Rudaí gan Abair le duine éigin le Fibromyalgia nó ME / CFS

Nuair a bhíonn duine a fhios againn tinn, go háirithe le tinneas ainsealach, is féidir go mbeadh sé deacair a fháil amach cad atá le rá leo. Go minic, ba mhaith le daoine a bheith le tuiscint, báúil nó cabhrach-ach amháin chun teacht ar ghortú mothúcháin an duine breoite.

Bíonn frásaí áirithe i bhfad againn go mór le galair ainsealacha amhail fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ).

Cé go n-éireoidh siad de ghnáth leis na hintinn is fearr, déanaimid éisteacht leo chomh minic, agus léiríonn siad easpa fíor-thuisceana den sórt sin, go bhfuil siad cosúil le méarnaill ar chlár cailc.

D'fhéadfadh cuid de na rudaí san airteagal seo a bheith in ann gur mhaith leat frithghníomhartha duine atá ró-íogair. Coinnigh i gcuimhne go n-éireoidh drochshláinte ainsealach athruithe nach dteastaíonn i saol na ndaoine agus gur féidir leo a lán féin a mheas dáiríre. B'fhéidir go gcuirfí a gcuid teorainneacha le go leor daoine a raibh orthu gníomhaíochtaí a thabhairt suas - go háirithe post - go háirithe go bhfuil siad ag gortaithe go mór.

Cúig rud gan a rá

Seo 5 rud a sheachaint le duine éigin le FMS, ME / CFS nó tinneas "dofheicthe" eile a sheachaint:

1. "Breathnaíonn tú go mór-ní mór duit a bheith ag mothú níos fearr." Is féidir le dearcadh a bheith deceiving. Is féidir, fiú is dóichí, go bhfuilimid ag éirí níos fearr faoi cheilt mar a bhraitheann muid, agus ní mothú níos fearr ar ndóigh. Nó d'fhéadfadh sé a bheith ina lá maith amháin tar éis mí de laethanta uafásach. Ar shlí amháin, is é an tuairim seo - a d'fhéadfadh a bheith beartaithe mar compliment - a dhéanann go leor daoine a bhraitheann mí-thuiscint. Is breithiúnas é a dhéantar gan iarracht a fhoghlaim go fírinneach conas a dhéanaimid.

1. "Ligfaimid amach as an teach. Tabharfaidh sé deis duit!" Creidim dom, is breá leis an chuid is mó de dhaoine tinn go rialta a fháil amach as an teach níos mó. Má táimid ag fanacht sa bhaile ar fad, is dócha nach bhfuilimid ag mothú go leor chun a fháil amach. Má tá tú brú chun rud éigin a dhéanamh níl muid ag cur go mór le strus breise, rud a chuireann níos measa linn.

