Cé chomh fada is a bheidh teiripe fisiceach i gceist ná ceist choitianta a d'iarr go leor othair. Cé go bhfuil an cheist féin simplí, tá an freagra i bhfad níos deacra. Cuimhnigh, go bhfuil gach duine difriúil, agus féadfaidh go leor fachtóirí a bheith ag cur isteach ar do prognóis fhoriomlán agus ar fhad an teiripe fisiciúil. Cén fhad a thógann sé?
Ar an drochuair, níl aon fhreagra ceart ar an gceist seo.
Tá gach duine difriúil, agus dá bhrí sin tá ráta an duine aonair leighis freisin. Ní fhéadfaidh sé duine amháin a ghlacadh ach trí lá chun céad troigh a thosú tar éis máinliacht glúine, áfach, d'fhéadfadh sé go mbeadh cúig lá ag teastáil d'othair a raibh máinliacht aige ar an lá céanna cúig lá chun an t-achar céanna a bhaint amach. Tá sé seo mar gheall ar an éagsúlacht a bhaineann le dearcadh pian, spreagadh agus ráta cneasaithe atá ag gach duine againn.
Seachas dáta a leagan síos chun teiripe a chríochnú, leagtar amach spriocanna éagsúla ar mhaith leat a bhaint amach le linn do chlár athshlánúcháin. Déan an fócas seo, ní am. Tabhair liúntas duit féin chun na spriocanna seo a bhaint amach, is cuma cén t-am a ghlacfar chun iad a bhaint amach. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat na spriocanna teiripe seo a shocrú agus is féidir leat cabhrú leat a choinneáil ar an mbóthar.
Conas a Fhiosrú Nuair Ba chóir Teiripe Fhisiceach a Stopadh
Agus tú ag dul chuig teiripe fisiceach, ba cheart go mbeadh spriocanna sonracha agat chun oibriú. Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair ba chóir duit stop a chur ar theiripe ? D'fhéadfadh roinnt rudaí a d'fhéadfadh a léiriú go bhfuil sé in am stop a chur le teiripe fisiceach:
- Tá do dhul chun cinn plódaithe
- Tá do riocht ag dul in olcas
- Tá na spriocanna go léir bainte amach agat
- Tá do phian imithe
- D'fhill tú ar do leibhéal gníomhaíochta agus soghluaisteachta feidhmiúcháin roimhe seo
Nuair a tharla na rudaí seo, caithfidh tú labhairt le do theiripeoir fisiceach chun plé a dhéanamh ar do chlár athshlánúcháin.
Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat aistriú chuig do ghnáthchlár a fheidhmiú sa bhaile chun fadhbanna a chosc le do riocht sa todhchaí.
Mura bhfuil na spriocanna athshlánaithe go léir bainte amach agat, ná bíodh imní ort. Ba cheart go mbeifeá in ann oibriú go neamhspleách le brú a choinneáil i dtreo sláinte agus soghluaisteacht is fearr. Uaireanta, d'fhéadfadh go mbeadh do choinníoll den sórt sin nach féidir leat filleadh ar do leibhéal gníomhaíochta roimhe seo. Nuair a tharlaíonn sé seo, is féidir le do theiripeoir fisiceach straitéisí a thabhairt duit chun do ghníomhaíocht a mhodhnú agus chun dul ar ais chuig an soghluaisteacht uasta.
Uaireanta, ar an drochuair, cuirtear deireadh le teiripe fisiciúil toisc nach leanfaidh do chuideachta árachais ag íoc as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach. Nuair a tharlaíonn sé seo, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach agus an clinic a fhreastalaíonn tú a bheith in ann oibriú leat chun íocaíocht chuí a bhunú le haghaidh leanúint do sheirbhísí teiripe fisiceacha. Má roghnaíonn tú gan freastal, d'oibrigh le do theiripeoir fisiceach go mbeadh plean urscaoilte cuí ionas gur féidir leat leanúint ar aghaidh ag obair ar do athshlánú sa bhaile.
Is é an t-am ama a chaitear i teiripe ná an t-am ama a laghdú trí fheidhmiú clár cleachtais tí. Cé go n-oibríonn an teiripeoir fisiciúil leis an othar le linn seisiúin teiripe, tá sé tábhachtach go nglacfaidh an t-othar ról gníomhach ina gclár teiripe.
Is mór-fhachtóir é an rannpháirtíocht laethúil i gclár a fheidhmiú sa bhaile maidir le cé chomh tapa agus a ghnóthaíonn duine.
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT.