Ag Comhaireamh Le Teas agus Boghadh Le COPD
I gcás daoine a bhfuil an galar ainsealach bagairtí scamhógach (COPD), níl an teas an tsamhraidh ach míchompordach, is féidir go mbeadh deacrachtaí contúirteacha ann. Is féidir le teas agus taise an-mhór comharthaí COPD a dhíscaoileadh, lena n-áirítear giorra anála agus bronchospasms.
Seo breathnú níos dlúithe ar na fadhbanna a dtiocfaidh leat le COPD in aimsir te, agus conas deacrachtaí tromchúiseacha samhraidh a chosc.
Dyspnea ag dul in olcas sa samhradh
Ceann de na príomh-ghearáin ar othair le COPD ná díspnea nó giorra anála. Nuair a théitear an teocht suas, is féidir le do leibhéal dyspnea a bheith i bhfad níos airde ná mar is gnách. Cén fáth go bhfuil sé seo?
Is minic go dtiocfaidh strus ar an gcomhlacht ar fad teocht mhór. Má smaoinímid ar an gcaoi a n-imríonn ár gcomhlachtaí le strus, b'fhéidir go mbeimid in ann tuiscint níos fearr a fháil ar an bhfeiniméan ar an gcaoi a dtéann an teocht ar análaithe.
Tá an comhlacht ag obair i gcónaí chun iarracht a dhéanamh gnáth-theocht an chomhlachta a chothabháil, atá thart ar 98.6 céim F. Nuair atá muid faoi dhrochshlianta aimsire, mar shampla le linn teas an tsamhraidh, caithfidh an comhlacht fuinneamh breise a chaitheamh chun iarracht a dhéanamh fuaraithe féin d'fhonn gnáth-theocht an chomhlachta a chothabháil.
Cuireann an riachtanas fuinnimh breise seo leis an gcomhlacht níos mó ocsaigine a éileamh. Má tá COPD agat, tá tú ag baint úsáide as cuid mhaith d'fhuinneamh cheana féin chun anáil a fháil, gan trácht ar gach rud eile a dhéanann tú i rith an lae.
Mar sin, níl sé neamhchoitianta go bhfuil leibhéal níos giorra anála ann nuair a bhíonn tú faoi lé teocht mhór. Tá iallach ar do chorp níos mó fuinnimh a úsáid agus é ag streachailt le do theocht an chomhlachta a choimeád.
Bronchospasms Le COPD agus Teas
An ndearna tú riamh lasmuigh ar lá i ndáiríre te agus anáil dhomhain agat?
Is minic go dtiocfaidh an toradh as an toradh. I gcás daoine le COPD a bhfuil a n-aerbhealaí inflamed cheana féin agus go bhfuil siad brónach, is féidir bronchospasm a bheith mar thoradh ar anáil te análaithe .
Le linn bronchospasm, muscle réidh an chonartha aerbhealaí ( an bronchi ), a laghdaíonn méid na n-aerbhealaí. Leis an laghdú de thoradh ar mhéid na n-aerbhealaí tá sé níos deacra aer a fháil isteach sna scamhóga nó amach. Ina dhiaidh sin, gheobhaidh tú go bhfuil sé níos deacra anáil a bheith agat agus d'fhéadfadh go mbeadh an-anáil ort.
Níl sé ach teas an tsamhraidh go bhfuil fadhb ann. Tá teochtaí méadaithe d'ábhar cáithníneach san aer mar thoradh ar theocht ardaithe in airde, rud a d'fhéadfadh comharthaí COPD a dhíscaoileadh. Tá an rud céanna fíor le haer lasmuigh nuair a bhíonn truailleáin aeir i láthair. Ar an drochuair, tá a fhios againn go bhfuil truailleáin aeir lasmuigh bainteach le tromaithe agus básanna COPD araon.
Comhoiriúnachtaí a Chosc
Cé nach féidir linn an aimsir a rialú, is féidir linn ár dtimpeallacht a rialú agus ár n-nochtadh do theas agus taise mhór. Seo roinnt céimeanna is féidir leat a dhéanamh chun an teas a bhuille an samhradh seo agus bíonn sé níos éasca a fháil:
Dí go leor de na sreabháin: Le linn na míonna te an tsamhraidh, ba chóir duit do iontógáil sreabhach a mhéadú beag beann ar do leibhéal gníomhaíochta nó tart. Is féidir le caillteanas uisce ón gcomhlacht (trí sweating) a bheith éagsúil ó 0.3 lítear / uair an chloig i dtimpeallacht shíorraitheach compordach, suas le 6.0 lítear in aghaidh na huaire le teaglaim ard teasa agus gníomhaíochta fisiceacha.
Mura ndéanann tú cúiteamh ar an gcaillteanas uisce seo le hionghabháil sreabhach, is féidir leat a bheith díhiodráitithe go tapa.
Caith Éadaí agus Grianscéithe Cuí: Déanann sé brú níos deacra do chorp fionnuar féin, agus mar sin déan cinnte go bhfuil grianchruth maith agat gach lá, fiú mura bhfuil tú ag pleanáil a bheith ar an solas díreach. Coinnigh fionnuar trí éadaí éadroma, éadroma, scaoilte a chaitheamh. Tá leibhéil easpa vitimín D ag go leor daoine le COPD, ionas gur féidir leat do ghrianscéithe a chur i bhfeidhm (ionas gur féidir leat vitimín D a ionsú) tar éis a bheith sa ghrian an chéad uair ar feadh cúig nó deich nóiméad.
