D'fhéadfadh roinnt leigheasanna nádúrtha cabhrú leat gumaí sláintiúla a bhaint amach, cuid thábhachtach de do leas iomlán. Nuair a chuirtear le gnáthamh sláinteachais ó bhéal a chuimsíonn freisin do chuid fiacla a dhúbailt ar a laghad dhá uair sa lá, ag sreabhadh go minic agus ag tabhairt cuairte ar do dhiaclóir go rialta le haghaidh glantuithe agus seiceálacha gairmiúla, féadfaidh na leigheasanna nádúrtha seo cabhrú le galar guma a chosc.
Cén fáth a bhfuil Leigheasanna Nádúrtha Uaireanta Uaireanta Úsáidte le haghaidh Gums Sláintiúla?
I do bhéal, tá baictéir i gcónaí ina shubstaint greamaitheach ar a dtugtar plaic ar do chuid fiacla. Is féidir le scuabadh agus le sreabhadh cabhrú leat fáil réidh le plaic, ach is féidir leis an tsubstaint a chruasú agus, ina dhiaidh sin, déan substaint eile ar a dtugtar tartar.
I go leor cásanna, is féidir le gingivitis a fhorbairt mar thoradh ar thógáil plaic agus tartar, coinníoll atá marcáilte ag athlasadh na gumaí. Nuair a fhágtar gan chóireáil, is féidir le gingivitis dul chun cinn ar periodontitis (rud a chiallaíonn "athlasadh thart ar an fiacail"). Ní fios go bhfuil caillteanas fiacail ann, tá tréimhseontitis ceangailte le galar croí i roinnt staidéir.
Cé nach bhfuarthas leigheas nádúrtha le galar guma a chóireáil nó a chosc, féadfaidh leigheasanna áirithe cabhrú le tógáil plaic a chomhrac agus do gumaí a choinneáil sláintiúil.
5 Leigheasanna Nádúrtha do Gums Sláintiúla
Seo breathnú ar chúig leigheasanna nádúrtha a dúirt chun gumaí sláintiúla a chur chun cinn:
Neem
Tá leigheas ayurvedic eile, plandaí a fuarthas go bhfuil airíonna antibacterial acu.
Cuimsíonn taighde ar shláinte neem agus guma staidéar beag a foilsíodh in Iris an Leigheas Traidisiúnta agus Comhlántach i 2014. I gcás an staidéir seo, d'úsáid 105 leanbh (12 go 15 bliain d'aois) béilí béil ina bhfuil neem, mango, nó clorhexidine (antiseptic a fuarthas i go leor bónaí ) dhá uair sa lá ar feadh trí sheachtain.
Léirigh na torthaí go raibh na trí bhóithre go léir éifeachtach maidir le plaic a laghdú agus gingivitis a chosc.
Faigh tuilleadh eolais faoi na buntáistí a bhaineann le neem .
Ola Crann Tae
Féadfaidh ola crann tae cabhrú le cóireáil gingivitis, de réir na tuarascála a foilsíodh in Athbhreithnithe Micribhitheolaíochta Cliniciúla i 2006. Má tá tú ag smaoineamh ar ola crann tae a úsáid le haghaidh sláinte guma, roghnaigh pas fiacla a bhfuil an ola riachtanach seo mar chomhábhar. Is féidir tocsaineach a bheith ag baint le ola crann tae neamh-dhóthaithe (nó le leigheasanna fiacail ola crann tae adhmaid a úsáid).
Mónóg
Taispeánann roinnt taighde gur féidir le mónóg fraochú a dhéanamh le galar guma a chosc trí baictéir a chosc ó ghéilleadh le do chuid fiacla.
Céard atá níos mó, tugann réamh-staidéar a foilsíodh in Journal of Periodontal Research in 2013 le fios gur féidir le comhdhúile a fhaightear i mónóg cabhrú le athlasadh a bhaineann le tréimhseontitis.
Vitimín C
Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh ról a bheith ag vitimín C maidir le sláinte guma a chosaint. I staidéar a foilsíodh in Journal of Periodontology in 2000, mar shampla, rinne taighdeoirí anailís ar shonraí ar 12,419 duine fásta agus fuair siad amach gurb iad na daoine a chaith an vitimín C a laghad an baol is mó a bhí acu maidir le galar periodontal.
Chun cabhair a fháil maidir le vitimín C a líonadh, bianna ar nós grapefruit, oráistí, kiwi, mango, papaya, sútha talún, piobar dearg, brócailí, brúcáin, agus cnámhóip i do aiste bia.
Ag Tarraingt Ola
Is éard atá i leigheas a úsáidtear le fada i ayurveda ná go gcuirfí ola ar spúnóg bhoird (mar ola cnó cócó nó ola sesame) thart timpeall 15 nóiméad ag an am.
