Tá sé tábhachtach go bhfuil a fhios agat conas do chuid fiacla a scuabadh i gceart chun coinníollacha a chosc mar gingivitis agus lobhadh fiacail. Is féidir le teicníc scuabtha mícheart scriosadh fiacail, coinníoll ina bhfuil dromchla an fhiacail caite. Is é an cúis uimhir amháin a bhaineann le scriosadh fiacail ná scuab fiacla. Tá an fíochán gúnaí íogair i mbaol freisin damáiste ó na brícíní fiacla fiacla, agus íogaireacht fiacla ó dhromchlaí fréamhacha nochta.
Lean na treoracha seo, agus foghlaim conas do fiacla a scuabadh i gceart.
Moltar an teicníc seo freisin nuair a chuideoidh sé le leanbh nó le duine éigin a dteastaíonn cabhair le scuabadh.
Deacracht: Éasca
Am Riachtanach: Dhá Mhiontuairisc
Seo a leanas:
- Cuir stiall tanaí de bhia fiacla i bhfeidhm ar do bhruscar fiacla réamhthuamaithe.
- Tosaigh leis na molars uachtarach ar chlé (fiacla ar ais) ag díriú ar dhromchla tosaigh an fhiacail; beidh tú ag obair i dtreo deiseal ó ann. Clúdaíonn an ceann meán fiacla fiacla 2 go 3 fiacla ag an am.
- Coinnigh an scuab fiacla comhthreomhar le do chuid fiacla, agus cuir na ciorcail i dtreo an fhíocháin, agus mar sin tá siad ag scítháil beagán faoi bhun an guma. Cuir brú beag isteach ar na cíocha, mar sin tá siad beagán bent.
- Bog an scuab go réidh i ngluaiseacht ciorclach le haghaidh thart ar 20 stróc scuab, nó thart ar 10 soicind.
- Nuair a bhíonn strócanna scuab comhlánaithe, cuir na ciorcail ar ais ón bhfíochán guma i ngluaiseacht scuabtha.
- Lean na céimeanna thuas go dtí go glanadh gach ceann de dhromchlaí tosaigh na fiacla barr agus bun.
- Ag bogadh ar aghaidh chuig dromchlaí taobh istigh na fiacla, déan céimeanna 2 go 5 arís le haghaidh na bpróitéinigh agus na mollaí uachtair agus ísle .
- Nuair atá tú réidh chun an dromchla taobh istigh de na fiacla tosaigh, ar a dtugtar an dromchla dátheangach, a ghlanadh, cuir an scuab fiacla ar an bpointe, agus i ngluaiseacht fíneála, cuir an scuab fiacla as an gumline síos. Déan an 2 go 3 huaire seo.
- Lean céim 8 don taobh istigh de na fiacla tosaigh ísle, ach an uair seo cuirfear an flick ar aghaidh, arís, ar shiúl ón gumline. Déan an 2 go 3 huaire seo.
- Brúigh an dromchla biting de na premolars uachtair agus ísle agus molars.
- Scuab a bhaint as do theanga agus an taobh istigh de do cheeks.
- Críochnaigh trí sruthlú le huisce nó le béal.
Foinsí:
An Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá - Ábhair Bhéil Sláinte. "Glanadh Do Dhiaga agus Gums".
Leideanna:
- Brúigh i gcónaí dhá uair sa lá, is fearr an chéad rud ar maidin agus arís roimh an té a chodladh. Déan iarracht gan aon ní a ithe nó a ól nuair a bheidh tú brushed sa tráthnóna.
- Agus iad ag brú fiacla duine eile, déan iarracht seasamh taobh thiar dóibh agus mar sin tá tú ag féachaint ar a mbéal. Ligeann sé seo rochtain níos éasca ar an mbéal agus d'fhonn níos fearr a fháil ar a gcuid fiacla. Má tá siad níos airde ná tú, bíodh orthu suí i gcathaoirleach.
- Cuir in ionad do bhruscar fiacla gach trí mhí nó nuair a thugann tú faoi deara go bhfuil na cuilteoga ag tosú ar an gcliabhán agus go bhfeictear iad. Athraigh do scuab fiacla i gcónaí tar éis duit fuar nó fuar a ghnóthú.
- Tá na céimeanna thuas oiriúnach le húsáid le scuab fiacla leictreach , cé gur féidir deireadh a chur leis an rolla deiridh má úsáidtear ceann scuab oscillaithe babhta.
- Agus na dromchlaí taobh istigh agus níos ísle (céimeanna 8 agus 9) a dhúscailt, déan iarracht a sheachaint seasamh ró-dhlúth le do scáthán, mar is minic a bheidh an flick ina chúis le roinnt spraeála.
Cad is gá duit:
- Bruscar bhia láimhe breise bog nó bog.
- Do rogha bia fiacla. Is fearr ceann amháin a bhfuil fluairíd ann.
- Sruthlaigh uisce nó béal .