Ní Fhaigheann sé Aonach, An bhfuil sé?
Tá fibromyalgia (FMS) againn agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ) - nach bhfuil breoite againn cheana féin cheana féin? Sea, tá muid, ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil muid imdhíonachta do na bugs go léir a théann timpeall. Cibé an bhfuil drochchás ort nó nach ea, is dócha go mbraitheann tú níos mó ná an chuid is mó daoine, agus is féidir le tinneas flare a thosú .
Tá Cosc Eochair
Is é an bealach is fearr chun déileáil le tinneas é a chur ar an bpointe.
Glac le céimeanna a choinneáil ó bheith tinn nó é a choinneáil ó bheith níos measa. Le haghaidh cosc, is é an chomhairle is fearr ná daoine breoite a sheachaint (más féidir) agus do lámha a níochán. Mura rogha é níocháin go minic, bain úsáid as an t-uisceóir láimhe. (Tá na vacsaíní fliú beagán conspóideach do dhaoine le fibromyalgia agus CFS, ionas go gcaithfidh tú na roghanna a mheá chun a fháil amach an bhfuil siad ina smaoineamh maith agat.)
Má tá tú ag fáil breoite
Más mian leat go bhfuil tú ag teacht síos le rud éigin, b'fhéidir go mbeifeá in ann é a choinneáil ó bheith ró-olc. Má tá tú ag nochtadh don fhliú nó má tá comharthaí fliú agat (níos faide ná mar is gnách le ME / CFS), faigh an dochtúir láithreach. Is féidir le drugaí cosúil le Tamiflu agus Relenza an tréimhse a ghiorrú nó cabhrú leis an fhliú a chosc. Chomh maith leis sin, labhair le do dhochtúir maidir le haon comharthaí FMS nó ME / CFS méadaithe atá agat agus athdhéanta breise oideas a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait.
D'fhéadfá freisin aon fhorlíonadh a ghlacann tú a mhéadú d'fheidhm imdhíonachta a mhéadú, mar shampla:
Mar sin féin, má bhíonn tuiscint agat ar mheán agus forlíontaí, níl aon smaoineamh maith le forlíonadh nua a thosú nuair a bhíonn tú tinn - ní gá duit droch-imoibriú a chur ar do chuid fadhbanna a chuireann le do chuid fadhbanna.
Seachas sin, is é an rud is fearr le déanamh ná scíth, scíthe, scíth a ligean agus déan cad is féidir leat chun do chuid comharthaí a bhainistiú.
Chun cabhair a fháil leis sin, féach " 5 OTC Drugaí a Choinnigh i do Chomh-Aireachta Do Leigheas ."