Má tá deacracht agat le soghluaisteacht siúil agus feidhme , is féidir leat tairbhe a bhaint as cána a úsáid chun cabhrú leat siúl. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat do chána a chur ar bun agus a úsáid i gceart. Trí siúl i gceart le do féidir, is féidir leat a bheith cinnte sábháilteacht a choimeád agus go héifeachtach agus tú ag siúl agus ag bogadh timpeall.
Úsáidtear cannaí go minic chun cuidiú le hiarmhéid, chun do bhonn tacaíochta a leathnú, nó chun meáchan agus brú a laghdú trí cheann de do chosa nó ar dhromchla níos ísle gortaithe.
D'fhonn na feidhmeanna seo a bhaint amach, áfach, caithfidh tú a bheith ar an eolas maidir le cána a úsáid i gceart.
Féadfaidh na coinníollacha a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil go n-úsáidfí cána san áireamh:
- Tar éis stróc
- Tar éis máinliacht glúine
- Tar éis fracture extremity níos ísle
- Má chuireann an t-iarmhéid teoranta bac ar do chumas siúl go sábháilte
Féadfaidh aon choinníoll a choscann soghluaisteacht fheidhmiúil sábháilte a chiallaíonn go gcaithfidh tú smaoineamh ar chána a úsáid le haghaidh siúl. Uaireanta, tá buan a úsáid buan; uaireanta eile, ní féidir le cána a úsáid ach rud sealadach ach go ndearnadh leigheas go leor díobhála nó go dtiocfaidh feabhas ar do neart agus ar chothromaíocht agus gur féidir leat siúl go sábháilte.
Úsáid Cána ceart
Seo athbhreithniú ar an mbealach cuí chun siúl go sábháilte le cána ar dhromchlaí leibhéal. Bí cinnte cuairt a thabhairt ar do PT chun a chinntiú go bhfuil tú ag baint úsáide as do chána i gceart, agus d'fhéadfaí cuairt a thabhairt le do dhochtúir freisin.
Sula dtosaíonn tú, déan cinnte go ndéantar do chána a choigeartú go dtí an airde ceart . B'fhéidir gur mhaith leat dul i gcomhairle le do theiripeoir fisiceach chun é sin a dhéanamh.
Is bealach éasca do chána a choigeartú chun seasamh le do chána in aice le do chos. Croch do lámh síos le do elbow díreach. Ba chóir go dtiocfadh do wrist ag leibhéal barr an chána. Mura ndéanann sé, déan do chána a athrú suas nó síos go dtí go ndéanann sé. Nuair a bheidh do chána ag gabháil, ba chóir do dhúblach a bheith thart thart ar 20 céim nó mar sin, agus níor chóir duit a bheith ag mothú aon ghualainn nó pian láimhe.
Anois, is féidir linn siúl.
Seo mar a shiúlann tú i gceart le canna:
- Coinnigh an chána sa lámh ar an taobh nach bhfuil tionchar agat ionas go soláthraíonn sé tacaíocht don ghéag níos ísle os coinne
- Cuir an cána chun cinn go comhuaineach leis an gcos atá os comhair na géag a bhfuil tionchar aige nó a bhfuil gortaithe níos ísle aige
- Lean do mheáchan tríd an lámh a shealbhaíonn an cána de réir mar is gá
- I gcónaí tá an géag níos ísle gan choinne ag glacadh leis an gcéad chéim iomlán meáchain ar dhromchlaí leibhéal
Agus tú ag siúl suas sraith staire le cána, ba chóir duit an stáisiún cána a choinneáil agus tú ag dul suas le do chas láidir. Ansin, bain úsáid as an gcos láidir sin chun dul suas ar an gcéim agus an cána agus an cos a bhfuil tionchar agat a thabhairt leis. Nuair a bhíonn tú ag siúl síos staighre, ba chóir duit do chos difear a ísliú agus an cána síos céim, ag baint úsáide as do chos láidir chun tú a laghdú níos moille. Nuair a bheidh do chána agus do chos ag titim go daingean ar an gcéim, cuir meáchan ar an gcána agus cuir síos ar do chos eile.
Seachain na botúin seo nuair a bhíonn tú ag siúl le cána
Tá roinnt botúin choitianta a dhéanann daoine nuair a bhíonn siad ag siúl le cána; bí cinnte go seachnófar iad seo. D'fhéadfadh na botúin seo a bheith san áireamh:
- Ag baint úsáide as cána atá ró-ard nó ró-íseal
- Ag coinneáil do chána sa lámh mícheart
- An cána a chur i bhfad ar shiúl ó do chorp, rud a chiallaíonn go leanfaidh tú ar aghaidh nó taobh le linn tú ag siúl
Má tá deacracht ort do chothromaíocht a choinneáil ag siúl le cána, ba cheart duit smaoineamh ar úsáid a bhaint as gléas cúnta eile nuair a bhíonn tú ag siúl. D'fhéadfadh go mbeadh gá le cána quad le bonn tacaíochta níos leithne a bheith riachtanach. Má tá sé ag siúl go leanúnach, tá sé riachtanach go mbeadh úsáid ag siúlóir caighdeánach nó rothaí.
Bí cinnte a sheiceáil leis an teiripeoir fisiceach chun a chinntiú go bhfuil an gléas ceart á úsáid agat. Má tá tú neamhshábháilte, is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leis an gcána nó an seoltóir is fearr leat a chinneadh, agus féadfaidh sé nó sí cleachtaí a fhorordú gur féidir leat a dhéanamh chun neart a fheabhsú agus d'iarmhéid agus do shábháilteacht a fheabhsú.
Focal ó
Is féidir le foghlaim cána a úsáid ar an mbealach ceart mar chuid thábhachtach de do shoghluaisteacht agus do shábháilteacht uasta a choinneáil agus tú ag siúl. Agus tú ag siúl i gceart le cána, is féidir leat a bheith cinnte go bhfanfaidh tú sábháilte ó thiteann tú agus óna díobháil duit féin agus tú ag bogadh faoi.