Mo aiste bia a dhíchur: Cuid 3
Níl mé i ndáiríre ag caitheamh an aiste bia seo. Bhí mé cranky, tá mé ag dul i gceannas, agus rug mé féin ag meilt na fiacla agam arís agus arís eile. Tá cnuasach agam go bhfuil an timthriall tapa ó rud amháin go dtí an chéad cheann eile. Is annamh a thugann an bia atá mé ag ithe go hiomlán agus sásta.
Ach tá líneáil airgid - tá mo athlasadh ar bhealach síos. Chaill mé roinnt punt.
Is féidir liom mo chuid fáinne bainise a chaitheamh gan mo mhéar ag dul, agus nach bhfuil mo chuid gruaige ag titim amach sna clúpaí. Tá mo phian síos, go háirithe i mo lámha, áit a raibh comhbhrú nerve agam . Níl mo chromáin, atá fós ag fulaingt, ag cloí suas ormsa, agus is féidir liom dul síos staighre gan an ghabháil pianmhar seo i mo ghlúin. Tá mé ag marcaíocht ar mo rothar beagán fiú.
Seo a insíonn dom: tá rud éigin a bhí mé ag ithe ag déanamh droch-rudaí le mo chorp.
Is é seo an méid a bhfuil an aiste bia ar fad ann - na bianna fadhbanna a léiriú. Is é an chéad chéim eile ná tosú ag athrá a thabhairt isteach ionas gur féidir liom a fháil amach cé na bianna atá an culprit.
Mar mí-áitneamhach mar atá sé a ghearradh ... go maith, an chuid is mó de bhia ... as do réim bia, tá sé seo go mór dúinn go leor le linn fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach a thriail. Agus ní hamháin uair amháin.
Táimid íogair ar an oiread sin rudaí (míochainí, boladh, gnéithe éagsúla dár dtimpeallacht) nach seasann sé ach cúis le bianna áirithe.
Is éard atá i measc ár dtinneas go n-athraíonn siad go leor le himeacht ama, ag aistriú ár n-íogaireachtaí le rudaí difriúla. Mar shampla, a úsáidtear glútan chun a dhéanamh liom narcoleptic (ach ní raibh tionchar agam ar mo phian agus ar athlasadh ar bhealach ar bith a d'fhéadfainn a rá). Chuaigh mé glútan saor in aisce ar feadh cúpla bliain. Ansin, le linn am a bhí an-strus, chuaigh mé go minic, ag insint dom féin go raibh mé ag íoc as é.
Ach an rud a bhí, ní raibh mé ag íoc as é ar chor ar bith. Bhraith mé go maith. Bhí an íogaireacht glútan imithe - nó, ar a laghad, d'athraigh sé. (Feicfimid an glútan an buachaill olc i mo aiste bia go luath go leor.)
Bhuel sular tháinig an t-íogaireacht glútan a bhí agam, ba mhaith liom aiste bia a dhíothú chun a fheiceáil má chabhraigh sé le mo fibromyalgia. Ní raibh sé. Chonaic mé go hiomlán aon athrú ar na comharthaí le linn an chéim a dhíchur, nó le linn ath-thabhairt isteach.
Mo, conas is cosúil go bhfuil rudaí athraithe! Agus cén fáth nár chóir dom athruithe a dhéanamh ar athrú bia? Tá ocht mbliana níos sine agam. Rinne mé dul chun cinn níos faide isteach i gcónaí. Fuair mé diagnóisí nua ilghnéitheacha, lena n-áirítear dhá ghalar autoimmune - agus dá bhrí sin inflammatory - galair.
Ag aon cheathrú den bhealach trí chéim 1 den aiste bia, is féidir liom a rá go rathúil é. Anois ní mór dom a tharraingt trí na trí seachtaine seo chugainn ag ithe ar an mbealach seo.
Pleanáil do Chéim 2
Tar éis na 30 lá de na roghanna bia an-bheag, cuirfidh mé tús le cineál bia a athbhunú gach trí lá. Ar dtús, bhí sé beartaithe agam tosú ar ais ar ghlútan den chéad uair, toisc go bhfuil sé i méid an rud. Mar sin féin, bhí sé sula thuigim go bhfuil bunús déiríochta nó fínéagar ag gach feistín salad agus gach anlann a d'fhéadfadh cabhrú leis an aiste bia seo a dhéanamh, agus ní féidir liom a bheith ann.
Chomh maith leis sin, tá mé ag iarraidh na glasraí nighthade i ndáiríre - lena n-áirítear trátaí, prátaí agus piobair. Agus ní dhéanann sé an-mhaith glútan a chur leis nuair nach féidir liom rud ar bith a bhfuil giosta nó uibheacha agam!
Níor shocraigh mé go cinnte, ach táim ag smaoineamh go ndéanfaidh mé fínéagar, uibheacha, giosta, glútan, déiríochta a athbhunú thar an chéad 12 lá de chéim 2. Ansin, ní mór dom a fheiceáil cad a bhíonn mé ag mire le an chéad cheann eile. Is dócha oíche.