1. "An bhfuil tú cinnte nach bhfuil tú díreach faoi dhúlagar?" Tá sé fíor go bhfuil go leor againn brónach, agus fiú mura bhfuil muid, is féidir na hairíonna a bheith cosúil leis. Mar sin féin, ní féidir leis an dúlagar féin an raon leathan comharthaí a thaithí againn a mhíniú, rud is minic go bhfuil roinnt dosaen ann. Lascainí seo trácht ar bhailíocht ár n-ailments fiseolaíocha. (Is é an dúlagar ná galar an-mhór agus tromchúiseach, agus mar sin níl an abairt "ach brónach" oiriúnach.)
2. "Tá a fhios agam conas a bhraitheann tú; cuireann mé tuirseach orm freisin." Má tá tú chomh tuirseach go mbraitheann tú ar thús titim fisiceach, meabhrach agus mhothúchánach a chomhlánú, b'fhéidir go mbeadh a fhios agat conas a bhraitheann muid. Seachas sin, is cosúil go bhfuil ráitis mar sin cosúil le breoiteacht a bheith trivializing atá i bhfad níos mó ná a bheith tuirseach. Má theastaíonn uait tuiscint a bheith agat, is fearr leat rud éigin a rá, "Tá mé ró-ídithe le déanaí. Níl a fhios agam conas atá tú i do chónaí mar sin go léir."
3. "Más rud é gur mhaith leat (níos mó a fheidhmiú / meáchan a chailleadh / aiste bia níos fearr a ithe / dul ar ais go dtí an obair) ba mhaith leat níos fearr a fháil." Cé go n-athraíonn cleachtadh nó athrú cothaithe chun cuidiú le daoine le na coinníollacha seo, is féidir na hathruithe mícheart a dhéanamh i bhfad níos measa. Tá a fhios againn ár gcomhlachtaí is fearr, agus ní mór dúinn taighde a dhéanamh ar na hathruithe sin dúinn féin. Tá an meáchan a chailliúint thar a bheith deacair do dhuine nach féidir a bheith an-ghníomhach, agus go bhfuil sé á rá go bhfuil sé deacair ar an bhféinmheas. Móide, níl aon fhianaise ann go gcuideodh meáchan a chailleadh i bhfad ar aon nós. Nuair a thagann sé "ag dul ar ais go dtí an obair," arís, is breá liom rud éigin a dhéanamh ach ní féidir.

Mar sin, cad ba cheart duit a rá?

Anois go bhfuil smaoineamh agat ar na hábhair atá le seachaint, féach anseo roinnt rudaí a chuirfeadh fáilte mhór roimh dhaoine le na coinníollacha seo.

1. "Mura bhfuil tú ag dul amach, is féidir linn a fháil le chéile agus (cártaí cainte / imirt / scannán a fheiceáil)." Léiríonn sé seo go dtuigeann tú teorainneacha na breoiteachta agus go dtugann sé rogha eile don phlean pleananna a chealú a d'fhéadfadh freastal ar a gcuid comharthaí.
2. "Déanaimid ár siopadóireacht grósaera (nó na Nollag) le chéile. Tógfaidh mé suas tú." Is féidir le siopadóireacht a bheith thar a bheith tubaisteach dúinn, agus is féidir leis cabhrú le duine eile a bheith ann chun cabhrú le rudaí cosúil leis an gcarr a luchtú agus a dhíluchtú ar ais ar fud an siopa le haghaidh míreanna dearmadta ar an taobh eile. Léireoidh cara an-mhaith le Siopadóireacht Saoire Le FMS & ME / CFS agus moltaí cabhracha a thabhairt agus a bheith thart.

1. "Cé mhéad atá tú suas don lá atá inniu ann?" Léiríonn sé seo go dtuigeann tú gur féidir leibhéil fuinnimh a athrú ó lá go lá agus is féidir leo cabhrú le do chompánach a bheith ag compordach a chuid teorainneacha a chur in iúl.
2. "Cén chaoi a bhfuil rudaí ag dul?" Tá sé seo níos fearr ná mar a chuirtear "conas a bhraitheann tú?" Osclaíonn sé an doras ar gach gné den saol, seachas dea-fholláine fhisiceach. An chuid is mó de na laethanta, ní dóigh liom go bhfuil an-mhór, ach d'fhéadfadh gnéithe eile de mo shaol a bheith ag dul i ndáiríre go maith.
3. "An féidir liom (taistil a thabhairt duit / cúnamh a thabhairt duit / etc)?" Oibríonn sé seo níos fearr ná rud éigin cosúil leis, "An gá duit dom ..." toisc go léiríonn sé toilteanas cabhrú leat gan a thuiscint go bhfuil an duine incapable nó ina ualach.

Má tá tú sásta an iarracht a dhéanamh tinneas agus teorainneacha do chara / mball teaghlaigh a thuiscint, buíochas a ghabháil leat! Is féidir le tinneas ainsealach a bheith uaigneach, agus tá daoine tacaíochta timpeall orainn fíor-luachmhar.