Ag Caitheamh agus a Chosc Tinneas Cinn Ó Chaillteanas Uisce
Cé go bhfuil a fhios ag an chuid is mó de dúinn an t-éileamh faoi ól sé go hocht gloiní uisce a ól gach lá, is é fírinne an ábhair ná go leanann cuid mhaith againn é.
Is féidir le díhiodráitiú sneak suas ort go tapa. Go deimhin, faoin am a bhfuil tú ag tart, d'fhéadfá a bheith díhiodráitithe cheana féin, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le go leor galair, lena n-áirítear cuireann.
Bunúsacha Dehydration
Tarlaíonn díhiodráitiú nuair a chailleann an comhlacht níos mó uisce (trí phróisis cosúil le sweat nó fual) ná mar a thógann sé.
Go minic, déantar an téarma díhiodráitithe a úsáid go hidirmhalartú le ídiú toirte (ar a dtugtar hypovolemia). Tarlaíonn sé go teicniúil, déantar díhiodráitiú ó chaillteanas uisce ina n-aonar ach tarlaíonn hypovolemia le caillteanas i méid na fola sa chorp, trí chaillteanas uisce ina n-aonar nó trí chaillteanas salainn agus uisce (mar shampla, vomiting nó diarrhea).
Beag beann ar bith, is dócha go dtarlóidh díhiodráitíodh (nó hypovolemia) i dtimpeallachtaí níos teo, ag airde airde, le gníomhaíocht fhisiceach méadaithe, agus nuair a bhíonn fiabhras ag duine éigin. Tá díhiodráitiú níos coitianta i measc naíonáin agus leanaí mar go bhfuil siad níos lú, go bhfuil siad níos mó seans maith le víris a chuireann vomiting agus buinneach orthu, agus nach bhféadfadh siad a bheith in ann cumarsáid a dhéanamh go bhfuil uisce acu nó má tá tart orthu.
Comharthaí agus Comharthaí Dehydration
Cé gur féidir le díhiodráitiú a bheith éadrom, is féidir é a bheith dian freisin, agus éifeachtaí tromchúiseacha cosúil le neamhfhios agus bás i gcásanna móra. De bharr nach féidir díhiodráitiú éadroma a chur faoi deara ar dtús aon comharthaí, de réir mar a théann sé chun cinn, d'fhéadfadh na comharthaí agus na comharthaí seo a bheith ann:
- Tart
- Tuirse agus laige
- Pian muscle
- Craiceann bréagach
- Ráta croí méadaithe
- Tinneas cinn
- Fual buí dorcha nó fuaraithe níos lú ná mar is gnách
- Is dócha go bhfuil tú ag díspiú nó mar is dócha go mbainfeá leat
- Ná deora nuair a bhíonn tú ag caoineadh
- Súile atá le feiceáil san duine
- Béal tirim nó liopaí scáinte
Ceangal Idir Díhiodráitíodh agus Cuireann
Is cúis bhunúsach é an díhiodráitiú a chuireann isteach, agus is cúis imní é freisin do imirceach.
Is minic a bhíonn tinneas migraine ag aon thaobh, ag bualadh, agus a bhfuil baint acu le múscailt, vomiting, agus íogaireacht chun solais agus / nó fuaime.
Mar sin féin, d'fhéadfadh díhiodráitiú tinneas cinn a bheith cosúil le tinneas cinn teannas , mar sin braitheann sé ar fud an ceann. Is é an comhartha coitianta a bhaineann le cionta díhiodráitithe ná méadú ar an bpian nuair a bhíonn an ceann ag gluaiseacht.
Níl sé soiléir go hiomlán mar gheall ar chúis le díhiodráitiú tinneas cinn . Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint go bhféadfadh soithigh fola sa cheann caolú i ndáiríre chun iarracht a dhéanamh ar leibhéil sreabhach an chomhlachta a rialáil. Ós rud é go mbeadh sé níos deacra do ocsaigin agus d'fhuil teacht ar an inchinn, torthaí tinneas cinn.
Seachtain Cinn a Sheachaint Ó Díhiodráitiú
Is é an bealach is fearr chun tinneas cinn díhiodráitithe a sheachaint a chinntiú go bhfaighidh do chorp sreabháin go leor. I measc na leideanna úsáideacha tá:
- Glac an oiread leacht mar is gá duit gan mothú tart.
- Deoch uisce leordhóthanach ionas gur dath buí nó soiléir éadrom é an fual.
- Cuimhnigh nach cruthaítear gach sreabhán comhionann. Tá alcól agus deochanna ina bhfuil caiféin , mar shampla caifé, i ndáiríre mar dhiúltach. Ciallaíonn sé seo go gcuireann siad faoi deara leat sreabhach a chailleadh.
