Plean Gníomhaíochta um Faoiseamh
Maidir leis an 5 faoin gcéad de na leanaí grádscoile agus 20 faoin gcéad de dhéagóirí a bhfuil imirceach orthu , is féidir leis an scoil dúshlán uathúil a chur i láthair.
Is féidir leat an chuid is mó cabhrach trí bheith ag obair go dlúth le do leanbh agus leis an scoil chun plean trí pháirt a fhorbairt lena n-áirítear seachaint a spreagadh, aitheantas aithint luath agus plean gníomhaíochta soiléir.
Seachain Triggers
Is é an chéad chéim chun a chinntiú nach ndéanann a n-imirceach difear diúltach do pháiste trí aithint agus rialú a dhéanamh ar aon fhachtóirí ar leith a d'fhéadfadh migraine a bheith ann.
D'fhonn a aithint go cruinn cén cineál rudaí a dhéanann do leanbh atá i mbaol tinneas cinn migraine, smaoineamh ar iris a choinneáil a rianaíonn coinníollacha, amanna agus láithreacha éagsúla a d'fhéadfadh a bheith ina n-imirceach. Nuair a bheidh tú ag spreagadh truaillithe do pháiste, is féidir leat oibriú chun iad a rialú, agus táthar ag súil go laghdófar minicíocht migraine . Comhroinn do chuid torthaí le pearsanra na scoile chomh maith le do leanbh.
Seasann na Straitéisí as Imircigh sa Scoil
Bain úsáid as na céimeanna seo a leanas chun cabhrú le coigríche imirceacha a sheachaint agus imirceacha a rialú sa scoil:
- Faigh codladh leordhóthanach gach oíche . De réir an Fhondúireacht Náisiúnta Codlata, ní mór do leanaí idir 5 agus 12 bliain d'aois 10 go 11 uair an chloig a chodladh go huaire, ach is gá go mbeadh oíche idir 8 agus 9 ¼ uair an chloig in aghaidh na n-oíche.
- Coinníoll laethúil gnáthaimh agus sceideal codlata a choinneáil, fiú ar an deireadh seachtaine.
- Faigh réidh don scoil ar bhealach ciúin gach maidin. Ós rud é go gcreideann roinnt saineolaithe gur féidir leis an strus cóireáil imirceach a thabhairt nó a chur casta, pleanáil chun tosaigh a ghearradh síos ar an bhfuadar ar maidin. Smaoinigh ar an t-am a thógáil an oíche roimh éadaí a leagan amach, cúpacaí pacáiste, etc.
- Eat bricfeasta sláintiúil gach lá. Is féidir le béilí gan bac a chur leis an dóchúlacht go dtéann migraine.
- Faigh réidh le sneaiceanna agus lón sláintiúil i rith an lae scoile. Má chinneann tú féin agus do phéidiatraí go bhfuil sneaiceanna laethúil nó ócáideach tábhachtach do leas an linbh, ach ní thugann an scoil am le haghaidh sneaiceanna, tabhair aire do lucht riarthóirí na scoile ionas gur féidir le do mhac nó d'iníon a bheith acu snack mear i lár na maidine agus meán-tráthnóna.
- Tuigeann spreagóirí bia do pháiste . Tá sé seo tábhachtach go háirithe má itheann do mhac nó iníon lón scoile ar fáil nó má d'fhéadfadh leanaí eile sneaiceanna nó cóireáil lá breithe a thabhairt chun a roinnt sa rang. Spreag do pháiste faire a dhéanamh ar bhianna a n-eascraíonn a n-imirceach is coitianta, amhail cáis d'aois, bianna próiseáilte, feoil leigheas, cnónna, seacláid, rísíní, earraí bácáilte biosta agus bianna ina bhfuil glutamáit monosodium (MSG).
- Fan go maith-hiodráitithe . Is féidir le sreabhán leordhóthanach a fháil ar fud an lae cabhrú le himeachtaí a chosc. Labhair leis an múinteoir maidir le buidéal uisce a choinneáil ag deasc do pháiste ionas gur féidir leis nó léi slis a ghlacadh go rialta.
- Seachain caiféin . Is féidir le caiféin a bheith ina thús báire do roinnt daoine, agus ós rud é go bhfuil leanaí níos lú agus níos deacra ag dáileog ná mar a bheadh daoine fásta, díomá do leanbh ó ól deochanna caiféin a ól.
- Seachain soilsiú fluaraiseach . Má tá soilse fluaraiseacha litrithe ag an seomra ranga agus go bhfuil do leanbh íogair don scagadh, b'fhéidir go gcaithfidh tú labhairt leis an scoil maidir le soilsiú eile a úsáid.
- Tá roinnt lánaimseartha ann . Ós rud é go bhféadfadh sé a bheith cabhrach leibhéal strus do pháiste a choinneáil íseal, déan iarracht gan na gníomhaíochtaí iar-scoile a sceidealú.
Comharthaí Luath a aithint
Tá sé tábhachtach cabhrú le do chuid páistí a fhoghlaim a aithint a n-airíonna réamh-tinneas agus a aithint comharthaí tinneas cinn imirceach.
