Tá tú ag do mheáchan idéalach , tar éis aiste bia íseal-aigéadach a leanúint, ag seachaint na mbianna a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hábhar croí , agus tá siad ag cur frith-mheaisíní - ach tá tú fós ag croílár . Cén fáth?
Cén fáth ar féidir leat fós a bheith ag fulaingt ó Heartburn
- An Coinníoll Bunúsach: Is é an chéad chéim thábhachtach ná do dhochtúir a fheiceáil chun aon choinníoll bunúsach a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le do chraiceann, cosúil le galar aife gastroesophageal (GERD) nó hernia hiatal .
- Saincheisteanna Oíche: B'fhéidir go bhfuil smacht maith agat ar an gcroílár le linn an lae, ach tá an t- uafás ag an am céanna ag an am céanna . D'fhéadfadh sé go bhfuil tú ag luí ró-árasán, tá tú ag dul a chodladh ró-luath tar éis ithe, nó ar chúis éigin eile. Is féidir leat triail a chur ar cheann do leaba, ag cinntiú go bhfanfaidh tú 2 go 3 uair an chloig ar a laghad tar éis ithe sula n-éireoidh tú nó má luíonn tú ar do thaobh clé (léiríonn staidéir go bhfuil an luí ar an taobh clé ag cuidiú le laghdú ar líon na n-eipeasóid heartburn) . Más rud é nach n-oibríonn na modhanna seo nó na modhanna eile chun cosc a chur ar chraiceann na hoíche a chosc, is féidir leat plé a dhéanamh le do dhochtúir cén eile is féidir leat a dhéanamh, mar shampla bac ar H2 .
- Bianna Nua: Is cúis eile gur féidir leat a bheith ag fulaingt le hábhar mór má tá tú ag ithe cineál nua bia a chuireann tús le do chraiceann. Chun féachaint an bhféadfadh sé seo a bheith ina fhadhb, is féidir leat dialann bia a choinneáil ar feadh seachtaine nó dhó. Ba mhaith leat an méid a itheann tú a ithe nuair a itheann tú, agus cibé acu a d'fhulaing tú nó nach raibh tú ag tarlú. Más dealraitheach go dtarlaíonn do chroílár arís agus arís eile tar éis ceann de na bianna atá liostaithe agat a ithe, is féidir leat an bia sin a sheachaint agus feabhas a chur ar do chuid comharthaí.
- Toibheach ró-mhaith: má tá a fhios agat nach bhfuil tú ag ithe ach do bhianna "heartburn-safe" , b'fhéidir go bhfuil tú ag ithe an iomarca le linn do bhéilí. Is féidir le boilg ró-iomlán brú breise a chur ar an sphincter esophageal níos ísle (LES), rud a d'fhéadfadh an LES a oscailt nuair nach ceart é agus go gcuirfí ábhar an bholg ar ais san eiseagáid. Is fearr a ithe béil nó sé béil níos lú i rith an lae seachas trí cinn níos mó. Beidh tú ag iarraidh na leideanna pleanála béile seo a sheiceáil chun cosc a chur ar chraiceann.
Má aimsíonn tú go bhfuil do chroílár fós fiú tar éis na céimeanna seo a dhéanamh, d'fhéadfadh go mbeadh gá le cógais a rialaíonn táirgeadh aigéid i do bholg. Má tá cógais á ghlacadh agat cheana féin, mar shampla inhibitor caidéil prótón (PPI), d'fhéadfadh sé nach bhfuil do chógas ag obair go héifeachtach. Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir mar gheall ar an gcumas a bhaineann le cógais a ghlacadh nó má tá do chógais reatha ag rialú do chuid comharthaí a thuilleadh. Le chéile, is féidir leat cinneadh a dhéanamh má tá cógais á thosú nó go bhfuil gá le haon athruithe ar chógais nó dosage.
B'fhéidir go mbraitheann tú féin agus do dhochtúir gur rogha duit é máinliacht, mar shampla máinliacht maoinithe airgid . Cé gur féidir le máinliacht fundoplication cabhrú le maolú tromchúiseach a chosc, bíonn cógas ag teastáil ó roinnt daoine fós tar éis na máinliachta. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir maidir le buntáistí agus míbhuntáistí an mháinliachta seo sular ndéantar cinneadh.
Mar a luadh thuas, is cóir duit an chéad chéim a dhéanamh má tá tú ag dul i ngleic le haon chraiceann ainsealach, in ainneoin na rudaí cearta a dhéanann tú chun é a chosc, ná labhairt le do dhochtúir. Féadfaidh sé nó sí do chuid comharthaí a mheas, chomh maith le scrúdú fisiceach, agus le chéile is féidir leat plean cóireála a cheapadh a bheidh ag obair duit.
Foinsí:
Eolas Is féidir leat boilg - Heartburn agus GERD Ceisteanna Coitianta. Coláiste Meiriceánach na Gastroenterology, 21 Iúil 2010. http://patients.gi.org/
Heartburn, Atma Gastroesophageal (GER), agus Galar Aifeamh Gastroesophageal (GERD). Uimhir Foilseacháin NIH 07-0882 Bealtaine 2007. Clearinghouse Information Disease Diseases National (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R .. Sláinte Gastrointestinal. Nua-Eabhrac, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.
Rinzler, Carol, agus Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux do Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004