Déan do Ghníomhaíochtaí a Phleanáil go Cúramach: Má tá tú ag dul lasmuigh, é sin a dhéanamh go luath san oíche nó tar éis don ghrian dul síos.
Agus tú ag tiomáint, páirceáil i gceantair shady agus cuir cosaintí ghrian i do charr. Roghnaigh ionaid aer-oiriúnaithe agus gníomhaíochtaí faoi dhíon.
Fan Cool: Má tá sé indéanta, fanacht taobh istigh i bhfoirgneamh aerchláraithe (cé go bhféadfaidh tú a bheith lasmuigh d'am go gairid, go háirithe go luath sa mhaidin nó níos déanaí sa tráthnóna, a bheith an-shláintiúil dóibh siúd atá ina gcónaí le COPD) Má tá tú nach bhfuil aerchóiriú agat, pleanáil do lá chun dul i ngleic le háiteanna a dhéanann, mar shampla, an leabharlann, ionad siopadóireachta nó cara nó teach ball teaghlaigh atá aerchóirithe. Coinnigh i gcuimhne má tá gá le aerchóiriú le haghaidh do shláinte, b'fhéidir go mbeifeá in ann é seo a bhaint as do chánacha le nóta ó do dhochtúir. Tóg cith fionnuar nó folctha chun teocht an chorp a ísliú. Seachain gníomhaíochtaí a bhaineann úsáid as fuinneamh breise. Cuir glaoch ar do roinn sláinte áitiúil le feiceáil an féidir leo foscadh faoiseamh teasa a mholadh i do cheantar.
Bain úsáid as an gCóras Buddy: Le linn míonna an tsamhraidh, déan cinnte go dteastaíonn cairde nó baill teaghlaigh ar a laghad dhá uair sa lá chun a chinntiú go bhfuil tú ceart go leor. Is smaoineamh maith é seo beag beann ar an séasúr nó an teas.
Seachain Gníomhaíocht Breis: Beidh tú níos fearr in ann an teas a fhulaingt má sheasann tú gníomhaíocht fhisiciúil nó cleachtadh tréimhsí le linn laethanta te. Arís, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an cleachtadh an-tábhachtach do dhaoine le COPD agus nach féidir leat ach do chaighdeán maireachtála a fheabhsú ach do mharthanas a mhéadú. Is é do gheall is fearr a fheidhmiú in áit ina bhfuil aerchóiriú ar fáil. Déan cinnte go bhfaigheann tú go leor uisce ós rud é go n-ardóidh an teas gníomhaíocht fhisiciúil agus an teas tuilleadh caillteanas sreabhach.
Tóg do chuid Míochaine atá faoi stiúir: Ná déan dearmad do chuid míochainí a ghlacadh mar a d'ordaigh do dhochtúir. Má úsáideann tú ocsaigin, labhair le do dhochtúir faoi do chuid riachtanas ocsaigin i rith míonna an tsamhraidh.
Tabhair aird ar Thuarascálacha Aimsir: Bí ar an bpointe féachaint air nó éisteacht leis an tuarascáil aimsire laethúil a thugann rabhadh duit faoi na coinníollacha aimsire atá ann faoi láthair. Foghlaim conas an cairt innéacs teasa a sholáthraíonn an tSeirbhís Aimsir Náisiúnta a úsáid a mheasann déine na haimsire trí mheasúnú a dhéanamh ar theas agus ar thaise araon. Tabhair aird chomh maith le comhairleoirí truaillithe. Mar a luadh thuas, méadóidh teas méadaithe, cibé acu faoi dhíon nó lasmuigh, an tiúchan ábhar cáithníneach san aer, a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar do chuid análaithe. Déan do ghníomhaíochtaí a phleanáil le linn amanna níos measa ar an aimsir, gan comhairleoirí aimsir mhór a sheachaint. Is féidir le tréimhsí gearra gearr teochtaí tromchúiseacha a bheith ina chúis le galair thromchúiseacha agus / nó deacrachtaí COPD .
Bunlíne ar Shábháilteacht Samhraidh Le COPD
Is féidir an t-am ar fad a bheith iontach chun do chuid ama a mhéadú agus a fheidhmiú, rud atá tábhachtach do do chaighdeán maireachtála. Tá sé ríthábhachtach fós ag smaoineamh ar shábháilteacht sa teas agus ar an taise. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le do chuid riachtanas sreabhach a mhéadú go mór le teas, agus is féidir go dtiocfadh díhiodráitiú go tapa. Ag tabhairt na cúpla céimeanna simplí thuas d'fhéadfadh cabhrú leat taitneamh a bhaint as na míonna seo den samhradh go dtí an chuid is mó.
> Foinsí:
> Hansel, N., McCormack, M., agus V. Kim. Éifeachtaí Truailliú Aeir agus Teocht ar COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, agus Stephen L .. Hauser. Prionsabail Harrison um Leigheas Inmheánach. Nua-Eabhrac: Oideachas Mc Graw-Hill, 2015. Priontáil.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Éifeachtaí Riospráide ar an Teas Faoi Dhíon agus an Idirghníomhú le Truailliú Aeir i nGaireas Ainsealach Brainse Neamhshníomhacha. Annals of the American Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.