An bhfuil tú fuath ag caint ar an nguthán ó bhí snáithrón snámh ainsealach ort ar fibromyalgia ort? Is rud coitianta é le daoine a rá go minic go mbíonn am deacair acu ag díriú ar chomhráite teileafóin.
Fachtóirí a Ghlacann le Freagra Fón
Mar sin, cén fáth go bhfuil sé seo? Níor rinneadh staidéar air, ach d'fhéadfadh roinnt fachtóirí cur leis an bhfadhb seo:
- Nuair a bhíonn tú ar an bhfón, ní bhfaighidh tú aon cheann de na cúiseanna neamhbhriathartha a thagann le comhrá duine le duine. Aontaíonn saineolaithe cumarsáide go bhfuil an chuid is mó cumarsáide neamhbhriathartha, agus nuair a bhriseann tú na géagaiteacha sin go léir, caithfidh d'inchinn a bheith ag obair níos deacra a thuiscint cad atá á rá. Ní fhéadfaidh brains foggy a bheith in ann an leibhéal fócais sin a chothú.
- Is minic a bhíonn muid i dtimpeallachtaí atá lán de dhraíocht. Éistíonn tú go leor faoi "multitasking", rud a chiallaíonn nach bhfuil an inchinn ag déanamh rudaí éagsúla ag an am céanna. Fiú amháin i ndaoine sláintiúla, de réir na saineolaithe, tá an inchinn ag athrú ó thasc amháin go ceann eile. Is minic go mbíonn am deacair ag brainsí FMS agus ME / CFS le multitasking.
- Is féidir leis na fadhbanna teanga atá coitianta i fibromyalgia agus ME / CFS-lena n-áirítear athghairm focal - casta a dhéanamh ar an gcomhrá agus é a dhéanamh béim. Má tá eagla ort dearmad a dhéanamh ar fhocail choitianta nó ar do thraenáil smaointe a chailliúint, féadfaidh sé do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa.
- Glacann idirghníomhaíocht shóisialta fuinnimh.
- Is féidir leis an bhfón a bheith i ndáiríre painful ar láimh, ar lámh, ar ghualainn, muineál nó fiú cluaise. Faigheann cuid de na fóin i ndáiríre te, rud a d'fhéadfadh bac a chur orthu siúd a bhfuil allodynia teirmeach (pian ó theocht nach n- eascraíonn pian de ghnáth). Ar an drochuair, is féidir le cluasáin agus le clóisíní a lán de na fadhbanna seo a mhaolú.
D'fhéadfadh sé a bheith níos éasca scríobh ná labhairt nuair a bhíonn lagú teanga ag gníomhú suas. Ansin, is féidir leat níos mó ama a ghlacadh leis, a shórtáil trí do chuid smaointe gearrtha, agus ansin é a léamh. Chomh maith leis sin, nuair a fhaigheann tú teachtaireachtaí scríofa, is féidir leat iad a choinneáil agus iad a chur ar ais más gá. Is féidir leat rudaí a mheabhrú níos fearr nuair a léann tú iad freisin.
Cad atá le déanamh
Nuair a chaithfidh tú an fón a úsáid, déan iarracht deireadh a chur leis na hailtí uile is féidir leat. Téigh isteach i seomra ciúin agus stop an doras, b'fhéidir fiú an solas a fháil amach. Má theastaíonn uait faisnéis shonrach a chur ar ais, nótaí a dhéanamh roimh an am agus iad a choinneáil leat. Chun cabhrú leat cuimhneamh ar eolas, nótaí a ghlacadh. Go gcoisceann sé frustrachas cosúil le caitheamh le dochtúir nó pleananna a dhéanamh le cara agus ansin déan dearmad na mionsonraí ar an láthair atá tú ag crochadh.
Má bhíonn fadhbanna agat trí theachtaireacht a chur ar an teileafón, is féidir leis cabhrú leis na daoine a labhraíonn go minic a fháil faoi. Cuir in iúl dóibh nuair a iarrann tú air rud éigin a athdhéanamh, níl sé toisc go raibh tú ag déanamh neamhaird orthu. B'fhéidir gur mhaith leat iad a spreagadh chun téacsanna nó ríomhphoist a sheoladh leat seachas glaoch, go háirithe má tá a fhios acu nach bhfuil tú ag mothú go maith. B'fhiú Skype a fhiosrú, go háirithe le haghaidh glaonna fadtréimhseacha nó comhrá a bhfuil súil agat a bheith fada.
Más gá duit an fón a úsáid mar chuid de do phost, b'fhéidir go mbeifeá in ann cóiríocht réasúnta a iarraidh ó d'fhostóir . (Sea, déanann an tAcht um Meiriceánaigh faoi Mhíchumas iarratas a dhéanamh leat!) D'fhéadfadh go mbeadh rudaí cosúil le feistí saor ó lámha nó iarratais ar threoracha a sheachadadh i scríbhinn seachas ar an bhfón.
Léirigh staidéir gur droch-smaoineamh é do dhuine ar bith labhairt ar fhón póca agus é ag tiomáint, fiú má tá sé saor ó lámh. Cé nach bhfuil sé ar rud éigin a ndearnadh staidéar ar leith air, is cosúil go bhfuil sé sábháilte glacadh leis go gcuirfí mífheidhmiú cognaíocha bunaithe ar chumarsáid go háirithe contúirteach nuair a thagann sé chun cainte ag tiomáint.
Foinsí:
Attree EA, Dancey CP, Pápa AL. Cibearipeolaíocht agus Iompar. 2009 Lúnasa; 12 (4): 379-85. Measúnú ar aisghabháil cuimhne ionchasach i mná le siondróm tuirse ainsealach ag baint úsáide as timpeallacht fíor-réaltachta; staidéar tosaigh.
Leavitt F, Katz RS. Journal of Rheumatology Cliniciúil. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Luas na n-oibríochtaí meabhracha i fibromyalgia: easnamh luas ainmnithe roghnacha.
Nunes L, Recarte MA. Eolaíocht Dhíreach. Meitheamh 2002 5 (2): 133-144. Éilimh chognaíoch ar chomhrá saor ó ghutháin agus iad ag tiomáint.
An Chomhairle Sábháilteachta Náisiúnta. Cén tionchar a bhíonn ag tiomáint fón póca ar an inchinn. Gach ceart ar cosaint.