Tá taighde ar éifeachtaí sláinte tarraingt ola teoranta, ach tá roinnt staidéir bheaga (lena n-áirítear triail chliniciúil a foilsíodh san Iris Oifigiúil um Fhiaclóireacht i 2009) in iúl gur féidir le tarraingt ola a thógáil plaisteacha agus go dtabharfadh sé roinnt cosaint i gcoinne gingivitis.
Ar cheart duit leigheasanna nádúrtha a úsáid do dhaltaí sláintiúla?
Sula ndéanfaidh tú aon chineál leigheas nádúrtha le haghaidh gumaí sláintiúla a úsáid, cuimhnigh nár chóir aon leigheas a úsáid mar ionadach do chúram béil caighdeánach.
Chomh maith le scuabadh, sreabhadh, agus má tá do chuid fiacla glanta go gairmiúil, is féidir leat do shláinte béil a chaomhnú trí bhia a ardú i mbianna cailciam agus íseal i mbianna agus deochanna siúcraí.
D'fhéadfadh roinnt cleachtais stíl mhaireachtála cabhrú le do shláinte guma a fheabhsú. Mar shampla, is féidir le caitheamh tobac a sheachaint go mór do riosca galar guma a fhorbairt. Tá roinnt fianaise ann freisin gur féidir le do strus a bhainistiú [nasc: http://altmedicine.about.com/od/aznaturalremedyindex/a/stress_management.htm] cabhrú le do gumaí a choinneáil sláintiúil.
Má tá comharthaí agat mar gumaí folaithe, pian agus cogadh nó íogaireacht i do chuid fiacla, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le d'fhiaclóir seachas iarracht a dhéanamh ar cheisteanna sláinte féin a chóireáil le leigheasanna nádúrtha.
Foinsí:
Asokan S1, Emmadi P, Chamundeswari R. "Éifeacht ola ag tarraingt ar ghingivitis a spreagadh sa phlás: staidéar randamach, rialaithe, trí-dall". Indiach J Dent Res. 2009 Eanáir-Mhá; 20 (1): 47-51.
Asokan S1, Rathan J, Muthu MS, Rathna PV, Emmadi P; Raghuraman; Chamundeswari. "Is é an éifeacht a bhíonn ag ola a tharraingíonn ar Streptococcus mutans i plaic agus seile ag baint úsáide as tástáil Fiacláin Stripéid Dentocult SM: staidéar randamach, rialaithe, trí-dall." J Ind Soc Pedod Roimhe Fiach. 2008 Mar; 26 (1): 12-7.
Bodet C1, Grenier D, Chandad F, Ofek I, Steinberg D, Weiss EI. "Buntáistí sláinte béil féideartha de mónóg." Athbhreithniú Crit Food Nut Sci. 2008 Lúnasa; 48 (7): 672-80.
Carson CF1, Hammer KA, Riley TV. "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) ola: athbhreithniú ar airíonna míochaineacha frithmhiocróbach agus eile." Clin Microbiol Rev. 2006 Ean; 19 (1): 50-62.
Chatterjee A1, Saluja M, Singh N, Kandwal A. "Chun meastóireacht a dhéanamh ar an antigingivitis agus an éifeacht inbhéartaithe de béalrin Azadirachta indica (neem) ar gingivitis spreagtha plaic: triail dhúbailte, randamach, rialaithe." J Indian Soc Periodontol. 2011 Deireadh Fómhair 15 (4): 398-401.
Deinzer R1, Hilpert D, Bach K, Schawacht M, Herforth A. "Éifeachtaí an strus acadúil ar shláinteachas béil - nasc féideartha idir strus agus galar a bhaineann le plaic?" J Clin Periodontol. Bealtaine 2001; 28 (5): 459-64.
Nishida M, Grossi SG, Dunford RG, Ho AW, Trevisan M, Genco RJ. "Vitimín C aiste bia agus an baol galar periodontal." J Periodontol. 2000 Lúnasa; 71 (8): 1215-23. Bileoga Fíric Institiúidí Sláinte Sláinte ar vitimín D
Peedikayil FC1, Sreenivasan P2, Narayanan A3. "Éifeacht ola cnó cócó i gingivitis a bhaineann le plaic - Réamhthuarascáil." An Nigéir Med J. 2015 Márta-Aibreán; 56 (2): 143-7.
Sharma R1, Hebbal M2, Ankola AV2, Murugaboopathy V3, Shetty SJ4. "Éifeacht dhá bhéal luibhe ar shláinte gingival leanaí scoile." J Tradit Complement Med. 2014 Deireadh Fómhair; 4 (4): 272-8.
Tipton DA1, Babu JP, Dabbous MKh. "Éifeachtaí na gcomhpháirteanna mónnaigh ar fibroblasts periodontitis gingival ionsaitheach an duine." J Corparáideach Réitigh. 2013 Lúnasa; 48 (4): 433-42.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.