Cóireáil agus Diagnóisí Díobhála Whiplash
Tugann Whiplash, i bhfad níos mó ná téarma, cur síos ar an méid a tharlaíonn do mhuineál nuair a bhuaileann tú feithicil eile ón taobh thiar nó ón taobh agus tú ag tiomáint nó ag marcaíocht i do charr. D'fhéadfadh rudaí eile seachas timpistí mótarfheithicle (MVAanna) a bheith ina chúis le Whiplash. I measc na samplaí tá timpistí tumadóireachta agus siondróm leanbh scagtha.
Is féidir le comharthaí de whiplash cúpla lá a thógáil chun a thaispeáint; ní gá go n-éireoidh leat go bhfuil tú amach as na coillte ar an bhfíric nach mbraitheann tú pian díreach tar éis whiplash.
Sna laethanta tar éis tionchar whiplash, d'fhéadfadh go mbeadh do matáin nó matáin ar ais droma agus tinn. Tar éis sin, is féidir le freagra do chorp athrú. Féadfaidh na comharthaí teacht isteach laistigh de chúpla lá, nó féadfaidh siad leanúint orthu.
Go sonrach, is féidir le comharthaí pian nó stiffness i do mhuineál, ar ais uachtarach agus / nó guaillí, agus b'fhéidir go dtiocfadh tinneas cinn ort. Is féidir leat taithí a fháil freisin ar bhrú nerve a théann síos ar lámh amháin. I measc na samplaí den chineál seo de na hairíonna, bioráin agus snáthaidí, sciatháin, braiteachtaí turraing leictreach agus / nó dó.
I measc na n-airíonna eile a d'fhéadfaí a bheith ann, tá sútha talún uachtarach, meadhrán, fionnuisce, vertigo, deacracht ag sluthú agus / nó tuirse.
Damáiste Arna dhéanamh ag Whiplash
Bíonn tionchar ag an damáiste a dhéantar ag whiplash le do chuid fíocháin agus sciatháin bhog , cé go bhféadfadh dúlagar nó neamhoird giúmar eile a bheith ag gabháil leis an gcoinníoll seo.
Tagraíonn an téarma "fíochán bog" do matáin, tendons agus ligaments.
Is iad na liostaí na réimsí ina gcomhlíonann cnámha in aice le go bhféadfaí gluaiseacht an chomhlachta a tharlaíonn, chomh maith le fórsaí gluaiseachta a aistriú tríd an gcomhlacht.
Bíonn tionchar ag an dara ceann, i gcoitinne, ar do staidiúir, ar ailíniú comhlachta agus ar chumas feidhmiú go fisiciúil gan pian.
De réir airteagal 2014 a foilsíodh san iris Leanúnach Oideachas i gCúram Criticiúil agus Anailísse i ndaoine faoi thart ar 60%, is é an damáiste a dhéantar do na hailt comhéadan , go háirithe ag C2-3 agus ag C5-6.
Ní chuireann roinnt daoine ádh aon damáiste ar bith ó ócáid whiplash. As na cásanna whiplash sin a mbíonn fadhbanna ina chúis leo, is féidir an ráta aisghabhála a bheith athraitheach, ach tá 3-6 mhí caighdeánach do go leor othar.
Is é atá i gceist le whiplash ainsealach láithreacht na hairíonna ar feadh tréimhse níos faide ná trí mhí.
Conas a dhéantar Whiplash a Chóireáil
Moltar duit dochtúir a fheiceáil tar éis aon timpiste. Sna céimeanna géarmhíochaine agus fo-ghéarmhíochaine, a bhféadfadh cóireáil fhisiceach, míochainí pian neamh-opioide, agus oideachas ó do sholáthraithe leighis a bheith i gceist le cóireáil.
Tar éis trí mhí, meastar go bhfuil tú ainsealach. Ag an bpointe seo, d'fhéadfadh bainistíocht pian ildisciplíneach cabhrú leat. Le haghaidh aon neamhoird giúmar a ghabhann leis, féadfaidh tú teiripe iompair chognaíoch a mheas, is teiripe gearrthéarmach é a mhúineann leat conas dearcadh réalaíoch a choinneáil ar phian agus ar na hairíonna, lena n-áirítear cúiseanna a bhainistiú.
Cad is féidir leat a dhéanamh duit féin Tar éis Díobháil Whiplash?
B'fhéidir gurb é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh le haghaidh whiplash ná do chorp a ghluaiseacht.
Anois, ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit dul amach agus fonsaí a shoot leis na fir an lá tar éis do ghortú, ach ní chiallaíonn sé freisin fanacht sa leaba. Tá an ghluaiseacht maith don chomhlacht; is é an t-eochair ná é a dhéanamh i dáileoga go "mothú ceart" agus thar aon rud eile, ná bíodh pian ort.
Is é an staidéar atá ag an Oideachas Leanúnach san Anaestéisia Cúram Criticiúil agus Péine a luaitear thuas, a chuimsíonn dea-chleachtais atá bunaithe ar fhianaise, a mholtar go dtógtar go luath agus ag dul ar ais go gnáthghníomhaíochtaí a luaithe is indéanta.
Chomh fada agus a bhaineann le slógadh luath, cuimhnigh gur dócha go gortaítear tú. B'fhéidir gurb é an obair le teiripeoir fisiceach an bealach is sábháilte agus is éifeachtaí chun slógadh luath a bhaint amach.
3 Leideanna Féinchúraim maidir le Díobháil Whiplash a Bhainistiú
- Féach teiripeoir fisiciúil le haghaidh clár baile, agus déan do chleachtaí mar atá forordaithe. Chomh maith le cabhrú leat foghlaim conas bogadh go sábháilte, d'fhéadfadh sé a bheith dílis do chlár cleachtaidh cabhrú leat géarchéim a chosc, chomh maith le neart muscle an muineál a thógáil is gá chun tacú le do cheann i dtreo ailíniú cuí.
- Bí ag faire le haghaidh droch- nósanna staidiúir , i bhfocail eile, déanann na socruithe sin a dhéanann do chorp mar fhreagra ar phian nó ar chumas fisiceach laghdaithe. Cé gur féidir le bogadh agus le poist a laghdaíonn pian cuidiú sa ghearrthéarma, más rud é nach bhfuil siad go fonnmhar, thar an fada fada is féidir leo pian níos mó agus teorannú feidhme a chruthú. Arís, is féidir le teiripeoir fisiciúil cabhrú leat anseo.
- Agus tú ag obair, déan iarracht bogadh agus aistriú poist a oiread agus is féidir leat. Téigh ar aghaidh chuig deasc comhghleacaí seachas glaoch, mar shampla. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leat do matáin a úsáid níos mó chomh maith agus briseadh a thabhairt dóibh sula n-úsáidtear siad ró-úsáid. D'fhéadfá smaoineamh ar athrú ó chineál amháin tasc chuig ceann eile (agus ansin ar ais arís) má cheadaíonn do phost.
> Foinsí:
> Jull, G. Whiplash Díobháil Díobhála: Treoir Féin-Bhainistíochta. Ollscoil Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Oideachas Leanúnach Díobhála Whiplash in Anesthesia Cúram Criticiúil & Péine. Lúnasa 2014.