Cad a chiallaíonn mar is gnáth agus brú fola ard do mhná?
Tá brú fola ard ag beagnach 50 milliún Meiriceánaigh. Is dócha go mbainfeadh mná scothaosta brú fola ard. Tá níos mó ná leath de na mná atá os cionn 60 bliain d'aois ann.
Is iad daoine eile atá i mbaol ardbhrú fola a fhorbairt ná Meiriceánaigh na hAfraice, iad siúd atá róthrom, a bhfuil stair teaghlaigh de bhrú fola ard acu, agus iad siúd a bhfuil a brú fola gnáth nádúrtha ard.
Cén Brú Fola Ard atá i gceist go díreach?
Déantar an fola a phumpáil ag croí trí shoithí chun ocsaigin agus cothaithigh a thabhairt don chorp. Is é brú fola bhfeidhm na fola i gcoinne na mballaí soithí. Níos airde an brú, is deacra an croí ag obair.
Is minic a théann brú fola suas agus síos i rith an lae. Nuair a théann sé suas agus fanann sé ard, ansin tá brú fola ard ann. Is é an téarma liachta ná Hipirtheannas.
Bearta tástála éasca brú fola. Úsáideann sé cufa inséidte thart ar lámh. Má tá an brú ard, déanfar an tástáil a athdhéanamh thar roinnt laethanta chun léamh cruinn a fháil. Is dócha go raibh tástáil den sórt sin agat ar chuairt chuig do dhochtúir.
Ard-Bhrú Fola a Thomhas
Tugann an tástáil dhá uimhir: Is é an brú systolic an brú fola sna soithí mar a bhraitheann an croí. Is é an brú diastólach brú na fola idir buille croí. De ghnáth scríobhaítear na huimhreacha mar chodán leis an systolic thuas nó ar an taobh clé.
Sampla é 120/80 mm Hg (milliméadar mearcair), brú fola fásta gnáth.
An dá uimhir a chomhaireamh. Tá do bhrú fola ard má tá an brú systolic 140 nó níos airde, nó má tá an brú diastolic 90 nó níos airde, nó tá an dá ard.
"An Killer Silentach"
Mura bhfuil a fhios agat do bhrú fola, ba cheart duit é a dhéanamh.
Is minic nach mbraitheann tinn orthu siúd a bhfuil brú fola ard acu. Go deimhin, is minic a thugtar " brú fola ard " ar an "killer adh ," toisc nach bhféadfadh sé comharthaí a chur ar feadh i bhfad. Ach gan chóireáil, is féidir leis na duáin dochar a dhéanamh agus seans go dtarlódh fadhbanna stróc, croí-ionsaí nó fadhbanna cardashoithíoch eile (croí agus soitheach fola). Is cúis le trí cinn de gach cúig chás de mhainneachtain croí i measc na mban . Is droch-riocht é teip croí nach féidir leis an gcroí an fhuil a sholáthar go sásúil le fuil.
Tá baol níos mó fós ag mná a bhfuil diaibéiteas agus brú fola ard acu le fadhbanna stróc, croí agus duáin seachas iad siúd nach bhfuil ach brú fola ard acu.
An bhfuil tú faoi rialú?
Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim go nglacann go leor mná drugaí brú fola ach tá brú fola ard fós acu. Tá sé seo fíor go háirithe do mhná níos sine.
Cén fáth? Tá cúiseanna iomadúla ann. Ní fhéadfaidh cuid de na mná a gcuid drugaí a ghlacadh mar fhorordaithe, cibé acu méideanna mícheart nó ag amanna mícheart. I gcás daoine eile, ní fhéadfaidh druga a gcuid brú fola a ísliú go leor.
Chun stróc, ionsaí croí nó cliseadh croí a chosc, ní mór brú fola a rialú faoi bhun 140/90.
Déan cinnte go bhfuil tú faoi smacht ar do bhrú fola ard. Labhair le do dhochtúir agus iarr ort faoi do leibhéal brú fola.
Má tá sé ró-ard, iarr ort faoi do dhrugaí a athrú agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh a chuirfidh do bhrú fola faoi bhun 140/90.
Ag Rialú
De mhná a bhfuil brú fola ard acu, tá a fhios ag 3 as 4 go bhfuil siad ann, agus tá níos lú ná 1 in 3 fós á rialú.
Is féidir le gach mná agus céimeanna a dhéanamh chun a gcuid brú fola ard a rialú. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do mhná a bhfuil galar croí orthu. Nuair a laghdaítear brú fola, ní oibríonn an croí chomh crua. Is lú an seans go mbeadh ceann eile ag mná a raibh croí-ionsaí acu má laghdaíonn siad a gcuid brú fola ard.
Is féidir leat do bhrú fola a rialú leis na céimeanna seo:
- Meáchan a chailleadh má tá tú róthrom
- Bí gníomhach go fisiciúil
- Roghnaigh bianna íseal salainn agus sóidiam
- Teorainn do iontógáil alcóil
- Má tá forordaithe agat, cuir pills ardbhrú fola
Cuidíonn na céimeanna stíl mhaireachtála seo freisin le brú fola ard a chosc, mar sin is féidir leat féin agus do theaghlach iad a leanúint le chéile chun sochair shláintiúla.