-ionchorprú é. Is é seo an chúis le tógálacha maidin i bhfear.
Codladh Codlata i gCláthanna Ag Úsáid Hypnogram
Léiríonn an ailtireacht codlata struchtúr do chodladh agus tá sé comhdhéanta de ghnáth le patrún beagán timthriallach de na céimeanna éagsúla codlata NREM agus REM.
Go ginearálta, tá ceithre agus sé timthriall ann de chodladh NREM in aghaidh na hoíche, a leanann tréimhsí gairid de chodladh REM ina dhiaidh sin. Maireann gach timthriall thart ar 90 nóiméad. De réir mar a théann an oíche chun cinn, beidh tréimhsí NREM níos giorra agus beidh tréimhsí REM níos faide. Caitheann an meánfhásta thart ar 20 go 25 faoin gcéad den oíche i gcodladh REM, ach d'fhéadfadh sé seo laghdú de réir mar a bhíonn muid ag aois. Tá an chuid is mó de chodladh REM sa tríú deireanach den oíche, i dtreo an mhaidin.
Foinse:
Mowzoon, N et al . "Néareolaíocht Neamhoird Codlata". Athbhreithniú an Bhoird Néareolaíochta: Treoir Léirithe. 2007; 720-722.