Alcól, Dea-Cholesterol, agus Perks Cardashoithíoch
Is cosúil go mbainfeadh an óil measartha chun tairbhe a bhaint as an gcroílár agus an córas cardashoithíoch, ach déanann an óil trom damáiste do chroí agus is cúis mhór báis é i go leor tíortha.
Léiríonn staidéir gur féidir ól measartha a bheith ag ardú dlúis-lipopróitéin ( HDL ), ar a dtugtar colaistéaról "maith" ar a n-uaireanta agus d'fhéadfadh lipopróitéin íseal-dlúis (LDL) a laghdú, ar a dtugtar colaistéaról "olc" ar a dtugtar, ach níl sé cosúil go laghdaítear tríghlicrídí.
Is éard atá i gceist le "tomhaltas measartha" deochanna alcólacha ó cheann amháin go dhá lá le haghaidh fir sláintiúla agus deoch alcóil amháin in aghaidh an lae do mhná sláintiúla. Is ionann an deoch amháin agus 12 unsa de bheoir nó 5 unsa fíona.
Is é an eatánól an comhábhar gníomhach in alcól agus bíonn tionchar aige ar níos mó ná colaistéaról amháin. Bíonn tionchar díreach ag an móilín seo ar orgáin i do chorp, lena n-áirítear an croí, an inchinn agus an boilg.
Na Buntáistí Cardashoithíoch ar Óil Measartha
Ardaíonn óil measartha an colaistéaról "maith", rud a chuireann le do chosaint i gcoinne galar croí. Léiríonn staidéir reatha gur féidir le leibhéil HDL suas le 12% a mhéadú i ndaoine a ólann deochanna alcólacha ó aon go dhá lá in aghaidh an lae.
Nuair a bhíonn colaistéaról agus substaintí eile i mballaí d'airtéir, srianann sé sreabhadh fola agus féadfaidh sé deireadh a chur le pian cófra agus le croí-ionsaí.
Léiríonn níos mó ná 100 staidéar ionchasacha gur féidir le deoch measartha, cibé acu fir nó mná, an baol a bhaineann le coinníollacha sláinte áirithe a laghdú de 25 go 40 faoin gcéad, lena n-áirítear:
- taom croí
- bás cairdiach tobann
- bás ó gach cúis cardashoithíoch
- stróc ba chúis leis
- galar soithíoch imeallach
Sochair Sláinte Óil Measartha
Téann na buntáistí sláinte atá ag ól measartha níos faide ná cardashoithíoch. Fuair sonraí ó staidéar cohórt mór go bhfuair sé go bhfuil géarchéimeanna agus diaibéiteas cineál 2 ag daoine óga measartha ná nach bhfuil siad ag deoch.
Tá measúnú ríthábhachtach. Fuair meiteashiseal i ndiaidh níos mó ná 365,000 duine os cionn 12 mbliana d'fhulaing deoch trom a bhí ag caitheamh le ceithre deochanna nó níos mó in aghaidh an lae.
Cé na Deochanna Alcólacha a bhfuil na Sochair Sláinte is mó acu?
Go deimhin, tá sé níos tábhachtaí ná an deoch alcóil a roghnaíonn tú. Ní bhíonn na himpleachtaí sláinte céanna ag deoch amháin in aghaidh an lae mar ól na seacht deochanna ar fad in aon oíche amháin.
Nuair a thagann sé le croí-ionsaí, léiríonn na sonraí cohórt go bhfuil tú i mbaol níos mó le haghaidh infarction miócairdiach má itheann tú alcól ar a laghad 3 nó 4 lá sa tseachtain.
Géineolaíocht agus Sochair Cardashoithíoch Alcóil
Léiríonn roinnt fianaise nasc idir géineolaíocht agus na buntáistí cardashoithíoch a bhaineann le tomhaltas alcóil measartha. Tá dhá athrú ar einsím a bhriseann síos alcól i do chorp. Déanann sé go tapa é agus an ceann eile níos moille.
Má tá tú ag ól measartha le dhá chóip den ghéine einsím atá ag gníomhú go mall, tá riosca i bhfad níos ísle agat maidir le galar cardashoithíoch a fhorbairt ná iad siúd a deoch an méid céanna ach tá dhá chóip den ghéine einsím atá ag gníomhú go tapa. Daoine aonair a bhfuil ceann acu ag titim áit éigin sa lár.
Alcohol agus Ailse Cíche
Má tá tú ag smaoineamh ar thógáil óil ar mhaithe le dea-shláinte, féach sula léann tú.
Féadfaidh alcól an baol ailse chíche a mhéadú suas le 41 faoin gcéad. Ní aistríonn an uimhir sin go 41 faoin gcéad de na mná a deochann deochanna alcólacha go rialta go bhfaighidh siad ailse chíche. Ciallaíonn sé go bhfuil sé ina mbaol ba chóir duit a chur san áireamh.
Foinsí:
Kloner RA, Rezkalla SH. A ól nó gan deoch a ól? Is é sin an cheist. Scaipeadh. 2007 11 Meán Fómhair; 116 (11): 1306-17.
Scoil Sláinte Poiblí Harvard TH Chan: Rioscaí agus Sochair Comhardaithe Alcóil -
Powers E, Saultz J, Hamilton A, et al. Fiosrúcháin chliniciúla. Cé na hidirghabhálacha stíl mhaireachtála a íslíonn go héifeachtach colaistéaról LDL? J Fam Pract. 2007 Meitheamh; 56 (6): 483-5.