Mar sin féin, ná lig tú féin nó do leanbh a bheith hipersensitive le gnáth-mothaithe comhlacht, gan iad a léamh mar chomharthaí imirceacha neamhchliantúla.
Ar na comharthaí rabhaidh coitianta tá
- muineál righin
- tuirse agus fánaithe
- urination go minic
- ag fónamh sna cluasa
- giúmar íseal nó irritable
- deacracht ag díriú
- spotaí geal nó flashes solais nó dath a dhéanann difear do na súile
- tingling nó numbness i lámha, cosa nó aghaidh.
B'fhéidir gur mhaith leat dialann migraine a choinneáil chun cabhrú le comharthaí réamh-tinneas do pháiste agus do phatrúin migraine a rianú.
Cruthaigh Plean Gníomhaíochta
Thar aon ní eile, cumarsáid mhaith a bhunú le do scoil. Bíodh cruinniú agat le múinteoir do pháiste agus le foireann scoile eile ag tús gach scoilbhliana chun a chinntiú go dtuigeann siad cuireann migraine.
Tabhair liosta scríofa de chomharthaí rabhaidh don scoil chun cabhrú leo aitheantas a thabhairt do migraine atá ag teacht, chomh maith le cur síos ar na hairíonna is gnách a bhíonn ag do mhac nó iníon.
Lean Prótacal agus Obair leis an Scoil
Faigh amach cén céimeanna ar mhaith leis an scoil leanbh do leanbh má bhuaileann migraine. Mar shampla, má thosaíonn do leanbh faoi deara comharthaí réamh-tinneas a fháil sa scoil, cad é sin ansin? Cá bhfaighidh an leanbh cabhair? Caithfidh tú a bheith in ann a insint do leanbh a bheidh ag cabhrú leo, cibé acu an múinteoir ranga, rúnaí oifige nó altra scoile é.
Mínigh don mhúinteoir más rud é go bhfuil comharthaí réamhchinneasaithe ann, b'fhéidir go gcaithfidh do pháiste céimeanna áirithe a dhéanamh chun cabhrú le migraine a chosc ó tharla. Iarr ar an múinteoir cén chaoi a dtéann do pháiste faoi rudaí mar seo a leanas:
- Sneaiceadh tapaidh a ghlanadh
- Deoch uisce a fháil
- Ag dul in áit ciúin, ag casadh na soilse agus ag gabháil le caitín tapaidh
- Yoga a dhéanamh nó teicnící análaithe agus scíthe chun strus a dhíbirt
Iarr ar do phéidiatraí cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar chóir aon mhíochainí a thabhairt ar scoil. Más amhlaidh, beidh ort a chinntiú go mbeidh foirmeacha cead ar bith curtha i gcrích agus go bhfuil soláthar cógais ar fáil. Ní mór na míochainí seo a chur isteach le treoracha scríofa go soiléir faoi na hairíonna ba cheart go gcuirfí an riarachán ar iasacht agus conas ba chóir an cógais a thabhairt (méid agus minicíocht). Bí cinnte go ndéanann tú seiceáil ar ais leis an scoil le linn na bliana chun soláthar na gcógas do leanbh a choimeád ar scoil.
Cathain a Lorg Cabhair sa Scoil
Lig a fhios do riarthóirí na scoile cad iad na hairíonna ba chóir dóibh iad a phrasú chun teagmháil a dhéanamh leat láithreach, mar shampla:
- Tinneas cinn nach fheabhsaíonn tar éis dhá uair an chloig, in ainneoin an chóireáil
- Comharthaí a athraíonn go mór ó na hairíonna tipiciúla a bhíonn ag do pháiste le migraine
- Comharthaí foirmeacha, amhail athruithe amhairc, vomiting, sloinneadh cainte, fiabhras, nó laige nó pairilis
- Minicíocht mhéadaithe imirceach
- An gá le soláthar úra leigheas
An Líne Bottom
Le roinnt pleanála chun cinn, is féidir le go leor tuismitheoirí a dhéanamh chun na dúshláin a bhíonn ag a gcuid leanaí agus ar dhaoine óga a laghdú mar gheall ar chuireann migraine. Ag cur do mhic nó d'iníon tuiscint ar conas a aithint agus a fhógairt imirceacha neamhchláraithe, agus cad é atá le déanamh má bhuaileann ceann amháin, leagfaidh sé bunús do scoilbhliain taitneamhach agus rathúil.
Foinsí:
Acadamh Meiriceánach Pediatrics. (Deireadh Fómhair 2007). Cúrsaí T & A Cúinne Tuismitheoireachta: Coinníollacha Tinneas cinn Ainsealach.
Leighis Teaghlaigh Mheiriceá. Tinneas cinn Migraine i Leanaí agus Déagóirí. 2002 Feabhra 15; 65 (4): 635-636.
Tá Haslam, RHA "Tinneas." Leabharleabhar Nelson Pediatrics . 17ú ed. Ed. John Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Fondúireacht Náisiúnta Codlata. (Nollaig 2006). Riachtanais Codlata agus Patrúin ógánaigh .