- A aithint, má tá tú róthrom, beo i dtimpeallacht te, ag airde airde nó má bhíonn tú ag gabháil do ghníomhaíocht fhisiciúil, ní mór go mbeadh gá le hiontráil uisce níos mó ná an ochtar gloine atá molta.
- Coinnigh i gcuimhne gurb é an bealach a thógann níos mó torthaí agus glasraí d'iontógáil uisce a mhéadú. Agus é á rá, níl forlíonadh ag ithe na mbianna cothaithe seo le hól uisce íon.
- Déan scáth a lorg nuair a bhíonn sé teo, pleanáil gníomhaíochtaí lasmuigh le haghaidh codanna níos mó den lá, agus hidraigh roimh aon imeacht spóirt nó gníomhach.
Ar deireadh, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuarthas amach go laghdaíonn líon iomlán na n-eispéiris duine i gcoitinne go n-éireodh le d'iontógáil uisce iomlán tríd an lá.
Mar sin féin, d'fhéadfadh uisce óil go rialta cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr agus go dtéann tú le pian ceann nuair a thagann sé ar do thinneas cinn agus ar shláinte imirce.
Is fiú iarracht a dhéanamh, go háirithe ós rud é nach cosnaíonn sé rud ar bith agus go bhfuil sé neamh-ionrach agus simplí.
Ag Cóireáil Tinneas Cinn ó Dhiahiodráitiú
Chun cuireann a chóireáil le díhiodráitiú, ní mór don chomhlacht a bheith hiodráitithe arís. Ba chóir go mbraitheann uisce óil tú níos fearr laistigh de leath uair an chloig nó mar sin. Cé gur féidir le daoine áirithe suas le trí uair an chloig a ghlacadh. Uaireanta, d'fhéadfadh sé gur rogha maith é deochanna spóirt nó Pedialyte do leanaí mar go soláthraíonn siad electrolytes agus carbaihiodráití chun cuidiú le huisce níos fearr a ionsú.
Ina theannta sin, bí cinnte go bhfanfaidh tú i dtimpeallacht fionnuar agus sa chuid eile, ionas go mbeidh do chorp in ann athhiodráitiú gan sweating. Má tá an díhiodráitiú tromchúiseach, ní féidir leat sreabháin a choinneáil síos, nó mura dtéann an tinneas cinn isteach, téigh chuig ospidéal ionas gur féidir leat a bheith faoi chúram dochtúir. Sna cásanna seo, is dócha go bhfaighidh tú sreabháin tríd an vein (ar a dtugtar sreabháin inbhéineacha) chun athhiodráitiú go tapa.
Mar an gcéanna, bí cinnte go gcuirfí ar do dhochtúir do pháiste má tá vomiting aige nó aici a mhaireann níos mó ná lá amháin nó diarrhea a mhaireann níos mó ná cúpla lá. Cúiseanna eile le glaoch ar do dhochtúir ná:
- Mura féidir le do leanbh aon sreabhán a choinneáil síos nó nach bhfuil sé ag ól go leor uaireanta.
- Más rud é nach bhfuil do leanbh níos sine fuaraithe sna sé nó a huaire anuas, nó mura raibh diaper fliuch ag do leanbh nó do pháisteach i gceithre go sé uair an chloig.
- Tá fola i vomit nó stól do pháiste.
Focal ó
Coinnigh i gcuimhne gurb é an chóireáil is fearr le haghaidh tinneas cinn díhiodráitithe a chosc. Déan an méid a thógann sé chun uisce óil a ionchorprú i do ghnáthghnáthamh, go háirithe nuair atá tú i mbaol go gcaillfí uisce ar lá te nó nuair a bhíonn tú ag feidhmiú.
Is é an tidbit deireanach má leanann tú ar aghaidh le cur cinn nó migraine ó dhíhiodráitiú a dhéanamh, labhair le do dhochtúir faoi chúiseanna féideartha. D'fhéadfadh míochainí áirithe (mar shampla, diuretics) a bheith ina chiontaire taobh thiar de do chuireann.
> Foinsí:
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Uisce, hiodráitiú agus sláinte. Nutr Rev. 2010 Lúnasa; 68 (8): 439-58.
> Praghas A, Burls A. Iontógáil uisce méadaithe chun tinneas cinn a laghdú: foghlaim ó mheasúnú criticiúil. J Eval Clin Pract . 2015 Nollaig; 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, CP van van Schayck, Knottnerus JA, triail randamach ar éifeachtaí an iontógáil uisce rialta in othair a bhfuil tinneas cinn arís. Fam Pract . 2012 Lúnasa; 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Tinneas cinn Fasting. Ríomhairí Tinneas Tinne Cuair . 2010 Lúnasa; 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Measúnú cliniciúil agus diagnóis hypovolemia (díhiodráitíodh) i leanaí. Mattoo TK, Kim MS, eds. Suas chun dáta. Waltham, MA: UpToDate Inc.