Coinníonn Brú Fola a Choinníonn tú Sláintiúil Má tá Diaibéiteas agat
Tá cuid thábhachtach ag brú fola i mbainistiú diaibéiteas. Cuireann brú fola ard (Hipirtheannas) ualach oibre an chroí, na hartairí agus na duáin. Is deacrachtaí fadtéarmacha iad dochar do na duáin , na súile agus na cosa a d'fhéadfadh dul le diagnóis diaibéiteas, ach ní mór d'othair a bheith ar an eolas faoi rioscaí sláinte eile, lena n-áirítear galar croí agus strócanna.
Ba chóir go léireodh gach cuairt ar an dochtúir léamh ar bhrú fola.
Laghdaíonn Luas Ard-Brú Fola Rioscaí i Diaibéiteas
Tá sé tábhachtach go bhfuil súil ag brú fola a choinneáil mar go mbíonn deacrachtaí níos mó ag daoine a bhfuil diaibéiteas acu le brú fola ard ná daoine nach bhfuil an galar acu. Féadfaidh an dá diaibéiteas agus an brú fola ard dochar aon-dá díobháil a phacáil chomh fada agus a mhéadaíonn an baol a bhaineann le galar croí, stróc, agus le súile, duáin agus deacrachtaí nerve.
Tugtar an "killer ciúin" ar a dtugtar brú fola ard. De ghnáth, is é an t-aon bhealach chun a fháil amach an bhfuil tú do bhrú fola a ghlacadh go rialta. Más féidir le do dhochtúir brú fola ard a ghlacadh go luath, ansin is féidir leis nó léi tosú ar chlár chun do bhrú fola a choinneáil i réimse sláintiúil. Is é an brú fola gnáth ná 120/80. Tagann comharthaí luatha ardbhrú fola idir 120/80 agus 140/90. Síníonn breis is 140/90 brú fola ard.
Coinnigh an Brú Sin Fola
Má aimsíonn tú go bhfuil do bhrú fola ag cromadh suas, ba chóir do dhochtúir athruithe ar stíl mhaireachtála a mholadh gur féidir leat a dhéanamh a chabhróidh é a choinneáil níos ísle.
- Meáchan a chailleadh
- Ag feidhmiú go rialta
- Ag caitheamh tobac a chaitheamh
- Breathnú ar an méid salann a itheann tú
B'fhéidir gur mhaith leat do dhochtúir a chur ar leigheas brú fola chun a chinntiú nach n-ardóidh do bhrú fola ró-ard.
Ní mór duit féin agus do dhochtúir a bheith níos airdeallach maidir le do bhrú fola a choinneáil ag gnáth-raon, toisc go bhfuil an baol ann go bhfuil deacrachtaí tromchúiseacha ann a bhaineann le brú fola ard nuair a bhíonn diaibéiteas ag duine éigin. Sin an fáth a bhfuil athruithe ar stíl mhaireachtála mar ithe bia níos lú saille, meáchan a chailleadh agus cleachtadh leordhóthanach mar chuid thábhachtach de bhrú fola a choinneáil i raon gnáth.
Rioscaí Méadaithe do Dhaoine le Diaibéiteas agus Ard-Bhrú Fola
- Damáiste duáin - Má bhíonn brú fola ard ar siúl go hiontach, féadfaidh sé damáiste a dhéanamh d'árthaí scagtha beag na duáin. Is féidir le diaibéiteas damáiste a dhéanamh do na duáin freisin, agus mar sin nuair a bhíonn brú fola ard ann, féadfaidh sé a bheith níos tromchúisí.
- Galar croí agus stróc - Tá an baol ann galar croí a fhorbairt nó a bhfuil stróc ag daoine a bhfuil diagnóis acu le diaibéiteas. Méadóidh diaibéiteas an baol a bhaineann le atherosclerosis , arb é an plaic greamaitheach a thógáil sna soithigh fola.
Míochaine Le haghaidh Brú Fola Ard
Áirítear ar na míochainí is coitianta le haghaidh brú fola ard a chóireáil:
- Diuretics - deireadh a chur le níos mó uisce agus salainn ón gcorp, trí urination. Cuidíonn sé seo leis an bhrú ar soithí fola a mhaolú.
- Inhibitors ACE : Seasann ACE d'einsím iompraíochta angiotensin, cineál próitéine is féidir a chur ina chúis le soithí fola a dhaingniú. Déanann druga inhibitor ACE an einsím a scaoileadh i do chorp, rud a chabhraíonn le soithí fola a scíth a ligean. Tá sé léirithe go gcuireann bac ar choscóirí ACE an baol a bhaineann le damáiste duáin chomh maith le brú fola níos ísle, rud a fhágann go mbeidh rogha mhaith acu do dhaoine le diaibéiteas nó galair duáin eile.
- ARBanna : Oibríonn lucht leanúna gabhdóirí Angiotensin ar an tsubstaint chéanna a bhaineann le haontacht na n-ealaíon céanna a chosc go ndéanann coscóirí ACE. Cé go n-oibríonn siad ar bhealach difriúil, tairgeann siad cosaint duáin den chineál céanna fós mar ACE.
- Blockers Béite : Cuidíonn siad seo le do chroí tríd an ualach oibre a ísliú agus cabhrú léi scíth a ligean. Ní gá do chroí a bheith ag obair chomh crua chun an post a dhéanamh. Bíonn cabhraitheoirí béite cabhrach chun cosc a chur ar ionsaí croí agus stróc.
- Blockers Channel Cailciam : Scíth a ligean freisin an t-ualach oibre ar an gcroí agus na soithigh fola.
Is féidir brú fola a rialú trí bheith ag obair le do sholáthraí cúram sláinte, ag déanamh athruithe ar stíl mhaireachtála agus ag glacadh leigheasanna brú fola forordaithe más gá.
Is féidir leis seo go léir dul i bhfad chun cabhrú le saol níos faide, níos láidre agus níos sláintiúla a bheith agat.
Foinsí:
"Diaibéiteas agus Galar Cardashoithíoch: Is féidir Athruithe ar Stíl Mhaireachtála agus Míochaineacha Do Shláinte a Fheabhsú." Mayo Clinic.com. Bealtaine 2005. Foras Mhaigh Eo d'Oideachas Leighis agus Taighde. 8 Samhain 2006
"Croí Sláinte Ar Líne." Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. 8 Márta 2004. An Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna. 8 Samhain 2006
"Diaibéiteas agus Galar Cardashoithíoch (Croí)". Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. ADA. 19 Feabhra 2016.