D'fhéadfá drámaíocht dinneartha a dhéanamh ar bhianna a bhfuil grá ag do theaghlach nó má chailleann tú go bhfuil tú ag freastal ar bhia nó ag iarraidh seachaint bia a sheachaint ... agus ní fiú an leanbh a chaithfidh bianna áirithe a sheachaint mar gheall ar ailléirge bia . Ach tá straitéis amháin ann ar féidir leat é a úsáid a d'fhéadfadh cabhrú leis an dráma a chaitheamh agus am a chéile a thabhairt ar ais nuair a bhíonn gach duine ag teacht agus ag ithe an bhia a úsáideann tú.
Cad é an straitéis draíochta seo? Freastal ar thorthaí.
Is féidir le torthaí a dhéanamh ar chuid de do bhéilí laethúla cabhrú le sochair leanaí a chaitheamh ag am lae agus is féidir pleanáil béile a shimpliú fiú má tá leanbh agat le hailléirge bia. Má tá tú ag imirt do chártaí ceart, is féidir le torthaí a sheirbheáil cúnamh a thabhairt duit fiú bia a sheachaint le dramhaíl a sheachaint.
Cé nach dócha go dtiocfaidh athrú ar do bhéile teaghlaigh (is dócha go dtiocfaidh béilí dearfacha teaghlaigh, mar shampla do stíl bheathaithe, cleachtais bheathú agus taitneamhachtaí an chomhshaoil), is féidir le torthaí ag gach béile cuidiú le beirt leanaí a spreagadh agus daoine fásta a ithe go maith, ag déanamh amanna béilí teaghlaigh níos comhchuí.
Buntáistí Torthaí
Is minic gur mhaith torthaí a bheith ag na páistí. Is maith leo é a ithe agus é a ithe, go minic gan go leor iarracht ar do chuid. Mura bhfuil tú ag freastal ar thorthaí go rialta le béilí, tá sé an-mhaith le tosú. Cuir torthaí ar do roghchlár le haghaidh béilí an chuid is mó, más rud é nach léir. Is féidir é a bheith an-simplí, ó bhlaosc torthaí iomlán a áireamh ar do bhord chun torthaí a ghearradh, nó a mhothaiú ionas go mbeidh sé éasca do na páistí ithe.
Is minic go mbíonn torthaí mar rogha sábháilte do pháistí agus do dhaoine fásta a bhfuil ailléirgí bia orthu, mar go bhfuil siad bianna ailléirginacha íseal. Mura bhfuil ailléirge agat maidir le cineál áirithe torthaí, nó teaghlaigh de thorthaí, mar atá le siondróm ailléirge ó bhéal , tá sé éasca an ailléirgín a sheachaint agus tá go leor scaipeadh go leor de roghanna torthaí as a roghnú.
Ar an dara dul síos, seachas iarracht a dhéanamh do pháistí glasraí níos mó a ithe, torthaí a sheirbheáil dóibh. Is dócha go n-itheann sé é agus (i gcoitinne) tá sé chomh sláintiúil. Ba cheart duit glasraí a thairiscint i gcónaí ag béilí (tar éis an tsaoil, is é leath an cath a nochtadh do leanaí arís agus arís eile go bhfuil leathán an chath), ach is féidir leat a scíth a ligean agus a scíth a ligean a fhios agat go bhfuil foinse cothaithe maith agat ó do torthaí. B'fhéidir gurb é an chuid is fearr le torthaí a chur leis an roghchlár ná go gcuirfí an t-áiteamh ort chun do pháiste a bhrú chun veggies nó mhargadh a ithe le do leanbh trí mhéaróg a chur air.
Ar deireadh, cuireann torthaí torthaí cothaithigh tábhachtach go bhfuil go leor páistí ag iarraidh a iarraidh, mar shampla potaisiam agus snáithín. Go ginearálta, níl foinsí bia snáithíneacha agus bia potaisiam ag páistí Mheiriceá as a n-iontógáil laethúil ar aiste bia, agus mar sin tá foinse na gcothaithigh sin á thairiscint acu a oiread agus is féidir a chabhraíonn leo dul níos gaire dá riachtanais chothaitheacha.
Conas Torthaí a Chur le Do Béilí
Is éard atá i gceist le rogha torthaí a chur le do bhéilí tweak sár-simplí leis an ngnáthamh itheacháin a d'fhéadfadh go mbeadh íocaíocht mór le sláinte do pháiste agus fiú an fachtóir sonas ag do bhord béile. Seo ceithre bhealach spraoi chun torthaí a sheirbheáil le do bhéilí:
- Peel é. Cuir an craiceann as na oráistí agus an cleachtines agus cuir na múnáin as an gcroim ar ais. Deighleog na torthaí citris nó déan na melúin.
- Scewer é. Glac na codanna siúcra de melón, sútha talún úra, agus torthaí eile agus cuir iad ar scewer iad. Is breá le páistí cur i láthair kabobs torthaí.
- Smoothie pops . Caith roinnt torthaí, bainne agus iógart reoite isteach i cumascóir amhail is dá mbeadh tú ag déanamh smoothie. Doirt an meascán smoothie isteach i múnlaí popsicle agus reoite. Freastal le dinnéar, mar shneaiceanna, nó mar milseog.
- Déan sailéad. Is féidir torthaí a d'imigh an dáta is fearr a chopadh suas (déan cinnte go mbainfidh siad aon spotaí boga a bhaint astu) agus a bheith ina salad mór. Is féidir é a bheith ina sailéad nó torthaí uile-torthaí a chuirtear le sailéad glas.
Focal ó
Cad a tharlaíonn mura bhfuil cúram ar thorthaí ag duine i do theaghlach?
Tá sé fíor: tá roinnt daoine a deir nach maith leo torthaí. Ach a thagann torthaí i cibé cineálacha agus blasanna a d'fhéadfadh go mbeadh daoine fásta deacra fiú rud éigin a ithefaidh siad.
Mura dtaitníonn tú torthaí super-milis cosúil le mangoes aibí, déan iarracht torthaí a thortú mar fhíonchaora. Mura bhfuil tú ag tabhairt aire do uigeacht mushy banana, smaoineamh ar chruthúnas úll. Agus má tá blas watermelon cosúil le huisce siúcra leat, déan meascán de chaora aibí ina measc.
Tar éis an turgnaimh seo go léir, más rud é nach bhfuil tú fós ag iarraidh torthaí, ní mór duit ach dul ar ais chun do glasraí a ithe.
> Foinse:
> Richards JE et al. PS2-14: Cén fáth nach n-itheann daoine Torthaí agus Glasraí: Léargas ó Rannpháirtithe Cé a Rollaíodh i MENU. Leigheas & Taighde Cliniciúil . 2010 Mar; 8 (1): 32.