Is féidir le Stair Cúramach Diagnóis a Dhéanamh de ghnáth i gCodladh Deacrachtaí
Is cosúil go mairfidh an oíche go deo mar a luíonn tú ag faire ar na miontuairiscí cuir tic ar do chlog aláraim. Ní féidir leat titim ina chodladh. Agus i gcásanna annamh a dhéanann tú, tá tú ag éirí go luath arís agus níl tú in ann leanúint ar aghaidh ag codladh. Ní féidir leat cuimhneamh ar an uair dheireanach a raibh codladh maith oíche ann. D'fhéadfadh an t-insomnia a bheith ag fulaingt do shaol, ach conas is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an fhadhb ann?
Conas a dhéantar diagnóisiú ar insomnia? An gá go mbeadh aon tástálacha ann? Cad iad na ceisteanna ar féidir leat a bheith ag súil le do dhochtúir a iarraidh ort nuair a dhéantar do chuid deacrachtaí a chodladh?
Chun tuiscint níos fearr a fháil an bhfuil an t-insomnia an diagnóis chuí agus an fhaisnéis a d'fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte a lorg, athbhreithnímid sliocht as UpToDate - tagairt leighis leictreonach iontaofa a úsáideann soláthraithe cúram sláinte agus othair araon. Ansin, léigh le do thoil le haghaidh tuilleadh faisnéise faoin méid a chiallaíonn sé seo ar do shon.
"Má iarrann tú cabhair le haghaidh insomnia, tosóidh do dhochtúir nó do altra trí iarrtar ort cuimhneamh cé mhéad uair a chodladh tú agus na fadhbanna a bhí agat le codlata thar thréimhse 24 uair an chloig. Is féidir le do pháirtí leaba nó le cúramóir cabhrú leis na ceisteanna seo a fhreagairt toisc nach féidir leat a bheith ar an eolas faoi cad a tharlaíonn nuair a chodlaíonn tú."Is féidir go n-iarrfaí ort logáil laethúil codlata a choinneáil, a bhfuil taifead ar amanna codlata agus fadhbanna ar feadh aon nó dhá sheachtain.
"Féadfaidh do dhochtúir nó d'altra ceisteanna eile a chur ort chun cúis an insomnia a chinneadh. Féadfar scrúdú fisiceach a dhéanamh chun a chinneadh an bhfuil coinníollacha leighis nó neurologic ann a bhfuil fadhbanna do chodladh ann nó a dhíspórtáil."
Sainítear insomnia mar deacracht a thagann nó a chodladh nó a chodladh nach bhfuil athnuachan. Is é an chéad tasc atá i gceist le measúnú a dhéanamh an bhfuil an méid codlata atá á fháil agat leordhóthanach. Mura bhfuil tú ag caitheamh go leor ama sa leaba ach is féidir leat codladh go sona nuair a bhíonn tú ann, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb srianta codlata seachas insomnia.
D'fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar chainníocht do chodladh, d'fhéadfadh sé a bheith cabhrach do chuid patrúin codlata a thaifeadadh le logáil codlata . Ritheann an dialann laethúil simplí seo do chuid ama leapa, amanna múscail, agus aon tréimhsí atá tú ag díspreagadh le linn na hoíche nó a chodladh i rith an lae (ar nós naps). Is féidir leat an méid ama a bhraith tú a chodladh a thaifeadadh. D'fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin sonraí ábhartha eile a thaifeadadh. Mar shampla, d'fhéadfá a thabhairt faoi deara go raibh lá an-strusach agat roimh oíche codlata a cuireadh isteach go háirithe. Is féidir úsáid a bhaint as spreagthaithe cosúil le caiféin nó nicotín chomh maith le bochtaineacha cosúil le halcól a dhoiciméadú.
Is é an tairbhe a bhaineann le logáil codlata ná bealach éasca agus saor chun do phátrún codlata a dhoiciméadú thar roinnt seachtainí. B'fhéidir go bhféadfaí tús a chur le patrúin do chodladh a aithint. Mar shampla, má bhíonn deacracht agat i gcónaí ina chodladh ach is féidir leat codladh go héasca ar maidin, d'fhéadfadh sé seo a mholadh go bhfuil neamhord codlata rithimneach ar a dtugtar siondróm céim codlata moill. D'fhéadfadh anailís chúramach a nochtadh freisin na truicirí atá ag cur scrios ar do chodladh. B'fhéidir gurb é cupán tae an-oíche is cúis le do chuid Trioblóidí.
Aithníonn stair leighis chúramach cúiseanna eile insomnia.
Is féidir le go leor neamhoird a chuireann le pian isteach codlata. Cuireann fadhbanna néareolaíocha ar nós galar Parkinson isteach ar chodladh. Tá sé tábhachtach an neamhoird codlata eile a scriosadh a chuireann isteach ar chodladh, cosúil le siondróm cosa gan staonadh agus apnea codlata . D'fhéadfadh fadhbanna chomh maith le dúlagar, imní nó neamhord strus iar-thruaimíoch (PTSD) cur isteach ar do chodladh. Is féidir le míochainí áirithe do chodladh a athrú agus d'fhéadfaí athbhreithniú a dhéanamh orthu seo a bheith faisnéiseach. Féadfaidh do sholáthraí cúraim sláinte tú a scrúdú freisin chun coinníollacha eile a aithint a d'fhéadfadh cur le do chuid deacrachtaí codlata.
Má tá an diagnóis i gceist, féadfar tuilleadh tástála ar insomnia a chur in iúl.
Is féidir moltaí staidéir codlata mar pholaimomagrafaíocht nó pearsanra a mholadh chun soiléiriú a dhéanamh ar an méid is cúis le do chodladh deacair.
Is é an chéad chéim chun cóireáil chuí do fhadhb codlata a aithint ná an diagnóis cheart a fháil.
Want níos mó a fhoghlaim? Féach ar ábhar UpToDate , "Insomnia," le haghaidh faisnéis leighis dhomhain bhreise.
Foinse:
Bonnet, Michael et al . "Insomnia." Suas chun dáta.