An ndearna tú riamh cóireálacha nádúrtha ar do imircí? Cé go bhfuil fianaise eolaíoch teoranta ann chun a gcuid sochair a chruthú, bíonn go leor daoine ag lorg chompord i leigheasanna luibhe gur féidir leo teacht ar a siopa grósaera áitiúil.
Ar ndóigh, sula dtógann tú aon táirgí luibhéil, pléigh le do dhochtúir, mar go bhfuil fo-iarsmaí ag cuid acu agus idirghníomhú le míochainí a d'fhéadfadh a bheith agat.
Agus é á rá, tá dhá oidis sláintiúla deoch súile ann nach bhfuil comhábhair tipiciúil imirceacha ann. Mar bhónas breise, chomh maith le do chompord a chur ar fáil do do bachlóga blas, féadfaidh siad fiú cuidiú le tinneas cinn.
Teo Gingered Carob
Má tá tú ag lorg deoch te, cluthar chun sip a dhéanamh, déan iarracht an t-oideas seo. Tá an deoch seo spreagtha ag an oideas Carob Spice Te ar láithreán gréasáin Whole Foods agus tá roinnt comhábhair ag troid le migraine, lena n-áirítear ginger agus mil.
In ionad seacláid, cuireann potent migraine tús le go leor againn, tá carob ann, agus is lú an seans go dtarlóidh sé ar imirce. Tá púdar Carob in ionad púdar cócó. Tá sé íseal saille agus níl aon chaiféin ann . Is féidir leat an deoch seo a chaitheamh gan a bheith imní ort an bhfuil tú ag dul thar do theorainn caiféin don lá.
Tá ginger ann freisin, a chuireann bloic ar prostaglandins-cheimiceáin a chuireann faoi athlasadh a chuireann le pian ceann.
Chun tacú le cumhachtaí troid ginger ar ginger, staidéar amháin i dTionscadal Phytotherapy amháin, 2014 , fuair púdar ginger a bheith chomh héifeachtach le sumatriptan chun maolúcháin a mhaolú gan auras. Féadann Sinséar freisin cabhrú le hús a chur ar nausea a bhaineann le migraine agus d'fhéadfadh sé nach mbeadh fo-iarsmaí níos lú ná sumatriptan do migraineurs.
Cé nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch ann, is leigheas eiseamláideach sa bhaile é meala do imircigh.
Am Réamh: 10 nóiméad
Méid a sheirbheáil: 2
Comhábhair
• 1 píosa ginger (thart ar 1 orlach), scafa agus leath
• 3 spúnóg bhoird carob púdar
• 2 cupán bainne (úsáid mé bainne almond ach tá bréagáin nó déiríochta fíneáil chomh maith)
• 4 spúnóg mil
• 1 pinch cainéal
• ½ cnagán bioráin
Doirt dhá chupán uisce isteach i bpota beag nó salann agus cuir le boil. Cuir an ginger agus cuir suanbhruith ar feadh 5 nóiméad os cionn teas íseal. Bain an ginger. Cuir an púdar carob agus cuir air go dtí go mbeidh sé cumaisc go hiomlán. Cuir bainne agus mil agus teas suas go dtí te, ach ní fiuchphointe. Doirt deoch isteach i mugaí, corraigh go maith, agus sprinkle le cainéal agus cnónna. Anois, socraigh agus taitneamh a bhaint as!
Smoothie Watermelon-Cucumber
Cibé an t-am den bhliain, is é an deoch a dhéantar le comhábhair úra, úrfhuascailte i gcónaí. Is éard atá i díhiodráitiú ná béim ar chnapadh ró-mar sin mar bhónas breise, ní hamháin go bhfuil an deoch seo delicious ach d'fhéadfadh sé cabhrú le do chuid imirceach a chosc.
Am Réamh: 5 nóiméad
Méid a sheirbheáil: 2
Comhábhair
• 1/2 watermelon nó thart ar 2 punt
• 1/2 cúcamar
• 1 cupán oighir
• 1 tablespoon mil
• 2 duilleoga mint
Cuir an watermelon isteach i gciúbanna agus déan iarracht síol a chur leis an oiread agus is féidir. Peel, síol, agus cuir an cucumar isteach i smutáin.
Cuir an oighir, an mil, an watermelon, agus an cúcamar leis i gcumascóir. Is féidir leat juicer a úsáid freisin. Chun an smoothie níos mó a thiomsú, cuir ach oighir níos mó. Doirt i spéaclaí agus cuir duilleog mint. Bain sult as!
> Foinsí:
> Bulchholz > David. Cabhraigh Do Tinneas cinn: An Clár 1-2-3 Chun Do Phéine a Chur i gCúram. Nua-Eabhrac: Foilsitheoireacht Workman, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparáid idir Éifeachtúlacht Ginger agus Sumatriptan i gCóireáil Ablative an Migraine Coitianta. Phytother Res 2013 Bealtaine.