D'fhonn monatóireacht a dhéanamh ar do asma, is gá duit gach comhartha asma a rianú agus a thaifeadadh go rialta. Is cuid thábhachtach de do phlean forchuimsitheachta é monatóireacht a dhéanamh ar an plúchadh. I ngnó, tá adage "nach féidir an rud nach féidir a thomhas a athrú". Níl aon mhodh difriúil agat, agus tá monatóireacht ar na comharthaí asma mar chuid an-tábhachtach de do phlean gníomhaíochta formaithe.
Is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar asma ar dhá bhealach:
Léirigh go leor staidéir go bhfuil baint ag monatóireacht ar asma go rialta le:
- Úsáid mhéadaithe ar mhíochainí rialaitheora
- Laghdaigh plúchadh asma
- Laghdaigh cuairteanna seomra éigeandála
Asma Monatóireachta - Cad is gá dom a dhéanamh?
- Déan cinnte go bhfuil plean gníomhaíochta plúir agat. Tá sé seo ríthábhachtach chun do asma a rialú. Forbraíodh pleananna cúraim asma le do dhochtúir agus is léarscáil bóthair iad maidir leis an gcaoi a bhfuil do phlú ag déanamh. Bunaithe ar do mhonatóireacht, féadfaidh tú athruithe a dhéanamh ar d'úsáid cógais.
- Taifead do chuid comharthaí. Ag brath ar an gcineál plean gníomhaíochta a fhorbraíonn tú féin agus do dhochtúir, b'fhéidir gur mhaith leat comharthaí asthma, buaic-sreabhadh, nó an dá cheann a thaifeadadh. Is féidir leat foirm mar seo a úsáid chun comharthaí agus tréimhsí laethúla a thaifeadadh. Ina theannta sin, is féidir an fhoirm a phriontáil chun comharthaí a thaifeadadh, mar shampla cruithneacht , tightness cófra , giorra anála , agus casacht ainsealach . Ina theannta sin, is féidir leat a thaifeadadh cé chomh minic a úsáideann tú do chógas. Má tá iPhone agat, is féidir leat AsthmaMD nó Asthma Journal a úsáid chun monatóireacht a dhéanamh ar an asma go héifeachtach.
- Taifead do PEFanna. Ag baint úsáide as do mhéadar sreabhadh buaic, rianóidh do bhuaicshreabhadh le himeacht ama. Má aontaíonn tú féin agus do dhochtúir gur cuid thábhachtach de do mhonatóireacht asma é seo, is féidir leis an tástáil simplí seo faisnéis chumhachtach a thabhairt duit maidir le do rialú asma.
- Cuardaigh athruithe ar na hairíonna asma agus ar an sreabhadh buaic. Nuair a bhíonn tú ag titim i do shreabhadh buaic nó méaduithe ar na comharthaí asma, lean do phlean gníomhaíochta plúir go dlúth. Féadfaidh gníomh pras bunaithe ar do phlean gníomhaíochta plúir cuairt a thabhairt ar dhochtúir nó ar ER.
- Bí faoi bhraiteoir. Má tá tú ag dul isteach ar do chrios buí nó dearg, féach ar do dhialann asma agus iarr na ceisteanna seo duit féin:
- An bhfeicim aon phatrúin a d'fhéadfadh comharthaí a mhíniú nó a thagann isteach sa bhuaicreabhadh?
- Ar chaill mé mo chógas?
- An bhféadfá a bheith faoi lé ag spreagadh nach raibh a fhios agam?
- An raibh comharthaí agam tar éis a fheidhmiú?
- Ní thacaigh do dhialann má dhéanann tú dearmad air sa bhaile. Agus tú ag ullmhú le haghaidh do chuairteora eile do dhochtúir, déan cinnte go dtabharfaidh tú do dhialann asma leat chun plé a dhéanamh le do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir do dhialann a athbhreithniú leat agus athruithe a dhéanamh chun feabhas a chur ar do asma.
Foinsí:
Comhoibriú Cochrane. Idirghabhálacha chun oideachas a chur ar leanaí atá i mbaol tinreamh roinn éigeandála a bhaineann le forma.
Croí Náisiúnta, Scamhóg, agus Institiúid Fola. Tuarascáil Phainéil Saineolaithe 3 (EPR3): Treoirlínte maidir le Diagnóis agus Bainistiú Asma