Leideanna maidir le Asma a Fheidhmiú

Déan cinnte go bhfuil tú ullmhaithe chun cleachtadh asma a dhéanamh

Féadfaidh comharthaí tipiciúil asma a bheith ag feidhmiú le asma , mar shampla:

• Wheezing
• Tightness cófra
• Giorracht anála
• Cough Ainsealach

Mar sin féin, is cuid thábhachtach í d'fheidhmiú a bheith oiriúnach. Tá sé tábhachtach a fheidhmiú le asma agus gan a bheith neamhghníomhach. Is é an chomhpháirt bhunúsach a bhaineann le feidhmiú le asma ná a fháil amach conas a fheidhmiú go sábháilte agus chun cosc ​​a chur ar fhadhbanna asma.

Cén chaoi a n-úsáidtear comharthaí cúis asma?

De ghnáth, cosnaíonn do shrón do scamhóga ó go leor truaillithe asma féideartha. Nuair a bhíonn análaithe á dhéanamh de ghnáth, cuirtear aer isteach i do scamhóga tríd an srón, rud a chuireann an t-aer ar bun agus go ndéanann sé roinnt truaillithe ó na scamhóga. Nuair a fheidhmíonn tú, caithfidh do chorp níos mó aeir, agus tosaíonn tú ag breathnú trí do bhéal. Ní thacaíonn do bhéal an t-aer, a dhíscaoileadh nó a scagadh. Mar thoradh air sin, féadfaidh cleachtadh le asma cur le do riosca nochtadh a spreagadh.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le hOllma a fheidhmiú?

Tá roinnt sochar ann nuair a fheidhmíonn tú le asma, lena n-áirítear:

• Neartaíonn matáin riospráide
• Cuidíonn sé meáchan a choinneáil
• Sochair shíceolaíocha
• Laghdú ar riosca galar croí

An bhfuil Gnéithe áirithe Níos Mó Níos Lúide Dócha le haghaidh Comharthaí?

Nuair a fheidhmíonn tú le asma, is lú an seans go gcuirfí roinnt de na hairíonna i bhfeidhm ar ghníomhaíochtaí. Mar shampla, is gníomhaíocht aeróbach é snámh a fhágann go dtéann tú aer te agus ní taise nach géireoidh do scamhóga.

I measc na ngníomhaíochtaí eile nach dtiocfaidh comharthaí i gcoitinne agus iad ag feidhmiú le asma, tá:

• Biking leisurely
• Fánaíocht
• Ag siúl

Más rud é go bhfuil spórt foirne níos mó ná do rud, is lú an seans go mbainfidh tú comharthaí a fhorbairt agus tú ag feidhmiú le asma má ghlacann tú páirt i spórt a dteastaíonn pléascanna gairid de ghníomhaíocht orthu, mar shampla:

• Baseball
• Peil
• Sprint ag rith

Ar an láimh eile, is dóichí go dtiocfaidh comharthaí ar spóirt seasmhachta. Is dócha go dtarlóidh comharthaí asma le spórt, go háirithe mura bhfuil do bhrú faoi ​​rialú maith , ná:

• Cispheil
• Haca Réimse
• Fad-achair ag rith
• Sacar

Cad atá le déanamh nuair a fheidhmíonn tú asma

Cabhróidh na céimeanna seo a leanas leat a fheidhmiú le asma, cuma cén cineál cleachtas a roghnaíonn tú:

1. Déan do inhaler tarrthála i gcónaí . Ba chóir go mbeadh inhaler tarrthála i gcónaí ag caint, ach tá sé seo níos tábhachtaí fós nuair a fheidhmíonn tú le asma. Tá do inhaler tarrthála ríthábhachtach chun aon chomharthaí tobann a fhorbraíodh a chóireáil.
2. Monatóireacht a dhéanamh ar do asma . Mura bhfuil rialú maith agat ar do mhul, ansin is dócha go gcaithfidh tú smacht níos fearr a fháil sula ndéanann tú a fheidhmiú. Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag feidhmiú le plúchadh.
3. Lean do phlean gníomhaíochta plúis chun a fheidhmiú go sábháilte le asma . Labhair le do dhochtúir faoi do phlean gníomhaíochta plúir agus conas is féidir leis tacú le feidhmiú le asma. Mura bhfuil tú sa chrios glas, níor chóir duit a bheith ag feidhmiú, mar go bhféadfadh sé do asma a dhéanamh níos measa.

   Má tá tú ag fáil comharthaí agus tú ag cleachtadh le asma, bainfidh tú úsáid as d'ionanálaithe tarrthála chun na hairíonna a chóireáil. D'fhéadfadh do dhochtúir do inhaler tarrthála a úsáid sula ndéanann tú a fheidhmiú ionas gur féidir leat comharthaí a chosc ó tharla.

1. Téigh suas agus fuarú . Seachain athruithe tobann i do ghníomhaíocht a d'fhéadfadh comharthaí asma a spreagadh. Tús a chur ar do chuid oibre go mall - ná siúl amach an doras díreach agus tosú ag feidhmiú go bríomhar. Ar an gcuma chéanna, nuair nach mbíonn tú ag feidhmiú le asma, ní hamháin go n-éireoidh le feidhmiú go tobann. Ina ionad sin, laghdaigh d'iarracht go mall ar feadh tréimhse ghearr sula stopann tú.
2. Seachain spreagann . Má bhíonn tú ag tarlú nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le asma, d'fhéadfá comharthaí a fhorbairt. Mar shampla, má tá caighdeán an aeir i ndáiríre bochta ar lá áirithe, b'fhéidir go mbeadh tú níos fearr a fheidhmiú taobh istigh. Má thromann an t-aer fuar do mhullach, masc nó scairf a chaitheamh chun aer fuar a sheachaint nó a laghdú ag dul do scamhóga. Seachain páirceanna ina bhfuil an féar gearrtha le déanaí má tá féar ag tosú.

1. Stop a fheidhmiú má tá tú ag comharthaí a fhorbairt . Má thosaíonn tú chun comharthaí a fhorbairt agus tú ag cleachtadh le asma, cleachtadh a stopadh, d'iontógáil tarrthála a úsáid, agus lean do phlean gníomhaíochta asma. Má fheabhsaíonn do chuid comharthaí, is féidir leat tosú ag feidhmiú go mall arís.
2. Má tá do chuid comharthaí níos measa fós, smaoineamh ar chúram míochaine a lorg láithreach. Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí, leanann tú ag úsáid d'ionanálaithe tarrthála i do threoracha plean gníomhaíochta plúir. Má fhorbraíonn tú aon cheann díobh seo a leanas agus tú ag cleachtadh le asma, cúram míochaine a lorg láithreach:
   • Wheezing a tharlaíonn agus iad ag anáil isteach agus amach
   • Coughing atá tar éis éirí leanúnach
   • Deacracht análaithe
   • Tachypnea nó análaithe go han-tapa
   • Athghabhálacha áit a bhfuil do chraiceann ceirteacha tarraingthe mar anáil duit
   • Giorracht anála
   • Deacracht ag caint i abairtí iomlána
   • A bheith pale
   • A bheith imníoch
   • Liopaí gorm nó fingernails (ar a dtugtar cyanosis_

_Foinsí:

_{Cumann Scamhóg Mheiriceá. Rochtain ar 15 Eanáir, 2011. Cleachtadh agus Asma}

_{Acadamh Meiriceánach Ailléirge, Asma & Imdhíoneolaíochta. Rochtain ar 15 Eanáir 2011. Leideanna le Cuimhnigh: Asma agus Cleachtadh}