Tá cuid acu iontas, nach bhfuil daoine eile
D'fhéadfadh roinnt fachtóirí riosca asma éagsúla cur le do dheiseanna ionsaithe asma a fhorbairt. Má tá diagnóis agat asma, tá tú i mbaol go bhfuil ionsaí asma. Tá riosca méadaithe agat faoi ionsaí suntasacha asma má tá tú:
- Bhí ionsaí tromchúiseach ann roimhe seo
- Iontráil riachtanach d'ospidéal nó d'aonad dianchúraim chun aire a thabhairt do do phras sa bhliain seo caite
- Dealraíonn sé go bhfuil comharthaí ar ionsaithe go tobann nó asmaithe ag cothú suas ort gan tú athrú a dhéanamh ar do chuid comharthaí
- A éileamh go minic ar do inhaler tarrthála
- Bíodh stair mhí-úsáid substaintí agat
- Bíodh stair thinneas meabhrach suntasach agat
Tá cuid de na fachtóirí riosca asma inbhuanaithe - amhail nochtadh ar chaitheamh tobac agus ithe bianna áirithe - cé nach féidir daoine eile a sheachaint nó a mhodhnú, cosúil le stair an teaghlaigh. Mar fhocal scoir, tá dornán fachtóirí cosanta asma cosanta ann a laghdaíonn do riosca plúchadh.
Ionsaithe asma - nó aon ghéar-athrú ar na hairíonna asma a chuireann isteach ar ghnáthghnáthamh an duine agus má bhíonn cógais bhreise nó roinnt idirghabhála eile de dhíth orthu go hiondúil, tá siad níos coitianta i measc na nithe seo a leanas:
- Leanaí cúig bliana d'aois agus níos óige
- Daoine fásta ina 30ú
- Daoine fásta os cionn 65 bliana d'aois
Fachtóirí Riosca Asma
I measc fachtóirí riosca asma breise i measc daoine fásta agus leanaí tá:
- Stair an teaghlaigh : Má tá tuismitheoir agat le asma tá sé níos dóichí go bhfuil tú ag cur asma a fhorbairt i gcomparáid le duine nach bhfuil a múchadh ag tuismitheoirí.
- Má tá tú sásta coinníollacha ailléirgeacha, má tá méadú tagtha ar do riosca plúchadh. Cuireann beagnach leath na leanaí le héiceach nó dermatitis atópach asma ar fáil.
- Stair phearsanta ailléirgí
- Nochtadh le deatach dara-láimhe
- Maireachtáil uirbeach, go háirithe má tá truailliú aeir suntasach-truaillithe cosúil le dé-ocsaíd sulfair a ghránnaíonn na haerbhealaí a dtiocfaidh comharthaí srianta agus asma.
- Leibhéil ísle de vitimín D
- Obesity : Léirigh go leor staidéar taighde méadú ar asma sa róthrom agus murtallach. Tá roinnt fianaise ann go n-éireoidh an otracht an baol do chineálacha neamh-ailléirgeacha asma.
- Meáchan breithe íseal
- Bheith á rugadh i míonna an gheimhridh
- Neamhchosaintí san ionad oibre do cheimiceáin nó do shubstaintí eile a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar asma saothair
- Galar aife gastroesophageal (GERD)
- Sinusitis
- Úsáid antaibheathach sa chéad bhliain den saol
- Ag ithe go leor bia mear
- Úsáid rialta acetaminophen
- Nochtadh ózón: Is cuid mhór den smog í an ózóin a mhéadaíonn comharthaí traidisiúnta asma, mar shampla cruithneacht, casacht agus giorra anála.
Cé nach bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi do aois nó stair teaghlaigh, tá sé tábhachtach na rudaí thuasluaite a choinneáil i gcuimhne, chomh maith le meáchan sláintiúil a choinneáil agus deataigh toitíní a sheachaint.
Ar an láimh eile, is féidir na rudaí seo a leanas a laghdú i ndáiríre d'riosca ag ionsaí asma a fhorbairt:
- Beathú Cíche (laghdaíonn baol do leanbh an asma a fhorbairt)
- Freastal ar chúram lae
- Méid mór teaghlaigh
- Méadú ar iontógáil torthaí agus glasraí
- Acmhainní pobail ar nós deiseanna forbartha eacnamaíochta
- Ag ithe aigéid sailleacha omega-3 a fhaightear in iasc
- Bíodh plean gníomhaíochta plúchadh agat agus tuiscint a fháil ar conas é a chur i bhfeidhm
Bíodh Plean Gníomhaíochta Asthma agat
Má tá stair pháma ar eolas agat faoi do leanbh, ní mór duit a chinntiú go bhfuil plean gníomhaíochta asma suas agat. Cabhróidh pleananna gníomhaíochta asma leat na rudaí a bhíonn ag teastáil ó lá go lá chun cosc a chur ar ionsaí asma agus comharthaí rabhaidh luath a bhaineann le ionsaí asma a aithint ionas gur féidir leat gníomh a dhéanamh.
Maidir le cosc, aithníonn an plean gníomhaíochta gach truailliú ar a dtugtar agus na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh chun iad a sheachaint. Ina theannta sin, liostaóidh an plean do mhíochainí rialaitheora agus conas ba chóir duit iad a thógáil. Beidh ort plean a fhorbairt ionas go gcuimhneoidh tú do chógas a ghlacadh agus a chinntiú go bhfuil tú ag fáil an leigheas is gá duit chun comharthaí asma a chosc.
Is uirlis é plean gníomhaíochta freisin a dhéanfaidh monatóireacht ar do chuid comharthaí ag baint úsáide as an stoplight eolas mar threoir. Nuair atá tú sa chrios glas, tá gach rud go maith. Sa chrios buí, ní mór duit a bheith cúramach, agus tá deacracht ag baint leis an gcrios dearg. Beidh a fhios agat cén chrios atá agat trí réadmhaoin nó comharthaí a rianú. Beidh gníomhartha ar leith ag gach crios chun tú a dhéanamh chun do rialú asma a fheabhsú. Smaoinigh ar an bplean gníomhaíochta plúir mar do léarscáil bóthair chun anáil níos fearr agus comharthaí asma a fheabhsú.
Mura bhfuil plúchadh agat, is féidir leat smaoineamh ar rudaí chun galar ailléirgeach a sheachaint, mar shampla moill a thabhairt ar bhianna ailléirgeacha a thabhairt isteach chomh fada agus is féidir, ag leanúint ar aghaidh ag cothú na cíche, nó ag méadú aigéid sailleacha omega-3 sa réim bia.
> Foinsí:
> NHLBI. Cé atá i mbaol asma?
> Toskala E, Kennedy DW, Fachtóirí riosca asma. Fóram Int Ailléirge Rhinol. 2015 Meán Fómhair; 5 Soláthar 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Go dtí an dáta. Fachtóirí Riosca do Asma